頭髮良好的維生素 - 購買或...

很少有公平性的可以誇耀厚，美麗和完美的頭髮健康，自然給出。 絕大多數這類夢寐以求的，它只是一個夢想，沒有作任何努力。 使用一個好的，貴的洗髮水，使口罩和參加沙龍不夠，最好是餵頭髮還在裡面。 為了幫助這個可能是 很好的維生素 的頭髮。 必需的營養素和礦物質，你的頭髮和皮膚，指甲和其他一切，讓身體內部。 下面是 對頭髮的生長維生素 需要，讓我們在一起。

讓我們先從我們的藥房網所提供的產品。 廣為人知的藥物，如“Perfectil”，“Nutrikap”，“梅爾茨美”，“英娜的頭髮密度”和許多其他藥物。 如果這是上面列出的選項數 - 這是對頭髮有益的維生素，特別設計的“Nutrikap” - 通常無機複合，可以接收和調整飲食。 沒有人認為，他們不工作，但你會看到在半年左右的效果。 如果你想更快速的效果，然後把注意力集中到龍頭企業在這一領域的發展 - «Vishy»，«萊迪斯公式»或相同的“梅爾茨美。” 另一個非常有趣的事實：非常 好的維生素 頭髮-是維生素複雜，用於孕婦。 在這裡有所有必需的礦物質和有機物質，有很大的影響，不僅在頭髮上，而且還對整個身體。

下一個非常重要的組成部分 - 鈣。 牛奶，奶酪，乾酪，豆類和白菜 - 這是強健的指甲和頭髮健康的不竭源泉。 值得注意的是，人們往往消耗大量的咖啡或吸煙，鈣不以其全部被人體吸收，所以最好先從消除壞習慣的恢復。 因此，它已被列入那些已經完全平衡，並有一個狹窄的專業方向的複合物。 現在讓我們來看看，他們是什麼髮型最必要的維生素。 最重要的 - 維生素A，視黃醇或。 它返回頭髮光澤活潑和厚度。 再填充他的身體的平衡是很容易的！ 只是每天吃的青春和美麗的早餐沙拉 - 一個破舊的磨碎的胡蘿蔔用乾果和橄欖油。

維生素E可以防止脆性和頭髮部分。 偉大的內容是植物油中觀察到。 鎂提高食品和育發，體內填充的內容就可以了，吃的香蕉，牛奶，大豆，小麥或土豆的過程。 鋅可以保護頭髮脫落。 對待自己的海洋魚類或堅果，你補充在自己的身體硒的儲備，這有利地影響了新陳代謝，讓你的頭髮和指甲強壯，防止脆性和部分。

正如你所看到的，良好的維生素對頭髮的食物中發現的，我們每天幾乎不吃就不吃。 因此，調整飲食，放棄壞習慣 - 你的身體會告訴你，“謝謝”！