為什麼每個孩子都應該練習瑜伽？

如果您的孩子有更多的能量比似乎是可能的，這樣一個小的身體，你可以使用一個簡單的一招。 只要你想讓它有點舒緩，只是要求孩子達到他的腳趾。 你只需要要么坐下，彎腰和觸摸腳趾，能夠吧！ 其結果是，只有幾秒鐘，讓孩子開始打哈欠。 這是因為向前的斜率平靜。 了解這種方法和其他類似瑜珈幫助！

瑜伽的發展為兒童

瑜伽已經有幾千年了，但是專門針對兒童類最近已經成為流行，他們的患病率正在增加。 為響應控制瑜伽教師和有關學校的活動組織不斷增長的需求，甚至出現了為那些打算與孩子從事某些它的認證標準。 瑜伽教師之間的這種新的專業，所以現在找這樣的人是很困難的。 但是，我們可以肯定地說，這樣的專家的數量在不斷增長。

瑜伽的好處為寶寶

事實證明，瑜伽 - 這不是為寶寶只是好玩發展活動。 有研究表明，這樣的練習有助於應對哮喘，腸易激綜合症，多動症和自閉症。 認識和實踐鍛煉身體 - 一種技術，它可以幫助有各種不愉快的情況，由於緊張和焦慮惡化。 此外，瑜伽從壓力中直接幫助。 兒科醫生認為，這是出乎意料的好辦法。 每年有更多的理由斷言，它是對孩子有益。

優秀的藥物

根據這項研究，八歲十七歲的兒童中有三分之一說他們是與接觸壓力有關的健康問題，如頭痛，消化問題。 瑜伽可以幫助應對這樣的情況，即使孩子是少於八個。 孩子們可以用他們的應激反應和應對在幼年時，這個技能將幫助他們更好地體驗緊張和未來。 只要給他們管理焦慮的工具 - 是非常重要的。 應力 - 的問題的常見根源。 兒童經常面對家庭或父母的離婚問題的暴行。 瑜伽可以幫助，即使在這樣的情況下，調整情況普遍的方式。 有研究表明，受試者64％的人認為瑜伽後平靜和放鬆。 其結果是，一些學校已經開始嘗試引入在總體方案這樣的鍛煉。

瑜伽引人關注

醫生也注意到了瑜伽。 在醫院世界各地的主要醫療中心開始打開俱樂部的瑜伽課程。 這一舉措是不普遍，但它批准了越來越多的醫生。 醫生很高興，結果是：運動有助於減輕疼痛和焦慮，培養耐力，柔韌性和力量。 因此，他們建議瑜伽，他的許多病人。

成功案例

目前，最令人印象深刻的是瑜伽的自閉症及類似疾病領域的實踐成果。 他們的經驗分為沙龍Menner - 母親，喜歡瑜伽。 她的女兒克里在兩歲時收到“自閉症”的診斷。 沙龍轉向瑜珈班。 她立刻意識到，即使是這樣的小事如深呼吸，幫助她的女兒平靜下來。 當你練習與孩子瑜伽，主要焦點是剛剛呼吸。 它有助於安撫寶寶 - 他只是謊言，並試圖盡可能深地呼吸，但效果已經明顯。 隨著寶寶的成長也可以用瑜伽的其他技術來應對健康問題。 放鬆練習和各種姿勢有助於擺脫肌肉疼痛，更和諧的發展體。 即使孩子不明白你對他說的話，你可以按摩他的身體，並且重複，你需要放鬆和深呼吸。 這樣的冥想選項 - 瑜伽的重要組成部分。 只是為了孩子，他們需要有所改進。 坐不住了很長一段時間的孩子更加困難。 你可以教孩子走路比較慢，注重感覺在腿上，或慢慢吃，看到每一個細節 - 味道和質地。 它有助於學習正念。 對於Menner瑜伽這是正常生活的一部分。 她沒想到在女兒的治療，成功將是它會創建一個慈善機構，讓孩子練習瑜伽的原因。 Menner高興，我能想出如何使孩子們平靜。 深度放鬆 - 一個真正的奇蹟！ 研究支持這一觀點。 由於六週的計劃，其中包括瑜伽的結果，與多動兒童的百分之九十以上開始顯現在學校更好的效果。 瑜伽增加了生產多巴胺 - 一種物質，有助於集中精神學習。 在過動症的多巴胺孩子通常是不夠的。

缺乏研究

不幸的是，對這個問題的研究幾乎沒有贊助的，因此實驗和科學數據是非常小的。 在這些實驗中，這往往是太少參與主體要能說說有信心的結果。 例如，我們不能說，瑜伽可以幫助所有兒童多動 - 它的效果已經研究了僅80！ 目前，醫生正在努力改變這種狀況。 例如，工作正在進行中學習瑜伽的緩解疼痛的效果。 缺乏詳細的信息，不允許一些醫生幫助患者充分，因為他們有建議，並沒有科學依據。 然而，與瑜伽相關的風險，最小的，所以要提供這樣的鍛煉總是安全的。 例如，瑜伽哮喘患者推薦 - 機械深呼吸有助於改善肺部的狀況。 然而，這並不能保證你會取得輝煌的成績 - 這一切都取決於你究竟在做。 不是所有的導師了解的各種健康問題的具體細節。

瑜伽安心

無論如何，加上瑜伽是，它可以幫助孩子控制自己。 這是不可能的，你想要孩子走進歇斯底里，當他生氣或沮喪。 瑜伽可以幫助擺脫這種行為和調節情緒。 此外，演習覆蓋孩子的信心和減輕壓力。

瑜伽的秘密兒童

如果你想在家中嘗試瑜伽，使用一些被欣賞和教師的微妙之處。 為了安撫孩子，教他猛吸，然後用“muuuuu”像一頭牛，或“bzzzzz”像蜜蜂一樣的聲音呼氣。 如果你的孩子抱怨說，它是熱的，冷卻教他呼吸。 要做到這一點，彎曲舌頭和吸取冷空氣，然後按抵住上顎舌頭。 如果孩子不想入睡，讓他們閉上眼睛，想像自己是在是在天空中盤旋蓬鬆的雲。 這是冥想的最簡單的方法，它立即哄寶寶。 為了提高孩子的情緒，讓他蜷縮，臉朝下趴。 蓋上毯子寶寶和輕輕撫摸他的背。