痔瘡的預防：有效的技術

對於任何疾病，痔瘡需要適當重視和認真對待。 如果我們認為這種病是由劇烈疼痛伴有（這一切都取決於，當然，對疾病的發展程度），並可能導致嚴重的後果，預防痔瘡不是更重要的問題的事實。

我們都知道，這種疾病更容易預防比治療的聲明。 我必須說，這是事實。 如果我們談論痔瘡，那麼我們感興趣的是預防痔瘡。

首先，讓我們來談談潛在的風險：有風險（..也就是說，一個以很高的概率可能是痔瘡）是老年人，誰花了大量的時間坐著，孕婦和那些誰有故障胃。

如果你的生活方式很難被稱為“活躍”，您的每日白天（最好每隔一小時）需要安排fizkultminutki。 軟椅子應該用硬，專業司機來替代不至主動休息算了。

痔瘡的預防 ，並加強腹部肌肉，並改善血液循環的骨盆。 有專家開發的演習特別預防性複雜。 它的目的是加強肛門括約肌的腹肌和臀部的鍛煉，改善血液循環，消除氣體的患者。

• 葉 （起始位置）站在他的雙腿交叉。 節奏緊張的 臀肌。
• 葉 坐在椅子硬，背部挺直，身體微微向前傾斜。 應變臀部的肌肉。
• 葉 趴在他的背上。 彎曲你的膝蓋，精益你的腳，並撕下你的臀部離開地面。
• 葉 趴在他的背上。 抬起雙腿伸直向上交替。
• 葉 趴在他的背上。 抬起伸直雙腿，張開他們和執行演習“剪刀”。
• 葉 然而，做運動“循環”。
• 葉 趴在他的肚子。 精益你的膝蓋，肘部和手，降低臀部的一側（左右交替進行），以便它觸及地面。

預防痔瘡的鍛煉建議10-15重複進行一天兩次。 這種複雜的不僅是作為一項預防措施，但即使與現有的問題是有用的。 但不要負擔過重的肌肉，所以不建議涉足騎自行車，騎馬，舉重。

此外，它是運行或從事散步有用的，但訓練臀肌和促進血液循環。

下一個項目，其包括預防痔瘡，是供應的正常化。 它應該是可以限制的澱粉類食物，辛辣，太鹹和辛辣的消耗。 喝更多的液體（飲用純淨水，礦泉水，乳製品），多吃富含纖維的食物，和有益的蔬菜，有slabyaschim效果（蘋果，甜菜，李子，南瓜，西瓜）水果。

預防措施的下一個項目是緊密聯繫在一起的以前的。 這種早期治療便秘或腹瀉。 這需要一個健康的飲食和適量的運動。 問題腸蠕動 - 痔瘡發展的必由之路。

下面的方法 - 灌輸衛生習慣。 在每次排便區域需要用涼水沖洗肛門。

預防 孕期痔瘡 不從共同預防方法是不同的。 飲食這正常化，在新鮮的空氣經常短暫散步（長走起路來也有害），體操，好心情和缺乏壓力。

因此，預防痔瘡的 - 是保持健康的生活方式，擺脫壞習慣，良好的營養，經常大便正常化和自己的實力有信心的。