分娩時正確的呼吸

在分娩的準媽媽可能有助於正常呼吸的能力。 深呼吸有助於 如何把 勞動過程，並給出了機會，以節省電力，全身放鬆，保持冷靜。 孕婦集中於呼吸和退出 - 它可以讓你從分娩過程中的痛苦逃脫。

當 正確的呼吸 子宮得到的血液含有豐富的氧，從而積極地影響了她的工作和孩子的福祉熱潮。 當宮縮開始獲得在自然界中更痛苦，一定要深呼吸勞動中替換表面的各種方法。 這是好事，因為它作為一種天然的止痛藥。 輸送在收縮之間的間隔期間悠閒呼吸允許一些休息和勞動的下一階段做準備。

只要孩子逐漸開始通過產道移動，勞動過程中測量的呼吸不僅有助於推動提前。 任何企圖通過依賴於時間和正確地75％的效力撥打釋放的空氣從肺部。

第一初始階段 的勞動階段 是潛相-其功能包括maloboleznennye短和偶爾的戰鬥。 他們繼續從5到20秒，間隔可能從他們在15分鐘以上。 在此階段慢慢重新打開。 這需要時間來奮鬥開始加劇。 在勞動力這個階段不會引起劇烈疼痛，但不要擔心，放鬆是很重要的。

隨著戰爭的到來需要深呼吸。 應該舒展，這意味著它應該長。 光應逐漸充滿空氣。 經過努力，不應該通過你的嘴被慢慢呼氣。 一口氣持續戰鬥，如果每件事都做得正確。 這種 形式的呼吸的 參與和胸肌，和新聞界的肌肉。 這種類型稱為傷寒。 這改善呼吸肺部氧氣交換。

建議通過深呼吸使用。 當持續10秒收縮到帳戶呼吸做從1至3和呼氣帳戶 - 從1到7。然而，收縮可以是不同長度的 - 和20秒，和15秒。 在任何情況下的呼吸技巧保持不變，和分娩期間的帳戶 - 一種把戲從懷孕的恐懼逃避，不聽內心的感受。

一旦子宮頸顯露出來，寶寶逐漸通過產道移動。 在分娩的婦女不得不緊張你的腹部肌肉，幫助寶寶。 但在分娩的第二階段的開始還為時尚早作出努力，你需要放鬆，使孩子有機會去降得更低。 試圖保持幫助一個特殊的呼吸技術。 你需要通過口呼吸，並經常膚淺。 它的快速運行後酷似狗的氣息。 光圈是不斷向上和向下移動，使企圖是不可能的。

一旦戰鬥，一個深呼吸，你需要撥打， 屏住呼吸， 開始推，而緊張腹部肌肉。 在嘗試結束重要呼氣微微張開嘴 - 因此放鬆產道和嬰兒的牆“加強”，達到點。 在戰鬥中，你需要撥打空氣3次，用力，再呼氣。 分娩時正確的呼吸加速分娩。

如果打不引起劇烈疼痛，腹式呼吸應適用。 不同類型的呼吸的表面部分，如“火車”，“大蠟燭”，“蠟燭”，緩解疼痛的幫助。 為了不作出努力，提前啟動的時候，你應該像呼吸運行後，“狗”。 而對於最有效的空戰需要呼吸，如在跳水，與妄圖屏住呼吸，然後結束 - 慢慢呼氣。