減肥：神話與現實

減肥大概是在第三個千年之初的公共意義的最熱門話題。 日報的時尚雜誌和健康，新的減肥食譜評級門戶網站的網頁，以及營養，身體活動和生活方式的一般建議和禁令。 因此，為了避免健康問題，令人失望的結果，以限制前的活性減肥要熟悉常見的誤區。

關於減肥№1神話：運動健身-保證了完美的身材。

在身體脂肪量增加的主要原因是能量從食物來的優勢，在消耗的能量。 在健身房定期培訓實際上並沒有減輕重量。 由於積極燃燒脂肪儲備（阻力訓練期間人體組織花費更多的能量比它這個食品之前），它增加肌肉質量 的身體，當然， 加強肌肉和美觀的體質拍出來基本沒有減肥。

關於減肥№2神話：抗橘皮組織按摩，身體包裹-減肥毫不費力。

誰試過很多減肥方法，那些肥胖的人，確認所有的按摩和水療護理只是輔助化妝品因素，這並不能解決肥胖問題。 例如，抗橘皮組織按摩是只激活血液循環，加快新陳代謝（將逐漸耗盡體內脂肪的能量）。 和抗橘皮身體包裹只是理順了臭名昭著的“桔皮”。

-關鍵的理想人物抗脂肪面霜：關於減肥№3神話。

有前途，並公開標榜 的減肥奇蹟霜， 當然，只作用在外觀上，但是，肥胖-這是一個內部的人品問題。 化妝品製劑這樣的目的非常驚人撩人的 鏡像， 而不是在體重減少為代價的，並且由於皮膚的壓縮。 此外，需要注意的是在課程結束使用這種藥物會的身影再次出現識別是很重要的。

關於減肥№4神話：人們 年長 體重沒有減輕。

事實上，有經驗的營養師的保證，具有強烈的願望和正確的方法，在任何年齡段真正減肥。

-減肥的保證改變飲食： 關於減肥 №5神話

不同食物的營養和熱量含量之間有相當大的差異。

肥胖通常伴有其他的健康問題，包括高血壓，高血脂，高 血糖。 弔詭的是這樣的：你可以完全健康，但有不必要的體內多餘的脂肪，你可以適合，而有嚴重的健康問題。 悖論的第二個組成部分就在於它是可以吃的白麵粉，白砂糖，或是任何快餐還能減肥，如果你消耗這些產品中剩餘的所需熱量赤字少量。 我們的健康主要取決於“質量”卡路里。 卡路里數量和質量的理想必要的能力組合。 通常情況下，這些可能重疊，但它們並不總是相同的。

-老齡化的第一個跡象肥胖： 約減肥 №6神話。

沒有退休年齡的所有的人都超重。 為了驗證這一事實並不一定要求導致內分泌專家 - 只要看看窗外或他們的親屬的照片，朋友的晚年。 毫無疑問，爺爺奶奶要少得多鍛煉年輕人和年齡已經放慢新陳代謝，同時也能為身體的正常運作需要較少。

那麼，今天我們試圖打消有關減肥的人失去了重量，毫無疑問，假偏見的基本神話。