你想健康嗎？ 上床與不穿衣服！

不穿衣服睡覺提高你的整體健康，但儘管這樣，很少有人遵守這個規則。 為什麼我們忽略了這樣的機會？ 下面的信息將幫助你放棄了睡覺的睡衣。

誰不穿衣服睡覺的人，得到了更深，更長的睡眠

您將能夠睡覺好多了，如果你的身體就可以調節自己的溫度。 然而，保暖的衣服往往防止這一點。 例如，在一項研究中，荷蘭研究人員要求參與者睡眠termokostyumy降低皮膚溫度時使用。 結果表明，參與者睡覺睡的加強和深化階段持續更長的時間。

睡眠裸防止腹部的多餘的脂肪形成

在夜間自然冷卻身體有助於降低皮質醇水平。 深睡眠時鐘（10至2夜）降低皮質醇水平到最小。 這是負責其生產的腺體後，開始積極努力，準備好你的身體提前一天。 這就是為什麼你感覺能量當你醒來。 但是，如果你沒有得到足夠的睡眠，然後醒來時皮質醇水平異常高，並開始刺激你的食慾，這將導致腹部脂肪的形成。 因為沒有睡衣睡覺讓你的身體冷卻下來，你會睡得更好，從而調節皮質醇水平。

裸睡防止老化

根據這項研究，其結果發表在期刊“睡眠”本身就是一個夢想導致生長激素和褪黑激素的釋放。 他們被認為是最重要的抗衰老激素。 因此，越睡你，荷爾蒙越多產生的。 我們已經說過，降低體溫導致更深和更長時間的睡眠，這有助於減緩衰老過程。 正如沒有衣服可以看出夢想它還有另一個優勢。

睡眠不穿衣服更好的性生活

如果你不獨自睡覺，皮膚和你的伴侶皮膚接觸可提高生產催產素。 這是負責我們的幸福激素。 這是必要的性高潮和性敏感，處理壓力和抑鬱。 它也減少了腸道炎症和降低血壓。 同樣重要的是要注意不穿衣服，睡眠消除你和伴侶之間的任何障礙。