如何在家裡做按摩？

按摩福祉的控制方法之一是已知的幾個世紀。 但並不是每個人都知道如何正確地做按摩。 這是一個特殊的藝術和科學，學習它不是那麼簡單。

因此， 如何按摩？ 有許多不同的技術 手法， 其利用幾十個技術按摩和摩擦的。 但無論選擇何種類型，有按摩，這是堅持的一般規律，以達到最大的效果，並沒有受到傷害。 按摩不應該做的太快或強。 手術後疼痛的感覺可能危害健康。 所有運動應沿淋巴束來進行，也就是，從外圍到中心。 因此，手按摩刷的方向腋窩，包括肘，足需要足部按摩到膝蓋，胸部 - 從胸骨到腋下。 在治療期間的會議不應涉及脊柱和淋巴結腫大。

按摩前，您需要確保該人已採取一個舒適的位置和放鬆。 會議應與取得的淋巴結全掌招開始。 這些運動應該是中等強度的。 輕撫應預熱皮膚，並為進一步的技術準備。 經過多次的運動可以傳遞給竊聽或刺痛。 順便說一句，每餐就要結束行程。 小影響手指的背面輕輕拍打使按摩進行的區域。 皮膚刺痛是兩個手指，然後拉著之間夾緊。 這些步驟之後可以進行到混煉，它是淺或深。 表面上，混煉是必要擦用指尖massazhiruemuyu身體的一部分，並保持他的手的深磨邊緣。 然後你可以去一個溫柔的棉花，這是與手掌做。 這樣的運動將繼續回暖，舒緩肌膚。 完成該過程需要撫摸。

腿是人體的重要組成部分 - 他們總是工作，可以讓一個人走路，攜帶沉重的東西。 所以，你需要定期照顧他們，並讓他們休息。 以一個 足部按摩， 因為它不僅會舒緩疼痛，但也放鬆，改善血液循環。 將足部按摩前，打開自己喜歡的音樂，並確保沒有人與你的休息干擾。 坐下來，伸展你的腿，並保持在這個位置上幾分鐘。 如果你正在做自己按摩，你的腳，讓你感覺很舒服這樣做。 混搭手乳液或油，和溫暖的雙手揉搓小腿。 揉捏和推拿是一個良好的開端。 使用 的拇指 的手，其可被製成圓形或點移動。 然後，轉移到交通繁忙，大力按摩腿從腳到膝蓋的。 變化速度，並使用不同的技術 - 刺痛和拍拍刺激血液循環，從而幫助實現更大的效果。 做完按摩放鬆輕觸摸與撫摸。

更難以通過泰按摩，這是不同的放鬆技術包括合成 指壓 和被動瑜伽。 該技術涉及移動瞄準的手指，腳趾，耳朵伸展。 這種按摩持續至少兩個小時。

如何做泰式按摩？ 該人士應穿寬鬆的衣服和舒服地坐在適度彈性的床墊。 按摩進行手，手指，肘部，前臂和，什麼是最有趣的 - 英尺。 人力按摩的不同位置和不同側面。 不同於經典的版本，在泰式按摩的基本方法是按身體的各個部位。 沒有模板，並通過慾望和個體患者的需要進行的所有動作。 按摩始於腳和手，他順利地移動到身體，並返回到四肢。 首先按比較軟，但逐漸變得更加激烈。 當泰式按摩作用於無形的能量線的交叉點制定了身體的所有部分。

所有這些方法對人的皮膚，他的神經系統和脂肪組織有不同的影響，但他們一起幫助改善血液循環和血壓正常。 要確保你做按摩之前，您需要確保不存在任何可能的禁忌症。