最好的飲食：審查和結果。 世界上最好的飲食

最好的飲食 - 是在短時間內剝奪了大批公斤，但沒有危害身體健康的人。 你不相信這樣的事情發生？ 沒有！ 分析所有可用的信息，並在閱讀評論的一個令人難以置信的數字後，專家們的結論是，最好的飲食可以被稱為英語。

如何做？

長期細緻的實驗和研究的英國專家後確定了在世界上最好的飲食，同時考慮到所有的錯誤和其他減肥方法的缺點。 應當指出的是，在第一營養學家了這個方法的有效性表示懷疑，但理論在實踐中被證實相當快，而 英國的飲食 已成為世界上最流行的一種。 順便說，相當多的醫生推薦使用這種飲食調養後身體疾病。 至於修正，最好的飲食促進快速減肥數據庫絲毫損傷。

主要原則

要了解什麼贏得如此受歡迎呈現節食，你應該考慮它的所有基本原則。 這些措施包括：

1.交替的消費產品（纖維素 - 蛋白質）。 在這一天應該2/2的基礎上進行改變。

2.嚴格遵守低熱量的食物。

3.吃飯每日4次，但在一小部分。

4.不要用糖。 這是最好用蜂蜜來代替它。

5.坐到桌子應該只有在嚴格規定的時間，並且不持有任何零食。

除其他事項外，最好的飲食是基於以下規則：

• 缺乏脂肪的攝入量應該為自己的設備進行補償;
• 纖維大大加快和提高了胃腸道;
• 飲食應該持續至少20天，就可以減掉8公斤多餘的體重。

飲食

正如上面提到的，在世界上最好的飲食需要嚴格控制飲食。 畢竟，這是你如何減肥不損害自己的健康。 因此，每天應吃的同時，即：

• 如何醒來，即，8-00，9-00或10-00（根據具體情況）;
• 在13-00（午餐）;
• 16-00（點心）;
• 19-00（晚餐）。

鑑於這些個小時，誰已經確定的專家，最好的快速減肥，做了詳細的菜單。 您可以在下面看到它。

快速有效的減肥菜單樣本

前面我們談到的事實，英國的飲食是基於一個獨立的食品的原則。 因此，過兩天你應該吃的多是蛋白質食物2天 - ..碳水化合物等，但不是每個人都知道哪些產品屬於類或其他。 在這方面，我們將為您呈現的一步的最佳和最有效的飲食的一級菜單。

第一和第二日

應該開始一個飲食 禁食天。 飲食此時應僅基於酸奶或牛奶。 然而，早餐和下午茶不僅允許喝牛奶飲料的玻璃，而且還吃了一小塊 黑麵包。 至於午餐和晚餐，它不如做專用牛奶或酸奶。

第三和第四天

那些日子是蛋白質。 提供詳細的菜單：

1. 早餐時，應該做一個牛奶咖啡，但沒有添加糖。 此外，它可以吃的黃油和蜂蜜的甜點勺所有。
2. 午餐時，最好的飲食建議煮自己的肉或魚清湯在少數的杯子。 此外，有可能吃和一塊（約200g）中的溶液煮沸小牛肉或鱈。 作為配菜被允許使用綠豆，青豌豆150克生蔬菜的沙拉和兩個小片麵包。 你也可以喝任何飲料如下：綠茶，幹酒，涼茶或礦泉水。
3. 午餐最好的飲食，評論，只有積極的，不僅可以讓你享受一杯脫脂牛奶或茶與石灰蜂蜜甜點勺杯。
4. 晚餐時，你可以吃一個的以下產品：二雞蛋，煮硬煮50克，是不是很低脂奶酪，肉或魚，以及一杯酸奶或一塊黑麵包。

第五和第六日

這48小時內是蔬菜和水果。 考慮它們的詳細菜單：

1. 早餐應包括只有兩個桔子或蘋果。
2. 午餐，準備自己是蔬菜湯，其中不包括土豆片。 此外，你應該吃蔬菜沙拉（如沙拉）和黑麵包。 甜點慕斯允許通過添加水果做。
3. 午餐可以吃，除了香蕉和葡萄任何水果。
4. 晚餐應使蔬菜沙拉和甜點吃一匙蜂蜜和綠茶一杯。

接下來，你應該回去放的第一天，再重複整個循環。 如果你覺得很難局限於牛奶和酸奶，就可以立即進行蛋白質或蔬菜的飲食。 這樣做的結果不會改變。

總結

也許，關於什麼是可以考慮的封閉最好的飲食問題。 這種吃法可以讓你失去了8公斤超重體重在不到一個月的時間。 應該指出的是，本菜單僅是示範性的。 在這方面，可以自行決定進行修改。 例如，代替的水果和蔬菜可在水中使用，例如粥蕎麥，燕麥粥或Pshenko。 所以，你分散你的飲食，你會更容易遵循的飲食。

如眾所周知的那樣，被認為減肥方法使用了大量的現代女性。 而且，應該注意到，他們很高興，因為他們很快就要上腹部，大腿和側腹去掉多餘的脂肪。 但是，為了這樣的飲食後修正的結果，一定要改變你平時的飲食中的未來。 此外，需要更頻繁地從事體育或導致一種積極的生活方式。