菜單母乳喂養的母親 - 如何選擇合適的

擬訂計劃，哺乳母親菜單的年輕媽媽關注的主要問題之一。 就在醫院通常是一個特殊的醫生告訴的餵養嬰兒，並制定自己的飲食規則，它並不總是清晰的。 在婦產醫院產婦營養是嚴格控制的，菜單是基於舊的，還是蘇聯的原則，大部分產品通過他們的親屬被禁止。 如此苛刻的條件不受益既不是母親，也沒有孩子，但是，請注意，從過敏原的飲食排除仍然是值得的。 但是，如果你放棄了，可能招來理論上所有的過敏食品，它可能看起來剩餘的糧食來養活自己，甚至是不可能的。 這是因為身體得到所有必要的維生素和礦物質，給它的食物，所以你需要清醒地審時度勢，不要剝奪孩子的“積木”。

動力原理

主要為乳母菜單應比平時更有營養。 它是母乳的質量將取決於你的寶寶的健康，所以你應該確保有在飲食不僅是我的母親，也為孩子足夠的熱量。 此外，營養學家建議要堅持分數冪的原則，不要吃得過飽，但不挨餓。 服務，優選至少一點點地吃，因為會有更多的牛奶，吃在輕鬆的氣氛，而寶寶睡著之前，是更為實用和方便。

必須制定哺乳母親菜單時要考慮的第三個重要的原則，就是多樣性。 同一產品的消費將導致缺乏其他微量元素，所以在哺乳期要徹底摒棄單一的飲食，即使短期的。 對於此類食品的成年人人體的影響也不會像對孩子一樣可怕，他可以選擇退出以後的哺乳期和必須切換到嬰兒配方奶粉。 應當記住，從禁吃的食物，甚至完全放棄是不可能的，菜單哺乳期婦女應包括所有常見的產品，至少在小批量的媽媽。 對於引入哺乳的母親新的菜單項應逐步靈敏監測反應他們的孩子，創新之間的間隔至少應為3-4天。

特別應注意飲用政權，因為液體在體內的量最終將取決於牛奶生產量。 白天正常的人應該喝1.5升的水的，哺乳的母親將需要大約2倍以上。

你需要排除的產品

菜單哺乳期婦女應消除所有含酒精的飲料和食品，即使在低酒精含量。 通過母親的乳汁是一種物質容易進入孩子的身體，最能引起意想不到的後果。 它也希望摒棄了自然的咖啡，濃茶，巧克力和可樂，因為在所有這些飲料中含有咖啡因和刺激中樞神經系統的其他物質。

應採取預防措施，以乳製品，牛奶消費量是更好地限制或替代奶製品，從 全脂牛奶 應該完全拋棄。 此外哺乳母親的菜單需要排除任何形式的白菜，甜瓜，黃瓜，水果和蔬菜，橙色和紅色洋蔥，大蒜，青椒。 自製泡菜可以限量食用，但急性和熏制食品，而最好是投棄權票。 糖果消費量應保持在最低水平，由於防腐劑和大量的糖含量。

據了解，在所有你需要堅持合理的限度內，和橘子一片禁止不太可能造成極大的傷害到孩子，除了在情況下，當 食物過敏 是和母親。 所有產品應緩慢消耗掉，那麼你就不能怕腳氣等不愉快的後果。