硼砂大米 - 我們的餐桌健康穀物

不幸的是，硼砂大米，這是通常被稱為棕色，很少出現在餐桌上，而事實上，它比他的白人對手更加有用。 草有米色和明亮的堅果風味獨特的陰影。 根據最近的研究，硼砂大米是最有營養的 那種大米。

結構

這種有價值的穀物的結構是複雜的碳水化合物，其提供所述主體具有不同營養物，其中有維生素E和維生素B，鉀，硒，錳，鎂，鋅，矽，鐵，鈉，氟，鈷，碘，硼，鎳， 菸酸， 植物脂肪（油）。

白米含有少得多的有用的物質，因為它是由拋光棕色顆粒，在此期間，大大降低了它們的食物值而獲得。 這一處理後草失去了它的外殼，其中包含有價值的植物脂肪的一部分。

布爾人怎麼能拿大米？ 收集糧食豐收後進行清洗，在此期間，只有外皮除去。 它允許移除存儲時間長的穀物，因為沒有油的氧化過程。

有用的屬性

糙米的消費防止大，小腸癌的發生，降低膽固醇，降低哮喘的嚴重程度。 硼砂大米含有加速該更換損壞的癌細胞的新細胞合成的微量元素。 所含的硒穀物改善甲狀腺功能。 這微量元素 -一種強抗氧化劑，它規範了身體的一般狀況。 在糙米的一個板包含用於必需脂肪酸正常合成所需錳每日速率。

該 糙米 中含有 纖維， 這對消化道的有益作用。 它也有一個伽馬orinazol。 該化合物吸收紫外線，降低血中甘油三酯，加速代謝，促進體重減輕的方法。 穀物中的蛋白質有很多必要的人必需氨基酸。 糙米的能量值是每百克330卡路里的熱量。 它不含麩質（麵筋），其中有許多人無法忍受。

如何煮糙米？

有很多菜，其中包括這種草藥。 糙米， 它的食譜現在被印製在許多美食雜誌，以及其對應白色，在穀物，大米，砂鍋菜，營養豐富的沙拉，布丁使用。 這種草藥與豆類，堅果，海鮮，肉類，蘑菇，蔬菜，乾果和蔬菜相結合。 該產品幾乎是普遍的。 最好是煮使用雙鍋爐，但缺少了它做飯是很合適的普通鍋用足夠厚的底部。 烹調過程需要四五十分鐘。 久煮的時間，因為糧食的糠殼難做飯。 為了加快這個過程中，糙米需要水中浸泡數小時。