主要類型的蛋白質

如今，運動營養產品佔據任何人的飲食安排問題的關鍵所在，秉承一種積極的生活方式，而不是任何運動。 一種這樣的添加劑是各種類型的蛋白質。 這類產品主要是為了填補那些誰不能遵循它精確和完美，準確地觀察全天每餐運動員方案供應缺口。 此外，蛋白質的添加劑使得能夠期望蛋白質消化率的閾值量降低由於在胃腸道中迅速其處理。 有幾個品種本產品。

應當注意的是，各種蛋白質的參與健身或任何權力運動的人反正是有用的。 他們是分開的，通常出身的，那是一種食物，從他們提取。 分配這些 類型的蛋白， 乳清，雞蛋，大豆，牛奶和酪蛋白。 他們都有自己的優勢給對方，還有缺點。 你可以購買這些類型的蛋白質和獨立，在體育市場一定關係的混合物。 最重要的是，每個人都找到了一份卑微完全的產品，這是比任何其他適合他的身體也給出了最大的效果。

當今最流行的類型的蛋白質補充劑的是 乳清蛋白， 它有三個主要品種-一個濃縮物，分離和水解。 其中第一項涉及不是非常高品質的產品，但它是對人口的價格一般大眾更容易獲得。 第二個具有最佳的功能和價格，第三個 - 最好的和同化和有效性，但價格昂貴，而且最重要的是 - 它包含了所有運動員的必需氨基酸。 這種類型的運動營養往往提供給消費者作為三個組成部分的適當比例的混合物。

蛋清正是是最適合的組成為人們體驗在健身房經常鍛煉的添加劑。 如果我們談論它的主要的有益特性，它是不是幫助解決與脂肪損失相關的問題更好。 正是這些蛋白質幫助人們實現在關於收緊肌肉的基本訓練任務，減少人體的體積和擺脫多餘的體重的短期減肥。

像這樣的酪蛋白的蛋白質，是這些產品的另一種形式。 它是在於其具有同化的長時間，這對於一個長的時間給身體提供進入到血液中腸氨基酸顯著。 因此，主要的蛋白種類中，主要影響它們的範圍的組合物不同。 睡前，蛋 - - 例如，運動前後，牛奶和酪蛋白用於血清減肥，等...