如何振作起來，恢復自己的實力？

現代生活的快速競賽使一個人的速度與每個人都不能對抗。 持續緊張，大量信息，噪音，單調或過度活躍的工作導致過度勞累，虛弱，冷漠和嗜睡。 為了打擊這一點，我們鼓勵自己用各種能源專家和杯子來吸收咖啡，而不是認為這種短期和不自然的情況正在進一步耗盡疲勞的身體。 然而，也有自然影響神經系統工作，調理和刺激工作的方法。 在這篇文章中，我們將討論如何實現這種恢復力量和如何振作起來。

它以平衡的飲食開始，因為通過吃富含維生素和礦物質的食物，你就可以用“生命的藥劑”填充你的身體。 畢竟，當所有細胞都得到他們需要的“建築”材料時，它們全部工作，產生適量的能量，具有很強的免疫力，不會降低大腦活動的速度。 但是如何為食物而加油，這是需要的？

所以，如果感覺不好，吃含有有用物質的食物。 例如，大量在豬肉和豬肝中的硫胺素（B1），堅果，豆類，狗，牛奶，土豆，雞蛋，白菜等。 他負責神經系統和思維的工作，所以對於從事精神工作的人來說，是特別有必要的。 其缺陷表現為快速疲勞和嗜睡。

以下維生素的活力是B8，它們存在於牛肝中， 水果，啤酒酵母，蘑菇，大米等。他們參與葡萄糖水平的正常化和刺激。 此外，我們還應該提及抗壞血酸（柑橘，狗屎，酸菜，歐芹，西紅柿，洋蔥等），這是負責心情和快樂的。 重要的是要知道這些維生素不會積累在體內，所以你需要在充足的營養的幫助下每天補充它們的可用性。

如果您仍然受到脾臟的攻擊，您可以通過幾種快速的方式來提醒您。 第一個選擇：採取 對比淋浴。 冷水會立即調侃你。 另一種方法：聽積極的精力充沛的音樂或跳舞。 喝一杯好心情 一杯新鮮的檸檬汁（如上所述，“抗壞血酸”會影響心情）。 還可以在新鮮空氣中散步或者幾個小時的健康睡眠將有所幫助。

另一個提示如何振作起來，建議喝一杯涼茶。 有許多芬芳的收藏，提高效率，改善福祉，改善沮喪和緊張壓力的大城市人心情。 但你也可以自己做這樣的茶。 快樂將有助於喝一杯，從單獨的組成部分和混合物中沖泡。 為此，您可以使用 玫瑰果， 薄荷，聖約翰麥芽汁，蕁麻，山楂， 中國檸檬草， 覆盆子等藥材。