鵪鶉蛋：優點

鵪鶉蛋是飲食產品，它可以吃了所有人，包括那些誰是雞蛋過敏，以及兒童和老人。

該產品有助於孩子的智力發育。 因此，醫生建議把它列入病變和發育遲緩兒童的飲食。 此外，鵪鶉蛋對生殖功能產生積極的影響。 蛋白質，葉酸和健康的脂肪有助於維持正常的荷爾蒙女人的背景。 此外，還建議在整個孕期每天吃2-3個雞蛋。 順便說一句，該產品是對男人有用，因為它認為，鵪鶉蛋的效果超過偉哥。

保質期 的產品達到60天。 而他們的肉，可以以任何形式完全爛掉：從原材料到醃。 人們認識到，最受益他們帶來生的，如果他們用果汁或水飯前吃了半個多小時。 它一直是 生雞蛋 鵪鶉而不必擔心被吃掉，因為這些鳥不生病與腸炎沙門氏菌，能夠引起 食物中毒 （中毒）。 然而，信息已經出現在最近幾年，鵪鶉，以及其他 家養的鳥， 很可能趕上她。 因此，為了避免可能出現的風險是更好的熱處理形式使用雞蛋。

更有用的鵪鶉蛋？ 膽固醇是不是在其中，這是另一個顯著的優勢。 他們甚至可以使用“芯”，這是禁吃其他食物含有豐富的膽固醇。 它們含有很多生物活性成分，並且改善神經系統的功能的B族維生素。 經常使用該產品的幫助，以減輕神經症，心身疾病，甚至哮喘。 磷，鉀和鐵對存儲器中的正面作用。 使用雞蛋的增強心臟的機能。

平均10-12克鵪鶉蛋的重量，100克的產品 - 168千卡，約13克蛋白質和12 - 脂肪。 因此，當存在增加的體力活動，和飲食作為旨在減少重量的組分它們是有用的。

營養學家建議，從一至三年的兒童給予每天不超過兩個雞蛋，三到十 - 不超過三個，青少年18歲 - 4件。 成人可以吃5-6個雞蛋一天。

有用的，不僅做鵪鶉蛋，殼他們也一樣，它是一個有價值的產品。 它是約5％由 碳酸鈣， 並且還含有銅，鐵，錳，氟，鉬，硫，磷，鋅，矽等微量元素。 吃的食物shell是指甲變脆，煩躁，便秘，失眠，蕁麻疹，哮喘和牙齦出血是有用的。 通常在比例1的殼：1與檸檬汁混合，並作為一種天然鈣製劑使用。

吃鵪鶉蛋無需系統實現3-4個月療效。 據統計，人類健康的改善，從支氣管哮喘患者，120消費雞蛋後出現。 要恢復指甲，毛髮的健康，改善皮膚和肌肉的必須是220的雞蛋，改善性功能 - 約130件。