在家裡的安眠藥 - 一些人的食譜和提示

有多少人失眠。 這似乎和你想睡覺，但現在一排小時不能入睡。 你應該知道失眠是第四治療的醫院感冒，腸胃不適和頭痛後的頻率。 傳統的失眠可以發展成慢性形式，這是充滿了嚴重的精神障礙，呼吸驟停等不愉快的疾病。 專家說，如果在至少一個月的過程中，你不能躺下，安然入睡，直到早晨。 很可能，你需要諮詢專家。 但首先，它仍然有可能嘗試自己糾正問題。

怎麼在這種情況下怎麼辦？

下面是一些需要與睡眠的正常化和其發生嚴格遵守一些簡單的指導方針。

上床在特定時間和起床了，所以內部時鐘設置為一定的節奏。 如果你在半夜醒來，不要把家裡的安眠藥，並嘗試睡覺，更好地閱讀，而又不覺得眼睛是閉著的。

如果您折磨了一夜，睡眠走近早晨，不睡了兩天，並在約定的時間起床，再不然你晚上就無法入睡，直到深夜。

不帶回家安眠藥，你需要盡一切努力使夢想實現了。 最多兩小時 - 要做到這一點，不要在睡前吃東西。 這可能是果汁，熱牛奶和麵包的玻璃。 沒有更多！ 不要用液體量過分，因為你怎麼能在半夜醒來，因為排尿的慾望了。

臥室應該是涼爽，舒適的床和舒適的氛圍。 臨睡前好的登山。

睡前，與外界斷開連接，不通過一天的活動和未來的滾動，只是讓自己放鬆。 Birushi可以插入到你的耳朵，戴上眼罩，完成隔離和入睡。

那麼採取睡前5小時洗溫水澡，體溫會有所上升，而當降 - 你會想睡覺。

如果一切都失敗了，你可以在家裡使用安眠藥。 潤滑上的夜威士忌薰衣草油。 也是一個很好的安眠藥會發生，如果相同的油滴落到一塊糖和吸。 就夠了5滴。

您可以填寫一個枕頭 啤酒花球果 它和睡眠。 在國內這片安眠藥被認為是即使在嚴重的疾病有效。

由於啤酒花可沖泡。 2茶匙芽倒入開水的玻璃。 裹，靜置4小時扭傷後，晚上喝一杯。 你可以簡單地剜啤酒花球果研末，睡前服用。

拿酒精100毫升，加25 gr.shishek跳nastavat 7天的黑暗。 服用3茶匙，每天，尤其是睡前。

還有在家裡一片安眠藥。 馬克纈草的根，切碎，倒入湯匙冷開水杯注入8小時。 應變和喝一湯匙，一天三次。

在家中另一個安眠藥。 相同的纈草的根，預切碎採取在沸水中的一湯匙的量和傾玻璃。 煮沸低熱量15分鐘，然後離開10分鐘和應變。 喝一湯匙，一天三次。 孩子們將是一個相當茶匙，一天三次。

另一種方法：煮沸50克在酒“卡奧爾”蒔蘿種子20分鐘。 然後包裹在溫暖的被窩裡，並留下了一個小時。 睡前取50克。

如果你覺得你已經採取了一切措施，以確保充分的睡眠，並試圖在家裡安眠藥受歡迎的食譜，並沒有什麼效果，立即請求幫助！