健康, 替代醫學

如何採取對比淋浴正常。福利和對比淋浴的危害

俄羅斯勇士健康的主要秘訣包括定期去洗澡的，尤其是在冬季，它結束了與雪或磨平冰孔暢遊。的熱蒸汽和冰水的結合給了戲劇性的結果：身體條件非常好，全年沒有疾病。

一個很好的替代強化法是BOGATYRSKY淋浴交替使用熱水和冷水。所有這一切需要 - 它是知道如何正確地採取對比淋浴。這種方法是很容易在家裡進行。

一個對比淋浴的用處

如何有效灌洗？這個問題是值得關注的許多誰是擔心自己的健康。在早期硬化的這種方法並沒有引起愉快的感覺。但它的使用是如此之大，結果變得極為重要。在，只是不走對健康和強壯的身體和幸福著想。

正確的沖洗加強和改善免疫系統，對皮膚有良好的效果，完美的保濕和淨化它能夠促進血液流動。此外，一個系統使用的所述程序顯著地影響到生物體的狀態，一般變硬，會增加感冒阻力，支撐和充電其正能量。

經常使用這種類型的淋浴促進神經系統，改善新陳代謝，心律失常消失，增加肌肉質量。這種程序的結果是健康，強壯，提純復壯與柔軟而富有彈性的皮膚。

如何採取沖洗對身體的硬化？

這個過程需要一個負責任的態度給他。有時候即使是最常見的違反規則會導致顯著的健康問題。要知道如何採取對比淋浴正確，程序之前，以下建議應予以考慮。淬火的主要特點：

應用程序的理想時間 - 早上（在晚上使用沒有禁忌，但最好是睡前做至少有三個小時，澆溫水完成）;
之前建議的程序做輕微的鍛煉熱身身體;
冷靜和精心調校，拿一條毛巾，一個艱難的開局硬化;
從他的頭上澆只能從上往下做必要的，但啟動程序;
如果你從來沒有採取灌洗，在第一階段可先用冷水用海綿擦拭進行。

正確的沖洗：指令

該過程開始於一個愉快溫暖的水體。身體應充分預熱。
逐漸提高水溫（不沸騰）保持熱水淋浴幾分鐘。
突然切換冷水。站在下建議不超過20秒。
然後再次列入熱水淋浴。這些程序必須被重複最多5次。對於做夠水溫變化兩次初學者。
在手術過程中，一定不要站在原地，並在他的腳在十字架上。這將允許腳，讓你的能量儲備。

相比之下噴頭不推薦替代品。這可能會導致嚴重的健康問題：高血壓，炎症或感冒。

該過程的規律也是很重要的。然後，在不久的將來將有可能看到的結果：一個強大的免疫系統，改善肌肉和血管，彈性和光滑的皮膚。

灌洗：選項

用冷熱水澆熄了很多辦法，但並非所有人都適合每一個機構。開始之前的程序，您必須確定自己的硬化的方法。

如何使沖洗：

1.第一個選項：

溫水（體成癮）;
熱水（直到宜人）;
冷水（最多半分鐘）;
熱水（至少20秒，最大45秒）;
冷水（約一分鐘）;
熱水（約一分鐘）;
冷水（直到快感）。

應當記住冷水淋浴時身體很好用溫水加熱接通。在任何情況下，不希望給身體帶來的條件凍結，被迫申請硬化。正確的沖洗主要不是測試，和快樂。

2.第二個選項：

熱水淋浴（15秒）;
冷水淋浴（15秒）。

每個過程重複三次。重要提示：身體寒意不帶來，總是開始用熱水，並完成和冷水淋浴硬化。在任何情況下不得硬化時按摩跨越。

規則接受沖洗的

這個過程帶來的唯一的樂趣，其應用的結果一向身體健康，你必須嚴格遵守一定的規則。重要的是要牢記一些點，這是在倒水（冷，熱）的過程基本是很重要的。

如何獲得健康是有益的沖洗？條款硬化：

漸漸地。驗收過程中水的溫度（熱和冷）之間的對比度必須是漸進的。硬化過程的方法的主要本質 - 它是不使用冰 - 冷水和熱水。
恆常。積極的作用只佔系統應用沖洗。
嚴禁在觀測溫度和疾病在主體的情況下傾倒水。

如何為身體上的對比淋浴的效果？

在熱水中全身血管擴張的動作發生。將其更改為一個冷水澡，相反，它有利於他們的縮小。其結果是，血液循環變得更加激烈，因此，有搖曳的停滯區域。此時的身體獲得能量的一個很大的鼓舞。

這已經不是什麼秘密了血液的運動是維持機體的生命非常重要的功能，因為心臟應該停止作為死亡來臨。該心臟血液循環。據主動脈它的動作比毛細血管更快。在任何情況下，致病過程是違反毛細血管血流量的。一個對比淋浴的主要任務是刺激小血管的血液循環，因此所有的生命過程。

你應該採用這種類型的程序之後做什麼？

經過這樣的程序的執行，必須用粗糙的毛巾全身使勁地搓著。這是一個很好的按摩，有助於激活毛細血管的血液循環。

如何使沖洗作為機體有用嗎？推薦約15分鐘不穿上，是裸露的（軀幹），使機體自然乾燥，獨立。

同樣重要的是做一個簡單的充滿活力的練習。隨著身體的幫助下順利回暖，並會感到快樂，這表明能源音的增加。

飲食可以由不早於洗澡後40分鐘。只有茶一杯熱會在這個時候是合適的，因為它有助於改善血液流動。

禁忌通過對比淋浴

當然，並不是所有有志於健康的目的可以採取對比淋浴。禁忌的程序如下：

血栓性靜脈炎;
高血壓（高血壓）;
心臟疾病和血管;
月經的婦女;
炎性過程中的生物體（例如，咽喉痛，膀胱炎）的存在;
癌症和慢性疾病;
腦供血不足的大腦。

灌洗和靜脈曲張

可變的交變溫水和冷水對血管自己和牆壁的有益效果。在靈魂開放和狹窄的，這有助於加強和提高音調，如果採取定期沖洗的溫度毛孔突然變化的影響。當血管靜脈曲張形成的血液停滯從而導致血液循環惡化。

對比淋浴靜脈曲張的有益效果是：

myostimulation，增加靜脈的基調;
增加血管壁的彈性;
它指出，通過這些程序後，藥用軟膏的有效行動。

如果你知道如何正確地採取對比淋浴，可以非常快速地提高人體的靜脈曲張，並在很短的時間條件，並沒有擺脫他的症狀。在這些程序的第一週推薦使用水作為冷熱適中的溫度。每天到一個程度減少冷水應用溫度對比淋浴。重要的是要記住，這減少不易造成疼痛的腳的皮膚出現是非常重要的。

硬化應為一分鐘開始，提升到七分鐘。建議第一次進行這樣的程序不超過兩分鐘。當靜脈曲張這種類型的主要規則禁止淋浴辦過燙的水：它在這種情況下產生不利影響。

灌洗針對橘皮

灌洗橘皮接受抗橘皮組織方案的一部分，而對於本病的預防。此步驟的時間不應超過10分鐘。身體不要感到不適：提高水的溫度分階段建議。

這就是問題所在區域給予特別關注。

如何採取脂肪團沖洗？為了增加一個對比淋浴的效率，消除“橘皮”的皮膚，建議在手術過程中採用水射流（水）按摩的問題領域。作為這種類型的過程的結果被激活循環系統活性，很快死亡停滯的皮膚細胞，清除。

什麼是上述抗脂肪淋浴的工作原理？在通過過程需要逐漸加熱和所述主體的冷卻的地方交變處理。因此，毛孔擴張和收縮，導致輸出油脂和其他污染物。

危害對比淋浴

如果您通過使用不同溫度的水適當地進行硬化，這樣的程序不利於身體，並經常，相反，有助於許多疾病的發展和惡化。正確的沖洗 - 的關鍵是健康，強壯的身體，並沒有遵守其接受的基本規則導致嚴重的問題。

當然，冷水導致緊張的條件下大多數人，但對於那些誰是定期生病了，而且似乎一個真正的折磨。如果使用約18攝氏度，而不是冷水溫度，它不包括生物體的保護機制，但僅冷卻體。其結果是在它炎性過程的形成。所以，你開始採取對比淋浴第一件事情之前，你需要學習如何進行水溫逐漸降低它。

正確的沖洗有助於抑鬱症，熱烈的歡呼聲，以應付起來，擺脫疲勞，提供新的充滿活力的肌膚，很多積極的情緒身體。