分娩後菜單乳母在第一個月

孩子出生 - 總是為父母假期和幸福。 但是，現在我們需要堅持 菜單哺乳母親， 在 第一個月 -尤其小心。 由於在飲食上稍有誤差可能會影響寶寶的健康。 所以，你不能吃你需要什麼，並創建低過敏哺乳母親菜單？

我們做飲食

如果你是甜食愛好者，那麼，唉，你必須給他們了。 特別是從巧克力。 由於糖，澱粉含量高，可可穩定aromotizatorov孩子可能是過敏。 另外，不要吃所有的紅色和橙色 - 西紅柿，辣椒，甜菜，柑，桔等。 忘掉水果，除- 青蘋果， 但沒有剝離，如果寶寶不GAZ汽車。 菜單的第一個月哺乳母親建議在使用果汁，冰淇淋，糖果，酵母製品，種子，堅果，熟食，香腸，大部分蔬菜的限制。 一定要小心，雞肉，雞蛋，牛奶，因為他們也可引起過敏。

菜單哺乳期的第一個月的母親

B：200克燕麥片或100克無脂肪乾酪和酸奶油。 綠茶或甘菊。 1麵包。

午餐：200毫升酸奶和圖2，一個cookie或1青蘋果

午餐：湯（西蘭花，雞肉，或兔，洋蔥 洋蔥，胡蘿蔔，土豆） - 300毫升 煮沸蕎麥 - 150克含一個炸肉排蒸（肉）。 蜜餞濃縮 - 200毫升

下午的點心：水煮雞胸肉 - 100克含菜葉。

晚餐：清蒸魚 - 250克; 燕麥粥 - 200克; 茶 - 20毫升

上的麵包和茶/水果拼盤2個小麵包了一夜。

由於可以從菜單中可以看出，產後哺乳的母親不能吃油炸，鹽醃，煙熏，醃製，脂肪。

你需要使用

一定要服用維生素的年輕母親，因為它們將有助於維護的必要物質，在你的身體平衡。 多吃奶製品 - 它有大量的鈣。 但它是必要的，有脂肪比例較低。 魚 - 磷和維生素D.白肉豐富的是為不斷增長的機體必需的蛋白質來源。 蕎麥，牛肝 - 鐵的來源，每週至少2次，這些產品應被消耗。 菜單出生後哺乳母親的第一個月是非常有限的，但如果你想你的寶寶是健康的，然後堅持飲食。 越是被禁止的產品的清單最終收窄。

菜單哺乳期的第一個月的母親

早餐：煮雞蛋和200g薏米粥的，燉水果。

午餐：白色酸奶，脫脂 - 100克。

午餐：湯不zazharki肉丸; 蕎麥 - 200克並煮沸雞胸肉 - 150克。 茶。

零食：低脂奶酪 - 150克。

晚餐：土豆泥 - 150克; 烤兔 - 200克。 茶。

睡前：一杯酸奶。

哺乳的母親低過敏性的菜單不同之處僅在於，它是要堅持的時間（限制是一樣的正常，在第一個月）。 即使ipolzuya各種蔬菜，你可以創建鮮美，營養豐富，而且最重要的是 - 安全的嬰兒食品。