什麼食物含有維生素H？ 的維生素H和對身體的作用

維生素H（生物素，B7）被發現為其中分別對大鼠進行的實驗的結果。 鼠害給出一個新鮮雞蛋的蛋白。 這使動物蛋白。 然而，隨著時間的推移大鼠開始下降多發，但也有皮膚和肌肉。 在此之後，動物們開始給蛋黃煮。 所有的症狀逐漸消失。 專家們花了幾十年從熟蛋黃維生素H.隔離正是這種物質可以讓你恢復不僅皮膚囓齒動物的，也羊毛。 值得注意的是，生物素不同維生素B7，在高溫下被破壞，且可溶於水具有高pH水平。

這是什麼維生素

美容指甲，皮膚和人的頭髮開始在腸道。 維生素H在體內合成可行的和健康的菌群。 無美容機構將不能夠讓男人更有吸引力，如果他的身體是不是B7的甚至最小的股票。

美容也取決於肝臟的健康。 正是這個機構應具有的生物素小供應 - 大約0.001，這個數字應該是永久性的。 由於這名男子就不必花很多錢做它的外觀吸引力和恢復自然美景。

哪些食物含有維生素H

生物素是存在於許多食物組合物。 大多數材料在蛋黃。 含有它和動物產品：奶酪，牛奶，火腿，雞肉，牛肉，豬肉，牛心臟，在牛肉和豬肉的肝臟和腎臟。 維生素H，並保留沙丁魚，鯡魚和比目魚。

關於植物源產品，生物素可以在全穀類黑麥，新鮮洋蔥，土豆，瓜類，香蕉，橘子，蘋果，菜花，胡蘿蔔，青豆，蘑菇，花生，小麥粉，米糠，糙米，大豆被發現豆類和西紅柿。

值得一提的是， 在蔬菜和水果中的維生素B7包含通常處於自由狀態。 但在肉製品 - 與蛋白質結合。 正是這些產品可以是生物素的良好來源。 然而，這是必要的人的物質，只能通過腸道菌群產生。 這既可以實現正確的飼養和觀察健康的生活方式的規則。

人體本身能夠產生足量的維生素N.然而，這樣就可以實現只在腸道菌群處於正常狀態，並接收所有必需的有用成分。

菌群和生物素

排列混亂，破壞在腸道的平衡可以是幾分鐘的事情。 這足以採取抗生素，吃脂肪和甜食，喝100克酒精。 因此，有可能減少生產的維生素H.因此，這些人誰經常喝酒，吃不好，快於其他年齡段。 這種人的皮膚變得鬆弛下垂和和頭髮開始脫落。

它含有維生素H在提供給大家的產品。 然而，這種物質的主要來源 - 我們的身體。 在 人類腸道 各種微生物的數量巨大駐留。 它們的總重量為1 - 1.5公斤。 他們晝夜不停的工作，創造了各種疾病堅不可摧的壁壘。 換句話說，所有生活在我們體內的微生物 - 這是一個真正的健康的工廠，可以很容易地打破。 然而，在未來變得更加困難，在某些情況下幾乎不可能恢復。

違反微生物生命往往會導致不愉快的現象，如超重， 難聞的氣味 從口入，脫髮和皮膚老化。 為了應對這些問題，很多節食。 由於胃菌群的結果遭受更大。 在這種情況下很危險的，飲食的蛋白質中。 在這種情況下，它在體內幾乎摧毀了所有的生物素。 這種物質被破壞抗生物素。

碳水化合物代謝，和維生素H

生物素依賴性和碳水化合物代謝的，因為這種物質積極地與胰島素相互作用並涉及在負責只是葡萄糖代謝的其它有用的組分的合成。 而這一點，因為我們知道，最重要的單一碳水化合物。 很多時候，維生素H處方給糖尿病患者。 這是為了改善糖代謝的另一種方式。

正常糖代謝對每個人都是重要的，因為它違反了負面影響。 男人開始厭倦，緊張，削弱了。 通常糖尿病失去自己解決，甚至簡單的任務的能力。

外觀和生物素

對於每一個誰願意做他們身邊的人，重要的有吸引力的一個正面印象的人 的外觀， 以及一個健康的氣息。 在這種情況下，你不應該用生物素兒戲。 維生素H含有硫。 該組件總是涉及到皮膚和指甲的毛細胞。 生物素，可以控制脂肪的新陳代謝，防止皮脂分泌過多。 另外，維生素H防止皮脂溢的發展。

配方的維生素H水平提高

前面已經提到，從食物中生物素幾乎不被吸收。 因此，一個特別的準備“Blagomin”已創建。 維生素H，是工具的一部分。 但是，要使用它只有14歲。

此外，該藥具有禁忌，包括哺乳期和懷孕的特質。

購買在藥房維生素H可以毫無困難。

生物素每日房價

對於物質的正常健康的人每天的房費是10 - 30微克。 但是，哺乳期和孕婦的維生素H. 50至120微克要求

缺乏生物素和過剩的

在人類中的維生素H缺乏開始脫落的頭髮也開始不僅對皮膚，而且還對粘膜炎症。 此外，可以嬉鬧貧血，抑鬱症將成為食慾不振，肌肉疼痛，血糖異常，失眠，噁心的損失。 與缺乏生物素的出現煩躁，疲勞。 有可能來的困倦和嗜睡狀態。

關於對維生素H的過剩，這種情況下沒有得到大劑量甚至任命。 非常罕見的副作用出現。 通常它是在胸部疼痛，呼吸，蕁麻疹，皮疹急促。