我可以去運動在寒冷。 在寒冷運動的後果

我可以去運動在寒冷？ 這個問題的確值得關注的是許多健美愛好者和專業運動員和所有那些誰在這種或那種方式，一個星期給培訓至少幾個小時。 在這篇文章中，我們詳細的，有用的或有害的運動描述 感冒， 以及處於康復期。

在寒冷的體育活動：醫生的這種不同意見

我們認為，我們正在談論所謂的業餘愛好者的專業人士，他們的整個生活耐寒鍛煉過程中給醫生培訓是嚴格禁止的。 如果我們談論的大部分遊客健身房和健身俱樂部，再有就是專家的意見有分歧。 此前人們一直認為疾病，頭痛，鼻塞和普通感冒等症狀時，不能運動。 身體是生病期間已經被削弱，這額外的負載任何東西。 另一些專家認為，感冒期間（一般訓練）的運動不會影響復甦不會減緩，但不會加速它。 然而，醫生同意一件事 - 高溫期間的運動是嚴格禁忌。 也不要訓練應該發生的是精簡版模式。 也就是說，如果你是疾病，例如，在大廳裡進行了半個多小時，而最好是限制到40分鐘 - 小時。

對於SARS的嚴重電流培訓

我們已經回答了關於是否有可能在寒冷打球的問題。 然而，疾病不和諧疾病。 如果醫生說你得了流感，入口大廳為培訓的目的是讓你禁止完全康復。 特別是當它是流感並發症是可能的，包括肺，腎，心臟。 這樣一來，身體試圖戰勝病魔，讓這一切的力量，相信我，他現在絕對不行使，即使服藥後感覺或多或少喜人。 和行動的道德方面 - 你生病了，讓你跑感染的其他遊客對體育風險和健身房的地方（當然，如果你沒有在自己的主場等）仍然被認為是公開的。

生病期間練習：可以做些什麼來恢復更快

所以，你感到虛弱，從鼻子“流動”，但行程大廳取消all're不會。 在這種情況下，你應該記住，你的訓練強度應該由40-50％降低。 這也適用於它的實現，和體力活動本身的時間。 同樣在患病時要特別注意的純淨水的消耗 - 你應該每10-15分鐘飲用，這樣會增加出汗，並支持你的身體。 在他生病期間，應首選有氧運動 - 軌道，踏板操等上運行。 同時建議瑜伽和伸展運動。 但沉重的啞鈴和權重，更好地留到以後 - 你仍然不能達到這些數字只與你的病前的力量。 因此，幾乎都可以在寒冷的打球，但是這應該是做得非常仔細，看著自己的身體健康。

在恢復期類

當你的醫院將被關閉，您可以再次回到健身房，並開始他們的鍛煉。 但即使在這裡也有一些細微差別。 首先，你的身體仍然虛弱，而那些你把病情記錄，例如，輕鬆跑在賽道上或提高stokilogrammovye後15公里，距離現在你是不太可能的肩膀。 醫生建議回歸到體育加載緩慢，隨著時間的推移，增加他們的步伐。 2-3週將完成身體的恢復。 再次，你將能夠重複這種疾病之前運行該程序。 感冒後運動是展示給整個世界 - 和誰剛剛走進房間初學者，並為那些誰多年來從事該行為。 體育鍛煉能增強免疫系統 ，有助於更快的恢復期。 也就在這個時候，建議要特別注意營養：維生素飲料，多吃蔬菜和水果，和瘦肉。 尤其重要的是有你的飲食足夠的維生素C

什麼運動是優秀的強化免疫系統

審議關於是否有可能與感冒打球，並說明它是什麼運動專家的各種意見有助於增強免疫系統，不生病的。 這是健身的那些區域，其中，據醫生介紹，最好的辦法有助於健康長壽的列表：

• 瑜伽;
• 有氧運動;
• 拉伸 - 通常的伸展;
• 太博-激烈的 有氧運動 與武術的元素;
• 太極-一種中國體操，所有練習緩慢而平穩地進行，這種健身對大家沒有年齡限制，適合;
• 水中有氧運動 - 運動中的水。

追求這些四種健身，你會改善你的健康，並可能忘記了是流感和傷風。 這是對俄羅斯來說，這裡幾乎每年都會在秋季和冬季被稱為流行性疾病的居民尤為重要。

膳食補充劑

當然，讓你的身體已經反彈，這是最好的任何維生素病程後飲用。 他們的選擇是巨大的。 但是有一個運動補充幫助你感覺病後第一天更好。 舉例來說，左旋肉鹼。 除了已知的特性（它涉及到燃燒脂肪），這種物質 - 一種強抗氧化劑。 也就是說，左旋肉鹼的接收後病情支撐身體的每一個細胞，將對抗自由基。 此外松果菊提取物 - 一個強大的天然免疫增強劑。 它採取1片，每日3-4次。 購買藥物可以在藥店，它價格低廉 - 每包40盧布。

結論

在本文中，我們檢查是否有可能在繞任何體力活動，症狀醫生的冷導致權威意見打球是不是有害的，它們的時候，最好放棄。 無論哪種方式，對培訓的延續的決定，最好單獨服用，專注於自己的福祉。 而且，當然，在任何情況下不會去健身房發燒或克服自己。 所以，你只能做對身體的危害，減緩癒合過程，其結果是，很長一段時間將無法繼續學業。