如何戒菸2天？ 戒菸輕鬆！

這已經不是什麼秘密，尼古丁成癮 - 最差的成癮之一，它經常殺死數百萬人的生命。 然而，許多知道這件事，不要用香煙分手。

吸煙有害健康

四分之一的吸煙者患心血管疾病和腫瘤學吃虧。 與此同時疾病不勝枚舉於：秋天，壯大頭髮花白，皮膚老化，婦女很難懷孕，等等。

當然，那些誰是尼古丁依賴“圈養”，都深知：只是病，這個職業並沒有帶來。 許多人開始尋找方法來打擊吸煙和跌跌撞撞的廣告，如“如何停止吸煙2天”，逐漸冷靜下來，因為他們相信，在很短的時間，你可以擺脫 一個壞習慣。 而且，真的，這是真的嗎？ 如何戒菸2天？ 今天有，能夠快速，高效地解決問題的考慮方法，整個軍火庫。 然而，在尼古丁成癮的人的治療，使用一個單獨的方法。 同意，這是48小時非常困難“嚇跑”從香煙時，吸煙史，比方說，十五年。 應該理解的是，尼古丁成癮 - 在本質上主要是心理出了問題，所以要以鐵的意志解決它在兩天只能吸煙者“。 到處刊登了關於如何戒菸2天技巧和建議，將相關的那些誰也開始“焦油”是最近的事。

為什麼人們吸煙

今天，俄羅斯約70％的毒害你的身體提供尼古丁。 在年輕人中，同時熏幾乎所有的，因為他們認為這是一種時尚。 事實上，這肯定不是這樣的。 女孩和男孩，從瀰漫著煙，不過可惜和遺憾的，不能引起。

當然，為了所有的先決條件到今天吸煙。 男人經常保持在壓力下，他累了後體力工作，他常常談到的神經。 據認為，該香煙 - 是舒緩劑，其作用於放鬆身體的某一變化。 這就是為什麼人們選擇這個現成的藥物。 其實，這種觀點是錯誤的。 無香煙仍然沒有解決任何問題！

當然，每個人都想知道如何戒菸2天。 而且不僅在理論上而且在實踐中。 但是不要忘了，煙也不過就像毒品，所以用鬥爭的激進方法可能健康產生負面影響。 我們再次強調一次，對於誰的人有吸煙的豐富經驗，治療要系統化。

該生物是非常難以容忍缺乏尼古丁的：你開始咳嗽，你將有喉嚨痛，頭，胃經。 很多時候心情會無緣無故地發生變化。 這可能是你會經常陷入蕭條。 你不應該自娛自樂的幻想，認為戒菸是很容易。 但你會得到回報。 你的身體將被清除尼古丁的：血壓正常，心臟疼痛消失，改善健康，良好的精神狀態出現。 您將可以吹噓給你的朋友和家人：“戒菸後，我似乎有成長的翅膀。”

也許這應該減少尼古丁劑量或改用清淡型香煙？

吸煙者一定比例確信戒菸癮是可能的，如果逐步減少每天吸煙的數量。 不幸的是，戰鬥的這種方式被認為是無效的。

其他人錯誤地認為，如果我們取代傳統的打火機品種，有可能減少吸煙的危害。 這一立場是站不住腳的，因為煙草的“光”類是相同數量的普通香煙含有的有害物質。 此外，吸煙是“光”香煙，人們本能地作出了深刻的粉撲，從而焦油和一氧化碳在肺部更徹底。

作為一項規則，很多人嘗試戒菸在家裡。 應當指出的是，沒有幫助到只有誰擁有巨大的意志力的人擺脫壞習慣。 當然，你刪除你生活中所有香煙之前，你需要思想準備。

準備階段

在這個階段，你必須確定自己為什麼你決定廢除對尼古丁的依賴。 拿出一張紙和一支筆，然後寫提示您一些與香煙分手的所有原因。 當然，作為主要的點都希望改善自身的健康和延長你的生命。 然而，這並不是人們為什麼能夠戒菸的唯一原因。

主舞台

不幸的是，煙草 - 非常強的藥物，很快就習慣了。 熏一，二，三支煙，一個人開始涉足，因為身體是不斷需要新的一塊尼古丁。 在此期間，人的大腦被編程的東西拿到香煙的快感，並逐漸確定高興吸煙。

然後，它成為一種習慣。 這是非常重要的，不僅在這裡身體發回正軌，而且從根本上改變生活方式和自己的行為。 怎麼辦呢？ 把寫在紙上，你鼓勵採取香煙在手（在工作中，與家人，可口的飯菜，等參數衝突），而且你打算覺得如果她的煙（樂趣，放鬆，對工作的態度）。 現在考慮您是否可以通過其他方式來達到同樣的效果。 換句話說，你必須要找到吸煙的替代性和不特別指定的房間，只要你“nakrichit”老闆跑了。

也許你喜歡的咖啡和美味的一杯後抽煙？ 然後給你下一次有這樣的替換此暢快喝酒，說，牛奶或果汁一杯願望。 為了去除神經緊張不使用香煙，和輕鬆的音樂，或洗澡。 與他的妻子一會兒爭吵後，試圖逃跑，但沒有一根煙，和有用的東西：例如，幫助他的兒子做作業，或去健身房鍛煉身體。 請記住，戒菸的最好方法，什麼運動不存在。

隨著時間的推移，激情poulyagutsya你讓他一半的和平。 如果你經歷過挫折，試圖找到他們的朋友和親戚面部支持。 漸漸地，你會開始意識到，在處理生活中的問題和麻煩很可能沒有香煙的事情。 您所需要的最主要的 - 是建立健康的生活方式的行為有一定的模式，並學習如何不屈服於誘惑，如“煙的公司。”

對於那些誰想要輕鬆戒菸，阿倫·卡爾寫了一個特別的書。 他的技術是非常具體的角色：它讓我們思考的吸煙者尋常路的運行狀況：要么你把癮，或者你砍腿...選擇你更多的東西！

那麼，讓我們來看看其中一人試圖擺脫尼古丁成癮的最常見的方式。

含尼古丁製劑

人誰試圖擺脫害蟲的習慣，問了顯著比例：“是否有可能戒菸與手段的幫助下，其中包括那些含有尼古丁”？ 當然是有的。 今天有吸入器的整個軍火庫 口香糖， 貼片，從而降低了對吸煙的渴望。 它們的工作原理很簡單：他們供給人體尼古丁，同時保護其免受有害的戒斷症狀。 並且，儘管對心血管系統的刺激作用被保持的事實，主體停止由有毒物質中毒。

上述產品通常用於長一段時間，所述尼古丁成癮逐漸消失。

尼古丁貼片

該補丁是佩戴在手臂上或大腿，每天一次粘合它，從而確保嚴格交貨計量加入尼古丁進入體內。 該課程為期9-10週。

尼古丁口香糖

口香糖的尼古丁通過口腔粘膜進入人體。 在這種口香糖本身具有特殊的氣味，這不是每個人都可以安全地進行。 咀嚼它應不小於半小時，並在某些情況下，它可能會導致胃部不適。

尼古丁吸入

這意味著在視覺上類似於一個捲菸，通過該模擬吸煙過程，其中所述主體與尼古丁飽和。 然而，戒斷綜合徵被中和。

結論

這種或那種方式，但其本身擺脫吸煙是非常困難的，所以你應該去看專科醫生。 那麼，最好的辦法擺脫壞習慣 - 它不會開始吸煙的。