什麼是哈達 - 瑜伽

瑜伽已成為越來越受歡迎。 這種對自己的工作在印度出生，但現在在世界各地實踐。 在哈達瑜伽的心臟是身體和呼吸的工作。 但是，其影響力遠遠超出了身體。 它還包括情感和心靈。 經驗表明，大腦和身體相互滲透。 心境會影響我們的情緒，健康和身體的相同條件會影響我們的精力，活力，關係到世界各地。
它發現，某些體位讓你快速恢復實力，找到和諧與放鬆，而其他刺激，給予熱情和信心。
哈達瑜伽的意思是協調我們的能源。
哈意味著有功電能，炎熱，陽光充足，男，THA - 被動，冷，月亮，女性。 哈達 - 平衡狀態。
演習結束後，我們來到和平和平衡的狀態下充滿活力和生活的樂趣的同時。
為了實現這一目標，瑜伽提供了各種各樣的鍛煉及其實施辦法，讓每個人都可以選擇一些自己。 作為一項規則，它把約200個職位，但古代文獻說是他們的84000。
在健身房裡，你能滿足16人到80多歲。 這並不無論從年齡還是外表，重要的是只有提高自己的生活質量，對自己工作的願望。 當然，從事其他的年輕人，充滿力量和能量。 喜悅他們進行動態練習更加困難，使開發力量和耐力。
瑜伽提供了各種未在自己工作的其他方法找到的項目，如非常精力充沛的向後彎曲。 年紀大的人喜歡在運動恢復，放鬆，以幫助維持所有年齡的生機和活力。
通過鬆弛，解除肌肉和關節，以及練習全神貫注，同時保持勻速呼吸，注意力被吸引到的 內心世界， 讓你放鬆你的頭腦和所有活動的能量存儲。
印度瑜伽大師B.K.S. 感冒，腰背痛，血壓問題和其他多達抑鬱症和慢性疲勞：艾揚格有他的經驗和他的學生在不同的疾病依次特殊訓練的基礎上發展起來的。
有了很大的好處給自己和未出生的孩子甚至可以從事孕婦。
這項工作應該學會只能由相關經驗和資格特殊的主人。
瑜伽姿勢 進行非常精確的方式，可以讓你到達身體的任何部位，從皮膚，肌肉，關節和內臟結束。 每個單元清洗和充滿氧氣。
情緒，態度，經過一個階段後可見呼吸方式的變化。 然而，了解瑜伽的深處需要幾年的時間。
與治療的任何自然的方法，其效果也不會立即實現。 這是根據事實，瑜伽的目的是達到了問題的根源。 例如，為了對付背痛往往需要恢復髖關節的流動性，加強背部肌肉，日常生活中照顧正確姿勢。
元素都是精心製作。 在每個練習中，我們正在接近其容量極限，並逐漸超過它。 沒有空間銳利和侵略性的運動，這往往是受傷的原因。
做練習按照我們現有的能力是很重要的，他們因年齡，季節，一天，飲食，睡眠和工作時間。 一組練習必須遵守這一點。

在瑜伽學校通常有不同強度的群體之間的選擇。
掌握瑜伽位置後，下一步是放鬆和 呼吸練習。 呼吸是能量的最重要來源。
你不能吃，喝或睡了幾天，但沒有幾分鐘只呼吸。 瑜伽說，人的生命是不是以年計，並採取呼吸的次數。 越長，滿呼吸，時間越長，我們就會有生命。
81年BKS的一個活生生的例子 艾揚格。 幾年前，他在美國逗留期間，醫生發現他的肺，就像一個20歲的奧運選手。
定期呼吸練習和放鬆將有助於獲得足夠的能量，提高了我們的工作，集中精力的能力的能力。 經過一段時間的訓練作為清潔身體，並與我們的內心世界更深入的接觸的結果，我們開始覺得有飲食，身體活動，互動與其他人，我們的健康和福祉的關係。
這種敏感性是在我們的身體，情感和精神全面發展的方式無價的財富。