勞動時呼吸

分娩-一個複雜的過程，除了由醫生提供的，以減輕疼痛和保持力的母親，建議使用的所有其他方法 正確的呼吸 分娩時。 不幸的是，不是在懷孕期間所有的女性，要注意他的研究，並在此期間正確呼吸 - 這是一個非常重要的技能，這將有助於加速分娩的過程，並集中力量婦女。

在早產宮縮不是很痛苦。 此時最好是使用“經濟”或“慢”氣息。 這種呼吸的特點是深，慢呼吸呼出的變化。 在這種情況下，呼氣足夠長。 在懷孕期間，你需要掌握緩慢呼吸的戰術，它是基於實現吸氣和呼氣，以及心跳的節奏之間的最佳平衡。 心臟率，我們無法控制，所以仍然在學習分娩期間控制呼吸。

呼吸研究這種技術，你漸漸（這是 - 需要）延長到期時間。 這是通過監測脈搏完成。 事實是，通常有吸氣和呼氣相同數量的心跳。 然而，延長呼氣時，它應佔脈衝的兩倍多拍。 所以，如果你的呼吸，有三個脈衝打擊，當你呼氣時，應該有六人。 學會呼吸，你會取得呼吸和心臟率的相位之間的最佳平衡。 並找到一個脈衝，就足以把一隻手的手指到手腕其他的內表面 - 靠近拇指。

勞動過程中的基本呼吸技巧在於這樣的事實，在痛苦的開始 - 每場戰鬥 - 你需要用嘴呼氣，然後通過鼻子吸氣，呼吸更，根據上述原理：平靜不是一個快速的呼吸應更換長呼氣。

收縮之間，尤其是當它們不是太痛苦了，你應該嘗試用呼吸放鬆放鬆盡可能和盡可能，獲得力量。

分娩時的呼吸接下來應根據這一原則：較長的鬥爭，它傷害的越多，更多的債務必須是呼氣的母親。

鼻子或嘴巴 - 如果呼吸“像狗一樣”，可以取得一定的止痛作用。 先從太慢了呼吸，並與疼痛加劇，增加呼吸的次數，以一個或第二個甚至是兩個。 靜靜地呼吸，呼吸你需要的噪音空氣。 羅斯是最好輕輕覆蓋手，以免水分蒸發和不乾燥的喉嚨。 當戰鬥結束 - 再謹慎呼吸。

如果嘗試已經開始，並將其推是不可能的（例如，沒有完全打開子宮），用另一種方式在出生時呼吸。 它需要從觀眾的人的幫助。 深呼氣，然後4-5次容易吸進和呼出（在這裡，讓別人幫忙計數，因為女人是難以聚焦），不斷呼出所有的空氣，把他的嘴唇。

當它的時間來推動，當最大吸氣和空中作戰“燕子”。 航將壓在隔膜，它是 - 子宮，推出嬰兒。 當你看到的感覺是，如果空調是不夠的 - 慢慢呼出，並大幅立即吸氣。 對於一個嘗試這種週期應重複三次。

它可能發生，分娩時是非常有用的，你只有呼吸的下列方法之一。 一些幫助到所有四個物種。 分娩時正確的呼吸有助於減少工作的痛苦和經濟性。 最主要的 - 在懷孕期間不要偷懶，練各的方法。 這是更好地做到這一點休假的經驗的教練的指導下進行。