抗氧化劑 - 是什麼呢？

今天，其中很多都可以聽到有關的抗氧化劑。 這意味著什麼，它吃什麼呢？ 來自拉丁詞翻譯表示：«反» - 反對，“oxys” - 酸酸的，即真正意義上的 - “抗氧化”... 什麼是 有利於 健康？

氧化 - 任何物質的破壞過程。 它採用活性氧的作用下發生 - 自由基。 腐爛的樹葉，防銹，疾病和老年 - 這一切都是氧化反應的結果。 不僅外部環境，而且對人體自身合成它們不斷 - 高達每天兩一百個十億分子。 但在自然界中一切都是自然的，因此，它有助於抵禦抗氧化劑的破壞。 這是什麼 - 所有問題的靈丹妙藥？ 沒有，但它減緩老化過程，預防疾病的好方法。

類型的抗氧化劑

1.自然

發現某些食物。 天然抗氧化劑 - 它的漿果，水果，堅果，蔬菜，因為它們含有天然維生素E和維生素C，類胡蘿蔔素，硒。 最高的抗氧化性能是水果的橙紅色，藍色和黑色兩種顏色的植物。 這些領導有：斑駁的豆類，葡萄乾，覆盆子，小紅莓，李子，核桃，蘋果，櫻桃，藍莓，胡蘿蔔，大蒜，有機咖啡和紅酒。

2.合成

合成 - 是指人為的，即，藥品，食品添加劑（E 300-399）... 與此相反的自然，他們不會給人體帶來好處，可引起各種疾病。 他們的主要任務 - 緩慢的氧化產物的速度，以增加產品的保質期。 所以不要半得意忘形，從商店的罐頭食品。

其擔心抗氧化劑？

長期以來，科學家們研究了抗氧化劑。 這是很容易破碎的物質，有科學證據。 特別是有害於他，吸煙，過量制革，酒精，住宿在污染嚴重的地區，由於缺乏暴露於空氣清新，疾病狀態，年齡五十餘年更大。 這是更好地擺脫自己的壞習慣，引領健康的生活方式。 如果情況是不可救藥的，有必要採取更高劑量的抗氧化劑，甚至可能在劑型（由醫生）。

招生簡章抗氧化劑

請記住，您需要：

• 定期添加到您的飲食中各種食物：新鮮的色彩鮮豔的水果，蔬菜，堅果，偶爾會 - 紅酒一杯。
• 不要虐待他們，不要使用含永久化妝抗氧化劑。 這對皮膚太好，它恢復活力，也沒有直接的證據。 我們只知道，它減少了炎症，免受紫外線輻射保護。 甲過量它們被轉換成proksidant，這是不利的。
• 只接受天然抗氧化劑以及人工 - 它是相同的，即合成維生素。 自然始終是更好地保護身體不是最時髦的合成化合物。

因此，抗氧化劑 - 是為了保護自己的身體最好的經濟實惠的方式。 最近的研究表明，自由基 - 人類和動物的各種病症的罪魁禍首。 例如，膽固醇斑塊，DNA損傷，直接與自由基有關的癌症。