Aicuña - 體操，有益健康的

脊柱 - 我們生活的基礎。 這是上取決於身體的健康支柱。 對稱骨幹 - 更好地運作內臟比它更靈活，更多的移動 - 尤其是外部世界更好地工作的感知器官。 這就是為什麼肌肉骨骼系統健康 - 人體的正常運作的一個重要據點。

Aicuña：是什麼呢？

Aicuña - 體操能夠返回他的靈活性和健康的脊椎。 健身房的名字非常難的單詞翻譯詞，因為它有著深刻的含義。 它可以近似表示為“聽你的身體和動他。”

來自哈薩克斯坦阿比Emshi治療師，開發這套練習起死回生。 他參加了阿富汗戰爭後，受了重傷。 阿比一直在尋找一個系統，可以把它帶回正常的生活。 我研究了人們的脊系統逐漸構成知識整體健康理念的癒合。 Aicuña - 體操，其中包括1000多練習！

體操的有效性Aicuña阿比首先證明自己。 之後，他幫助成千上萬的誰不想再住一個完整的生活的人。 1998年，他被公認為俄羅斯的最好的治療師之一。 在許多城市開始打開練習這種方法來治療脊柱保健中心。

Aicuña：健康的好處

體操影響身體作為一個整體。 這是因為每一個身體與特定的脊椎關聯。 例如，第一個鏈接到人耳，所述第二-視力等。 也就是說，恢復特別是每個脊椎的健康和脊柱整體的對稱性，可以改善人體健康。 Aicuña - 這可大大改善血液循環，血液流向內臟的練習，加強肌肉結實。 另外， 免疫系統 開始以保護身體的全部力量。

這種效果是輕輕拉伸肌肉來實現的。 在演習中練習飽滿的精神集中。 這項工作包括甚至深入肌肉中不常見的日常生活中使用。 冷凍長期緊張的肌肉放鬆，被卡住的是釋放神經末梢。

要顯示Aicuña？

如果你想保持健康，那麼你需要Aicuña。 體操，它的目的是健康，適當的都為那些誰已經有嚴重的問題，如果誰認為最好的治療恢復訓練 - 是預防。

最先鍛煉能夠與重度殘疾人進行連人。 第二個教訓的人感覺就像練習之後都是免費的，並準備轉移到更為複雜。 體操為所有人訪問的脊柱Aicuña。 每天控制自己的身體變得更容易，更輕鬆。

禁忌執行

像每一個怎樣 的系統恢復 健康Aicuña -是不是普遍的，有些人誰正忙著不但沒有幫助，而是傷害。 開始練習這個健身房是必要的，與專家和教練的監督下協商後。 指導員說，Aicuña - 體操，有沒有禁忌。 然而，常識和醫學的燈具建議鍛煉不應進行：

• 惡性腫瘤，尤其是在脊柱的區域。
• 慢性疾病的惡化。
• 在急性傳染病。
• 嚴重的精神障礙。

體操Aicuña：運動

仔細而審慎的做法 - 主要原理Aicuña。 體操，其演習遞增複雜的，可以進行10分鐘來進行，或許一個小時。 這一切都取決於你的訓練和健康水平。

1. 練習1。 坐在椅子上。 腳是彼此平行，與肩線。 慢慢伸直你的背部。 調峰，留在這個位置上3-4分鐘。 通過天鍛煉時間增加一天。
2. 練習2：握住伸直背部，慢慢地，輕輕地拱起腰系。
3. 練習3：後背直。 試著彎曲胸部盡可能提前。 保持這個姿勢。 它可能會感到脊椎有燒灼感。
4. 練習4.通過這個練習中，你不僅會加強背部肌肉框架，同時也有利於排除體內毒素，這將有助於改善免疫系統。 位置在前面的練習。 後背挺直，挺胸向前拉，在胃中的最大平局。 保持3-4分鐘，這一立場。
5. 練習5.繼續保持先前的位置。 現在，嘗試盡可能向葉片移動到對方。 通過這個練習中，您將能夠改善血液循環，改善膚色。
6. 練習6。 現在重複攪拌葉片，只是這一次的胃放鬆。

醫生建議不要搞自己的健康時，有急性和 慢性疾病， 甚至健康的時期。 體操Aicuña - 一組練習，這樣做，你將獲得健康多年。