體操後高中組合夢想。 最好的一套練習

老年人睡眠後的體操是強制性的。 畢竟，醒來之後，孩子的身體需要為後續的遊戲和活動充滿活力。 為了應付這個任務，將簡單練習簡單複雜的簡單練習，但是卻強迫肌肉“熱身”，幫助身體整體進入積極的政權。

最重要的是，如果這樣的體操在老年人睡覺後會以遊戲的形式發生，那麼這不僅對小孩有用，而且對孩子也很有趣。 以下是大多數現代幼兒園實踐的一些練習，被認為是最好的一個：

1. “小貓醒了。 首先，孩子們應該把原來的位置 - 躺在背上，雙手應該沿著樹幹伸展。 孩子們（他們是遊戲中的小貓）舉起手來伸展自己，啜了“前爪”。
2. 接下來，您可以繼續進行“後腿”，即到腿部。 起始位置與第一次練習相同。 或者，孩子們舉起他們的右腿和左腿，也啜飲他們。
3. 在這個階段，高級人員睡眠後的體操運動員繼續發展給定的遊戲主題。 現在我們將“尋找一隻母貓”。 嬰兒需要在肚子上翻滾，抬頭，向右轉，左右上下轉動。
4. 然後我們的“小貓”開始顯示情緒。 首先，他們必須“生氣”：起床四點，抬起頭，拱起你的背。 為了更好地沉浸在遊戲的氣氛中，你可以降低頭腦，發布一個憤怒的“phyr-fyr-pur”。
5. 最後，現在是“小貓”充滿激情的時候了，就是從第4號開始的起跑位置。但是現在我們將向另一個方向彎下腰，抬起頭來搖擺他們的“尾巴”。

這樣的體操在老年人睡覺之後是有趣的，愉快的，當然是有用的。 你可以順利地開始喚醒：打開柔和的靜音，然後交替地“喚醒”身體的所有部位。 第一個要處理。 你可以拍手，彼此摩擦。 孩子們運動，彷彿穿上戒指，手鐲和手錶，緊固在他們身上。 接下來 - 醒來的臉。 首先，你需要拍攝它的各個部分（鼻子，眉毛和額頭，臉頰），然後戳出有趣的幽默。 最後，最後的“醒來”的腿。 首先他們可以拍拍，拍拍他們，然後練習“自行車”。

高層組織的覺醒體操應該保持平靜，確保從睡眠到覺醒的順利過渡。 此外，這將有助於習慣孩子的事實，所有的運動，他們必須有意識地進行，所需的肌肉緊張。

建議的收費系統也是有用的，因為孩子們得到自我按摩技能，這對他們有幫助。

睡覺後體操可以很有趣。 幼兒園的老年人和年輕的小學生一般來說都是非常高興的迷人的練習，並且通過做他們自己來享受自己！