記憶力差：做什麼和如何改善？

許多人認為， 記憶問題 所特有的老人，青年學習和信息存儲又快又好。 此前，它給現代生活的高節奏是真實的，但是，這種情況已經改變了一點。 壓力和工作壓力導致一個事實，即許多年輕人減少心理承受能力。 這個過程的結果 - 一個糟糕的記憶。 如何才能在這個問題發生的情況下怎麼辦？ 讓我們來談談這個以後，但現在這個症狀幾句“病”。

症狀

你如何確定你有 一個壞的記憶？ 如果它已經惡化，閱讀下文。 在此期間，試圖回到過去。 你還記得上週的大事件？ 你可以在路上用絕對肯定關上了門，關掉鐵說？ 如果回答是否定的，那麼你有記憶某些問題。 但是，不要驚慌。 每一個問題都有解決方案。

提示

讓你成為一個壞的內存。 我應該怎麼做才能解決這個問題？ 使用下面列出的提示。

1.移動

運動，移動。 鍛煉和行走會對大腦功能產生積極的影響。 但是，這並不意味著我們應該在健身房每天都被殺死。 保持最喜愛的運動，並計劃負荷，專注於他們目前的健康水平。 幾個星期主動訓練後，你將不再問，“我記性不好。 我該怎麼辦？“

2.不要野牛

記憶是低效的，不給結果。 不理解的信息的含義只存儲到一個點，並很快被遺忘。

3.重複

無需重複讀取的信息20次。 每天做一次一個星期，最好是睡前。

4.用你的想像力

人們記得長數字已經開發想像力。 他們代表在無生命的物體，動物和植物的形式數字。 所以，用你的想像力。 了解如何將數據綁定到一個特定的方式，會讓你忘掉不好的記憶。 有什麼可以用於存儲文本怎麼辦？ 使用為圖像。 如果文本太大，每個段落領帶的形象。

5.專注於記憶

注重過程。 畫一個平行的，聽，思考，深思。 更協會，思想和感情，鞏固信息，更好的將被銘記。

6.吃的權利

為了保持大腦的高活性需要少食多餐，每天4-5次。 在這種模式下，體內的血糖水平不會下降。 如你所知，葡萄糖 - 是能量的大腦的主要來源。

7.準

例如，如果你採取這樣的職業作為一個商人，那麼它的主人，在原則上，不應該是一個壞的記憶。 如果這是什麼情況？ 你可以僱傭一個助手，誰仍然會記得他。 但它是更好的使用聯想法。 這將有助於雙方結識新朋友時（要記住的人，你需要將它與某個人聯繫起來），並記住重要的業務信息。