BMI規則。 這是什麼？

超重和我們的時間照顧幾乎每一個男人的窈窕身段的問題。 每個人都想看看美麗窈窕沒有，這幾乎是不可能實現美觀的身體。 此外， 超重 常常是各種疾病的原因。 因此，胖子定義完全健康不能。

對於被創造重量控制稱為特殊指數 的體重指數 （縮寫- BMI），這是一個人的體重和身高的比率。 指示器可確定過量公斤的存在。 它的計算很乾脆：你看重的是總的體重 （公斤）除以身高的平方（米）。 BMI是男性和女性的規範 - 22。

不幸的是，不是每個人都明白，減持只是其過剩的危險。 當然，薄往往看起來比掛脂肪更體面的，但它可以帶來很多的問題，從它的痛苦的人。 這首先是脆弱的，容易骨折，骨和缺乏女性月經。 當然，你不能運行本身，還需要記住，BMI規則應該得到遵守。 在雙方有害而無益強的偏見，對身體不會做。

確切的指標，如BMI（正常），指該人保持良好的體型並沒有從肥胖或病態的瘦受到影響。 這些人的主要任務 - 只是為了維持現有水平的重量，以及 - 加強與鍛煉的幫助肌肉。

“肥胖前期” - BMI值可以從25到27這一步被稱為吸引力詞索引之間波動。 在這種情況下，已經可以發出警報，並開始系統的工作，以減輕重量。 通過這個階段，包括27和29人與人之間的BMI值， 身體質量指數 ，其在此範圍內，迫切需要減肥至少嘗試到25-27的值，而不是平滑地移動到下一個-重量冗餘的第一階段。 術語“肥胖症”（BMI高於正常）表示已經足夠大的供應額外公斤，其中總是意味著一束疾病的出現。 防止可能出現的減肥至少5-10％。 然而，為了充分恢復秩序的新陳代謝和鉛人物最有可能無法不註冊營養師的幫助下做。

這些誰忽視醫生的所有警告，並沒有參加對減肥迅速到達下一個階段的問題 - 肥胖的第二學位。 在這種情況下，專業人士的幫助是必需的，因為它單獨建立食品文化和處理超重的人根本做不到。 在某些情況下，你可能需要藥物治療。

三度肥胖 -最容易被忽視和危險已上面列出的所有的。 有時會增加心血管疾病和癌症，以及風險 - 糖尿病。 為了應對這樣的質量可能是必要的，而且藥物治療，甚至手術治療。

實踐表明，BMI身材的女性往往比男性更重要。 不幸的是，在大多數情況下，性較強不認為有必要遵循的身影。 然而，為了避免健康問題，如“BMI規則”不應該給他們一句空話的概念。