如何加強胸部

小乳房（上meditsinkom語言 - 下垂） - 這是一個沒有女人沒有準備好忍受的問題。 下垂的乳房破壞該圖創建具有挑選衣服的問題，成為複合物的來源。
小乳房 - 是組織張力和彈性的損失的結果。
這裡作為補救措施可以進行整容手術，即成形術。 隨著矽膠植入增加乳房，緊，去除多餘的組織蔓延。 然而，調解，塑料不能提供給大家，和並發症的整形手術後的發病率是相當高的。 矽膠植入需要更換，那麼遲早會有外科醫生的刀去下。
這是很容易防止的專項練習幫助乳房下垂。
據了解，乳房本身沒有肌肉，但作為支持乳房的框架，是胸肌。 在這裡，他們則可以得到加強，以幫助收緊已經乳房下垂或下垂逼退及時胸部。
演習
那麼，是什麼演習將有助於避免胸部的遺漏在年輕的時候，例如，經過一段時間懷孕和哺乳後？
這是最有效的練習胸部肌肉之一。
折疊雙手的手掌，並把它們放在胸前。 然後，在同一時間擠在手掌（在另一個LODON印刷機），慢慢地舉起手。 伸直你的手臂和數到五。 打開你的手掌，降低你的手臂，放鬆。 重複這個練習20-30次。
俯臥撑從地板（或牆壁） - 另一個運動旨在加強胸肌。
有一組的練習，可以幫助防止乳房下垂，使用啞鈴。
這裡有一些這些演習。
起始姿勢：仰面躺在地上。 採取每手的一個啞鈴，並伸直手臂。 然後緩緩向兩側和背面稀釋手中的起始位置。 重複練習10次。
同樣的運動可以從站立姿勢來完成。 站直並在胸前啞鈴拉你的手。 張開雙臂，並以緩慢的步伐。 重複練習10次。
下面的練習：站立位，雙臂向前延伸啞鈴，掌心向上。 彎曲肘部，拉啞鈴向你的胸部，然後伸直。 重複練習10次。
按摩
為了保持皮膚的彈性是有用的進行按摩。 為了使該第一溫水和引導水射流對乳腺癌，進行圓周運動。 然後打開冷水和重複相同的操作。 所以做幾次，改變水的溫度。 水散開後豐胸霜或油。