什麼是規範的重量？

重規範 - 一個相對的概念。 它直接關係到身體類型：乏力 - 薄（窄胸，長長的手臂和腿），normostenichesky - 中等身材（發達的肌肉）hypersthenic - 去骨的人有一個傾向是超重。

你的身型 ，以確定簡單：扣拇指和一隻手的另一只手腕和緊握的中指。 虛弱（脆） - 指尖重疊normostenicheskoe（畢爾巴鄂競技） - 只需輕輕一觸，giperstenicheskom彼此（強） - 不要碰。

應用布羅卡指數，權重指標的近似計算公式為：身高（厘米）減去100-110。

確切的速率被計算重量：體重（以kg）除以身高（米）的平方和-這將是身體質量指數，它表徵的重量和偏轉。 範數為20的BMI為25，至少19 - 26個以上的耗盡 - 重量有些多餘，31-40 - 肥胖的平均度，比41更多 - 伴有並發症病態肥胖。 但是，盲目地依賴於索引不能：運動員，例如，由組織更大的肌肉質量的，並且可以具有一個以上BMI 26。

腰圍（厘米）到臀部（以cm）的體積之比 - 一個重要的特徵，而是反映外觀和苗條圖中，更實際的婦女。 良好的指標是：女性 - 低於0.8，男性 - 小於0.9（40年後多一點 - 分別0.85和0.95）。

的內臟脂肪的量 - 在厘米測定的腰圍。 該標準是不超過88 - 為婦女和不超過102 - 男性。

小兒規範重，當然不能被上述參數的基礎上計算：孩子的成長，發育（身高，體重），這些基本的人體指標都在不斷變化。 硬性標準不能生孩子 - 所有獨立和主要取決於孩子的性別和遺傳。 新的生命誕生之初，只有約的所有指標：孕婦胎兒體重標準是依賴於它的食物的質量， 生活方式。 它會影響體重和 孩子的成長 ，他是否母乳喂養出生後，多長時間：如你所知，在情況下，它比“奶瓶嬰兒”的發展更加和諧。 一些指導肯定是存在的，並為他們的醫生確定孩子們的年齡發展，他們在百分表中。 目前，這個表，2006年世界衛生組織制定的。

我想回到成人和強調的是，如果一個人從該公式計算，雖然他的體重指數在正常範圍內，但額外公斤5是可用的，你不應該急於節食的決定。 最有可能只需要稍微修改你的飲食，並開始過上更積極的生活方式和體重率將對應於理想！

只是不逼自己，鍛煉應該是有趣的：例如，完美的解決方案 - 跳舞和游泳池創造奇蹟。 經分析，每個人都能找到選擇的娛樂。

而最重要的是，你是健康快樂的生活！