關於如何通過民間補救措施降低膽固醇的細節

膽固醇是身體細胞的一部分。 它分為“好”和“壞”。 第一個是身體協調工作和維生素D形成所必需的。第二個原因是動脈粥樣硬化，因為它在血管壁上形成斑塊並阻塞其流明。 這導致心髒病發作和中風。 每個人都需要知道如何 通過 民間補救 來減少膽固醇 。

步驟1.取出動物產品

應逐漸改變營養，適應植物性食物。 傳統食譜必須推遲並找到合適。 以下是產品，其使用必須最小化：

• 蛋黃（每週不超過三件）;
• 香腸， 熏香腸 ;
• 肝，副產品;
• 具有高脂肪含量的奶酪和乳製品;
• 脂肪酸奶油和奶油;
• 黃油，豬油

關於如何通過民間補救來減少膽固醇，寫了很多。 但主要的不僅僅是閱讀文章，而是要開始採取實際的步驟。

步驟2.吃更多有用的產品

對抗膽固醇應該是每天，而不是偶爾。 知道哪些產品能夠顯示出來是非常重要的。 這些是：

• 蘋果，其他水果，蔬菜，蔬菜;
• 麩，穀物
• 豆類（豆類，扁豆）;
• 蔬菜和果汁;
• 橄欖，大豆製品。

再多一點關於如何 通過民間補救來減少膽固醇的 話 。 這是非常有用的脂肪魚 - 它稀釋血液，這樣可以防止血塊的形成。 在飲食中加入植物油也可改善身體狀況。 最好選擇橄欖油，作為其組成中含有的油酸，顯示出不良膽固醇。 將堅果加入飲食有助於治愈。 向日葵種子也很有用。

步驟3.體力活動

高膽固醇水平是“害怕”身體活動。 沒有必要在健身房度過幾個小時。 自己選擇練習的複合體，不斷的參與就足夠了。

如果你不能做體操，你需要走多一點，在電視機前移動坐下。

步驟4.戒菸

吸煙與動脈粥樣硬化的危害由科學家證明。 香煙增加心髒病發作和中風的風險。

步驟5.草藥和收集

如果您不知道如何通過民間補救措施降低膽固醇，請嘗試我們祖母的食譜：

1. 蒲公英。 植物的干根被磨成粉末，在進食前喝醉。 在1接待處需要1茶匙。 手段。 經過半年的不斷準備，承諾得到改善。
2. 豆類。 將半杯產品倒入水中放置一夜。 早上，倒入淡水煮，直到完成。 每天吃2次 每天準備一個新的部分。 消耗豆3週。 在此期間，膽固醇下降10％。
3. 甘草。 2湯匙根倒入500毫升熱水，小火煮10分鐘。 肉湯冷卻，每天攝取四次，吃三分之一的玻璃。 治療2-3週。

所以，我們來總結一下。 要降低膽固醇，你需要吃正確，移動更多，不要吸煙和使用草藥。 照顧你的健康，那麼你不需要服用藥。