健康, 疾病和病症
壓力對人體和減少其影響效果
壓力是自然的人類身體的反應刺激。 但是，它不只是一種病理狀態，而是一個真正的疾病，由於長期抑鬱，慢性疲勞和煩躁做要么對健康的心理或生理方面的後果。
應力和人類必然的聯繫。 針對這個問題的一個成功的鬥爭是沒有找出原因和結果的關係是不可能的。 讓現有的障礙不應有僥倖心理。 在這篇文章中，我將描述壓力是如何影響人體以及如何成為情緒更加穩定和平靜。
的原因分類
壓力對人體的影響取決於多種因素。 他們可以根據屬性的幾組來表徵。 通過發生因素的性質可以分為兩類：
- 心理，引起情緒激增。
- 生理由於原因按壓人體的生命機能（其可以是非常低或高的溫度，飢餓，脫水，或各種類型的疾病）。
壓力對人體的影響可以通過各種渠道來觸發。 他們也分為兩種類型：
- 環境因素。 壓力的外因可能是由於環境的安全位置。 這些因素包括空氣污染，大氣壓力，磁風暴，溫度跳躍。 第二類型的外部刺激是社會負的情況下，T。E.衝突，親人等的損失。
- 內部因素。 在這種情況下，在人體內的應力是不利的根，這會導致抑鬱症。 這組壓力的原因包括所有醫療應激，即，任何一種疾病 - 。從一個簡單的維生素缺乏和感染嚴重的外傷。
錯誤地還建議，人體的這種反應只引起的負面因素。 應力的人的狀態相當普遍的現象，從正面的情緒或其他病原體的過剩。
緊張的階段
在不同的發展階段，可以清楚地看到壓力是如何影響人體。 分為處理科學家幾個階段漢斯·塞利。 他的方法是基於對疾病進展的三個階段的分離。
所有階段是連續，平穩地流進對方。 人體的初始狀態被描述為衝擊。 一旦身體開始適應變化的條件。 無論多麼強大的人在感情上，要看結果 - 人體會克服的障礙或有壓力。
據塞裡的發展過程分為三個階段：
- 第一階段（休克）。 人克服焦慮，它無法找到的地方。 從生理角度，這是由於在腎上腺皮質激素的合成的活性增加。 身體試圖通過開發更多的精力去適應的問題，以應付。
- 第二階段或“電阻相”。 在該步驟中，產生了一種免疫的，身體變得更加強化。 同時也減少了相應的激素的發展。 這就是為什麼感覺更加沉穩，和國家 - 平衡。 焦慮症狀沒有觀察到。
- 第三階段的特徵是疲勞。 身體是疲憊的掙扎和壓力擠壓最後一滴血。 電阻的能力被降低至低於所需。 返回的不安感。 如果應激發揮其很長一段時間的影響，再有就是改變生理狀態。 它們在腎上腺皮質和其他內臟器官的不可逆的變形表達。
壓力對皮膚的影響
應力的對人體的第一個效果是在皮膚健康，這是存在的鏡內部流程表示。 如果器官和生命支持系統，一切為了和外部蓋醒目的在他們的純度。 如果遇到任何問題發生的情況下，首當其衝會在皮膚，這是一種指示疾病。
在上皮層變化是由促炎細胞因子的過量釋放引起。 這些是所謂的化學物質“應激激素”。 他們積極配置體現在痤瘡，水皰，牛皮癬或濕疹的外觀。 人體內的增加的神經肽的分泌的形式響應於應力增加皮膚的敏感性。
壓力對大腦的影響
應力與人體的影響在侵犯中樞神經系統中最重要的器官的表達。 在實踐中，這體現在難以忍受的頭痛和偏頭痛。 長時間暴露在應激的最壞的結果是內存的惡化，如阿爾茨海默氏病的後果。 形成引起的蛋白質的生長，的應力累積在頭部，頸部和肩部的刺激這樣嚴重的問題的作用機制。
為了保護自己免受這類疾病應該放棄壞習慣，那就是，不要使用酒精和香煙與情緒緊張應對。 最好是更注重睡眠和適當的休息。 要放鬆是做瑜伽技巧，冥想和太極的發展。
對心血管系統的影響。
直接與循環系統的中央機關的問題是極端因素對人體的影響。 應力導致的急劇的血壓的跳躍。 這是人誰是容易發生心臟疾病尤其危險。
通過改變心臟率，心律失常惹應激。 另外，長時間暴露於不利的因素導致免疫物質，如胰島素。 最後，血糖水平上升，發展為糖尿病，動脈硬化。 響應於壓力的情況，身體開始被注入炎症的血液標誌物。 這導致提高現有疾病的並發症的風險，以及心臟發作或中風的事實。
對胃腸道的影響
食物的消化過程中緊張的情況下的過程非常困難給出。 同時，許多人擺脫壓力的最好辦法就是食物。 的位置急促不允許身體中營養素正確處理。
此問題是由於一個事實，即應激能夠改變分泌分泌消化器官的量。 因此感知粘膜食品敏感性，流通和吸收侵犯。 由於腦和腸中通過神經纖維連接，在微生物和消化道器官的組合物的變化而變化的不利因素的影響下，功能性質是可以理解的。
但是有一個反饋。 胃腸道器官本身可能成為壓力的原因。 什麼一個人吃對身體的整體狀況有直接的影響。 任何關注與胃或腸相關聯，立即挑起發送相應的信號給大腦。
它是中樞神經系統的主要器官，並給出了主體的命令來保護在壓力或抑鬱的形式。 所以，如果我們考慮抑鬱症的發生機制，這些機構形成一個單一的系統之間的不可分割的聯繫。
對胰腺的影響
對人體的衝擊應力釋放會出現各種化學物質進入血液。 負責這個過程就是胰腺。 在血液緊張的情況下大大增加胰島素水平。 由於這種糖尿病可以發展。 在與干擾胃腸道的問題和障礙一起增加肥胖的風險。
壓力會影響生殖系統。 在一個人應激的影響失去了慾望和生孩子的能力。 傳宗接代的本能消失，因為壓力荷爾蒙抑制性，並有助於其他物質的水平，也抑制生殖系統。 出於這個原因，一些女人是很難體驗到母親的一切美食。
免疫系統的影響。
應激因素也抑制人體的免疫系統。 血液淋巴細胞變小，這降低了抵抗外來微生物的能力。 生理上，這是由於你體內的皮質激素生產的。
正如在以前的情況下，由時間間隔取決於人類接觸的影響。 也就是說，免疫力經過長期抑制顯著影響免疫保護和激素控制。 同時，增加炎症的風險。 但是，許多消除應力的使用酒精和香煙，其僅作為發展的催化劑作用。
肌肉骨骼系統的影響
應力的對人體的影響是充滿了炎症過程，但主要是它們涉及肌肉骨骼系統的元件。 這是由關節疼痛，骨骼和肌肉的表現。
在這種情況下，可以通過使用流行的鎮痛方法保護自己。 推薦使用羅勒，薑黃和生薑 - 包含在這些食品中的物質，以避免與關節，肌肉和骨骼問題。
在心理因素上的影響
在某種程度上緊張的局面，甚至對人體有益。 在短暫暴露於在抵禦能力的改善的情況下，抑制炎症過程的發展。 另外，當應力是一個活躍的葡萄糖產生於肝臟，脂肪和更有效地燃燒。
然而，在惡劣的環境中永久居留只會導致的所有重要功能，壓迫。 它受到最多的是心理因素。 男人經常遭受失眠，大部分經歷 一個長期的睡眠不足。 由於患者正在嘗試使用酒精和香煙忘記這樣的事實，發生癮。 依賴也可以體現在賭博的形式。 在人類中，注意力不集中，記憶受損。 緊張已成為長期緊張的規範，導致出現這樣的歇斯底里，侵略和總的冷漠之間的振動情緒波動。
強烈壓力的影響依賴於一般人的條件和個性的穩定性。 在相同條件下，人的不同性格表現得非常不同。 有趣的是，緊張的情況是最容易轉移不平衡的人，因為這些人沒有時間專心環路及其注意的問題。
如何應對壓力
是減少對人體的壓力的基本方法如下：
- 呼吸功能的正常化通過使用特定練習;
- 可行的體力活動（任何運動，早晨，慢跑）;
- 與他人，尤其是家人和朋友積極聯繫;
- 創造力（藝術治療）的幫助下負面情緒的表達;
- 與動物用於治療目的（animaloterapiya）通信;
- 中草藥;
- 冥想，瑜伽和其它精神的做法;
- 有心理學家進行磋商。
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