如何訪問澡堂：一般的技巧和竅門

如何訪問澡堂？ 這是目前關注的所有誰要去參觀這個土耳其浴品種的問題。 有與俄羅斯浴比較開創了生物更良好的環境。 因此，在澡堂會覺得舒服甚至未經訓練的人要么有一些禁忌症突然的溫度變化。

俄羅斯浴浴場的區別

要體驗這個機構的全部利益，就必須知道如何去澡堂。 它提前俄羅斯和土耳其浴的好處進行評估，找出什麼是善，造福每個人的健康是很重要的。

應該立即說，這兩個品種浴之間的差異可以用肉眼看到。 總是大理石 - 如果俄羅斯蒸汽浴室總是在木材，土耳其浴完成。 在東方，它決定創建，為客人提供舒適的住宿條件最適合的條件下，利用他們的舒適護理。 但這種區別並沒有結束。

良性疾病

學習如何正確地去澡堂在俄羅斯，你可以從這篇文章的。 一個重要的特徵是，在對身體的土耳其浴室蒸汽效果更加柔和。 在浴室中的空氣溫度為攝氏40-50度。 而在俄羅斯浴通常達到75度。

在澡堂高濕度的同時。 它達到100％。 而此時的空氣是飽和的精油。 由於這樣的事實，在浴溫度比俄羅斯低，參觀蒸汽房，甚至沒有誰不能忍受極端的條件和酷暑。 是在浴室更加舒適。 實際上沒有得到問題壓力血管擴張緩慢的風險。 在俄羅斯浴，發生的一切完全相反。

它是強制性的浴室，是方便和舒適的床。 這樣一個愉快的假期不僅有利於體力的恢復，但內心的安寧。 一個如何訪問土耳其浴室的規則 - 一定要喝茶。 它具有特殊療效的。

使用土耳其浴

那麼，什麼是非常有用哈馬姆？ 首先，皮膚是由皮脂堵塞汗腺又回到了正常的釋放。 在體內，改善血液循環和血管變得富有彈性。 其結果是，你的身體完全從體內毒素，毒素和污染物的清除。 如果炎症過程的展開，他們淡出人們的關節。 這是建議參觀痛風的土耳其浴室。 土耳其浴促進從體內迅速完成酸，它有助於麻木疼痛。

澡堂，由於精油和香茶葉，清理呼吸道治纏綿止咳，化痰通。 健康的外觀收購肌膚，加速新陳代謝。 到浴缸的訪問後增強機體的保護功能。 哈馬姆甚至可以從抑鬱保存，提供完全放鬆的感覺，擺脫恐懼和嚴肅的思考。

誰推薦的澡堂？

在土耳其浴可以步行大家誰也學會了如何去澡堂。 特別有用的將是那些誰經常感冒，患感冒，有一個微弱的免疫系統。

如果你患有痛風或關節炎遭殃， 浴療法 幫助一勞永逸地解決關節的問題，忘掉那些僵硬和疼痛。 這同樣適用於那些誰椎間盤退變性疾病。

如果你經常感到緊張，經常攜帶的應力作用下，浴場將有助於減少外部因素的負面影響。 也為所有的一般健康狀況和身體擺脫有害物質和毒素是有用的。 只有少數例外。

要禁忌哈馬姆？

有幾種類別的誰是禁忌土耳其浴的人。 這些措施包括癌症患者，人們靜脈曲張，重度哮喘，癲癇和癲癇發作的痛苦，以及某些類型的甲狀腺和腎臟疾病。

如果你有心血管系統的問題，在土耳其浴的蒸汽室可以行走，但時間不長。 最主要的是為了防止急劇的溫度下降。 由於心臟疾病的蒸汽後，立即禁止跳進冰冷的水池，突然過冷。

如何在土耳其浴室洗澡？

如果你決定去澡堂，你應該知道，它由三個房間。 第 - 一間更衣室。 這裡 - 茶葉和容易溝通的表。 該浴場被稱為dzhamekan。 從那裡，你進入soguluk。 然後將溫度已經較高（約35度）。 Soguluk有助於習慣的熱量，開始放鬆身體。

最後，最後一個房間 - hararet。 它有溫度可達到50度。 在soguluke建議持有不超過20分鐘，喝熱的涼茶，等待第一桶金。

早在躺椅上大理石hararete經歷了土耳其浴室服務員會讓你放鬆按摩。 在這種情況下，它採用特殊的粗糙手套。 之後，它的時間剝離。 皮膚是完全有特殊的刷子清洗。

在主體的端部皂洗含有植物油特殊組合物。 然後，你可以潛入游泳池或浴池。

如果你想減肥？

為了減肥，很多專家建議參觀浴場。 與大多數對想法，它是最適合俄羅斯浴，如它，你將失去大部分的液體將實現代謝過程的活化傾斜，在腰部擺脫過多厘米。

據了解以及如何正確去澡堂減肥是非常重要的。 在這裡，當然，不是熱在俄羅斯浴。 但對於消除毒素，打開毛孔最有利的環境。 那土耳其浴有助於擺脫橘皮組織。

知道如何正確地去澡堂減肥會幫助你擺脫多餘的體重。 事實上，在土耳其浴，你絕對會令脫皮，按摩，包裹和其他愉快和有用的程序。 他們給皮膚一個美麗而平滑的外觀。

哈馬姆度假

俄羅斯遊客經常使用土耳其浴的服務的度假勝地。 而為了去澡堂，就沒有必要去土耳其。 澡堂服務在所有的旅遊東歐國家提供。

例如，在突尼斯浴池常見。 一個非洲的穆斯林國家，這是近年來被越來越多地吸引俄羅斯遊客後，航空公司拒絕與埃及合作，一會兒 - 和土耳其。 進入突尼斯的土耳其浴是沒有問題的。 它是只需要知道如何去突尼斯的土耳其浴室。

浴池往往坐落在現場。 穆斯林過程土耳其浴被認為是神聖的。 對於他們來說，是一種靈魂和身體的淨化。 突尼斯浴場是一個重要特徵。 男人和女人分別看望他們。 人類的一半強的代表可能是在浴室，從黎明到中午，和女人 - 從中午到日落。

許多當地人相信，蒸汽他們不僅使身體洗澡，還用自己獨自一人，為了把思想，才能得到真正的快樂的獨特機會。

為什麼要去澡堂鍛煉後？

近年來成為在重大體育俱樂部或健身中心越來越受歡迎的地方浴池。 許多人懷疑這是明智的。 揣摩它是多麼有效。

事實上，傳統的土耳其浴室設計有助於最大限度地提高人體劇烈運動後恢復。 如果你學會如何去澡堂的鍛煉後，你就能夠迅速恢復。 這一招，即土耳其浴有可能實現冰冷的石頭表面用熱蒸汽的最佳組合。 這使得它便於攜帶，甚至相當高的溫度。 這就是為什麼俄羅斯浴或桑拿，他們非常高的 溫度條件下， 可以給對心臟非常高的負荷。 由於這種效果，即使在誰從來沒有經歷過這樣的問題，健康的人是負的。

如果你學習，怎麼去在健身俱樂部的澡堂，您將能夠快速地從艱苦的訓練中恢復，擺脫關節和肌肉一直在疼。 為了實現在浴室這種影響足以容納不超過一個小時的四分之一。

哈馬姆為所有年齡段

另外重要的一點：澡堂，你可以在任何年齡參觀，即便正常桑拿你嚴格的禁忌。 在這種土耳其浴，高濕度，以及用於人體的最佳溫度。 這些因素有助於達到最大的和平和放鬆。 此外，土耳其浴室放鬆肌肉，疼痛消失，並且在去除應力。

如果你遵循一樣好去澡堂在健身房，你在減掉幾公斤的費用只保證，擺脫感冒的，穩定的心血管系統，改善睡眠。

在健身房或健身中心土耳其浴的建設需要專門的知識。 為了boors帶來預期的效果，你只能使用高品質的材料不破壞建築技術，要注意細節和細節。 畢竟，這將取決於健康和人身安全。 因此，這樣的活動應該相信只有專業人士。

澡堂在游泳池

土耳其浴產生最大的效果，最好是將其與游泳池相結合。 畢竟，在該過程結束時，用於剝離，肥皂按摩如下。 順便提一句，土耳其浴的最愉快的階段之一。 放在一個小網袋的一塊香皂，迅速得到了泡沫一個有經驗的服務員是必需的，搖晃。 在這個泡沫遊客將從頭到腳。 按摩只會之後開始。

規則如何正確參觀池中的浴場，說，肥皂按摩後，必須進入在室溫下用清水池中。 而在這罐你終於體會到你最大化razgoryachat去角質和按摩後的感覺。

那麼如何去帶游泳池的澡堂是很重要的人的健康，而不是盡快出來的水，香一杯茶的忘記。 這將導致你的想法，從而，安神。 請記住，在一般的土耳其浴後，你應該喝盡可能多流體越好。 順便說一句，不一定茶。 如果你 - 這種飲料的不是一個大風扇，那麼可以通過礦泉水代替。 酒精是最好避免。 酒精是最好不要當您訪問任何浴，俄羅斯和芬蘭飲為好。

茶後，你將不得不等待另一個按摩。 這時，使用精油。 請記住，如果你開始訪問土耳其浴室，你能保證自己不僅有益健康，而且還有很強的， 運動員的身體。 此外，為了前來血管，神經冷靜下來，並解決生活和工作中的問題，您將能夠更加快速有效。