什麼維生素是最好在秋季喝？ 維生素秋：建議

除了陽光，氧氣和食物了一個完整的，健康的生活，我們需要的維生素。 不過 - 因為拉丁語單詞的第一部分 - VITA - 沒什麼意思，如“生命”。

腳氣輸入vospreschon！

人每天需要不分年齡，性別，活動的類型和一年中的窗口時間維生素。 在體內長期缺乏維生素nazyvetsya腳氣病，且可導致這樣的後果：

• 剝離皮膚，指甲脆弱，牙釉質的破壞;
• 幹性頭皮和頭髮脫落;
• 發紅和流淚;
• 面部腫脹，眼睛腫脹;
• 痙攣，麻木，身體疼痛;
• 抑鬱症，憂鬱症，不能把更多的注意力;
• 精神緊張，情緒變化頻繁，精神不振;
• pischevariya違規，食慾不振;
• 性慾降低。

你在哪裡，維生素？

最常見的是缺乏在春季和秋季維生素。 在這個春天是由於這樣的事實，在冬天有點天然，健康的水果和蔬菜，以及由超市提供的產品範圍，不可能補充我們身體的維生素供應。

秋季腳氣超越我們，因為身體沒有足夠的時間來過渡快速移動從炎熱的夏天在寒冷和多雨的秋天。 夏普冷卻和降低的太陽活動觸發的維生素功耗，以維持免疫的弱化。 當然，在這個夏天積累的儲備將不會持續很長時間，所以身體必須在它的權力和衛生鬥爭的支持。

維生素字母表

記住：每個季節 - 他們的維生素。 你跑到藥店前買的第一個可用，你需要找出它們是什麼都為有效的，這都需要在春天的人，和 其 維生素是更好的 採取秋季：

• 維生素A（它甚至nazyvat“視黃醇”）是健康的指甲，皮膚，頭髮和牙齒必不可少的。 另外，維生素A能保護呼吸系統疾病，如支氣管炎，肺炎和肺結核我們的身體，所以它必須進入秋季維生素。
• 維生素B1和B2被稱為“生長的維生素”，他們是必要的消化系統，心臟和神經的正常運行。 他們採取的春天，當身體疲憊冬季霜凍重要。
• 維生素B6有助於形成抗體和鹽酸，是參與造血，減慢老化過程，降低了神經病症的風險。
• 維生素B12改善記憶，在濃度增加能量和鎮靜神經系統和從貧血保護身體。
• 維生素B13是對維生素B12和葉酸的消化是必不可少的。
• 維生素B17顯著降低患癌症的風險。 一般情況下，無論什麼維生素服用（春季或秋季），以任何期望的絡合物B基金組的可用性。
• 維生素C（所有喜愛askorbinka）參與皮膚的再生，幫助人體產生膠原蛋白，改善免疫系統，一直積極參與急性呼吸道感染和急性呼吸道感染的保護，它可以防止血液從增厚，降低有害膽固醇的水平。 順便說一句，這是抗壞血酸 - 這是在秋季維生素的第一需要。
• 維生素D充當維生素A和C的保護性能的催化劑，從而使它們被更好地吸收，並且它們對身體效果提高。 配合物在該結構中存在的維生素D（400 IU），最好是採取彈簧高量，當太陽渴望的身體。 什麼維生素喝秋，以免維生素D過量？ 要選擇那些在結構了一點（少於350 IU）。
• 維生素E延伸我們的青年，作用於肺svoebraznym空氣過濾器，並恢復正常血壓，防止血栓的形成。 此外，它必須任命所有的準媽媽，因為它有助於受孕和妊娠維持。 這是相同的全季節維生素如B組維生素
• 維生素F 燃燒脂肪，對抗多餘的體重作鬥爭幫助，改善皮膚和頭髮的質量。
• 維生素P消除青紫和腫脹，而且是健康和口腔毛細血管的監護人。
• 維生素牛逼增加凝血功能，加速創傷和燒傷癒合。

對於維生素 - 藥店！

毫無疑問，包含在食物最好的天然維生素，我們天天吃。 水果，蔬菜，肉，禽，魚，奶及奶製品，海鮮和蔬菜 - 一種天然茶水間身體健康必不可少的物質。

但多少應該對蘋果，奶酪的日子吃，例如，鱒魚與維生素日常所需的標準補身體？ 畢竟，我們幾個吃的權利，每天3-4次。 作為一項規則，由一個咖啡早上喝一杯，並在工作中三明治的，我們限制吃生冷食物點心和晚餐甚至沒有為我們提供了一個每日劑量所必需的完全健康的維生素。

幸運的是，藥店提供範圍廣泛的複合維生素和主管藥劑師會告訴什麼維生素最好在秋天喝，有的 - 在春天。 此外，您可以選擇用於幼兒，學齡前兒童，青少年，成年人和老年人的維生素。 事實是，每一個年齡組 - 每日Potebni在不同的維生素，它是需要考慮到這一點。

兒童和維生素

新媽媽常常困擾著什麼維生素是最好的麵包屑的秋天一年喝的問題。

新生兒，如果他們是健康的，是母乳喂養，額外的維生素是沒有必要的。 你需要為寶寶的發展一切從母親的乳汁接收。 和誰吃人工營養切塊，維生素適合“澆水寶貝”。 然而，故意使維生素等屑你不能 - 你應該有一個兒科醫生諮詢！

什麼維生素在孩子1秋天最好採取4年？ 事實上，在此期間，他們正在積極增長，但仍可能去托兒所或幼兒園。 對於效仿維生素複合物這一年齡組：

• 博士 蒂薩Multivitamol（“蒂薩Multivitamol博士”）。
• “薩索爾”。
• 維生素系列“峰”“Pikovit 1+”（糖漿），“唯一Pikovit 3+”（咀嚼錠劑）“Pikovit 4+”（彩色菱形）。
• 金德Biovital（“Biovital 凝膠”）;
• “字母 - 我們的孩子。”

學校維生素製劑

對於學齡前兒童，5-7歲需要將支持的不僅是身體，而且智力發育的維生素 - 即將其實上學！ 最知名的產品：

• “峰值5+”;
• “字母 - 幼兒園”;
• “大學”;
• “VITRUM加”;
• “Triovite”;
• “多標籤經典”;
• “Vitamishki”。

從7至12歲 - 他們的維生素。 學校 - 這不僅是知識的聖殿，但也有不同的細菌的積累，每天攻擊學生。 什麼 維生素是更好地 在秋天喝，以增強免疫SCS，幫助身體應付學生的負擔？ 這些準備工作：

• “峰值7+”;
• “中樞孩子們關於”;
• “Complivit資產。”

12年開始了為期集約型增長，加上青春期的年齡和維生素A的孩子需要比以往任何時候都多！ 適當的準備：

• “VITRUM青少年”;
• “峰值ω-3”或“Pikovit复地”;
• “Supradin兒童熊”。

維生素成人

什麼維生素是最好 喝的成年秋？ 由於成人的身體和孩子，需要的活力和能量的支持！ 在這種情況下，這些藥物適合：

• “Supradin”;
• “Duovit”;
• “Pharmaton”;
• “Gerimaks”;
• “Undevit”。

總之，維生素有助於增強免疫系統，保持健康，提高濃度和注意力和記憶力，以及對整體健康有益的影響。 而他們飲或不飲 - 決定。