如何有效地培養注意力和記憶力？

科學技術的進步， 今天是非常快的，需要一個人的能力，不僅處理信息流量大，而且要記住不同的信息數量巨大。 根據社會學的研究，近來已被我國人群中進行，人們發現，受訪者超過80％的人不滿意自己的記憶和希望提高其質量。 這就是為什麼重視和 人的記憶 應該提倡，因為這些特質，現在出去擺在首位的優先級。 順便，還應當指出的是，細心的人有更大 的競爭優勢 與分散的人，這在很大程度上決定了人生的成功比較。

因此，當我們知道，所有的服從訓練，所以即使一個人從心不在焉受苦，所有可以被糾正。 如何開發記憶 和關注，你需要做什麼？ 首先，你應該找出為什麼我們忘記了某些事情，而這一過程的原因。 你要明白，我們的大腦處理的單位時間內龐大的信息量的主要事情，大多數這些過程是自動完成，無需人工干預，所謂的“無意識”。 至於內存，它是一個人連續工作，記住，他周圍發生的一切。 操作簡單一個簡單的規則 - 如果任何信息的人不集中，它做重要的事情列表會自動罷工的記憶。 因此，開始開發內存應該謹慎。 一個人的注意力和記憶力非常多的相互關係，因為人們會好好記住正是故意把他的注意力。 知道了這個原理，你可以逐漸開始適當的培訓。

使其在一天的工作結束的規則，回到家，躺在沙發上，放鬆，並盡量記住發生在你一整天的一切。 你會立刻意識到，內存顯然會給你只有你把我的注意力，和所有的小細節被忽視。 它在此基礎上與記憶訓練的原則 - 專注和集中的發展。 注意力和記憶力也很好，通過簡單的練習，制定了關於比賽：拿起火柴，輕輕地折騰他們。 一旦他們到達表，你在10秒，仔細地解決他們的排列方式，那麼，已經進入了另一個房間，嘗試其他的比賽正是重複他看到全貌。

學校的孩子們，以及所有誰是學習任何理論上的材料將是非常有用的知道一個偉大的方式來記住，您可以在其中“推”正確的信息變成 長期記憶。 我們在正確的時間與所需的頻率談論的信息重複的原則。 此外，還進行了記憶力和注意力的訓練，這與經常使用這種方法會不斷提高。

所以，你正在查看需要你去探索和嘗試，以充分理解它的材料。 一定要記住，如果有什麼你不明白，記住這只是不可能的。 這就是為什麼的問題研究中，首先，要實現所研究的材料有充分的了解。 其次是5-6小時，之後必然需要更多的時間來閱讀你要記得休息。 這是非常重要的，因為在12小時後研究材料的和在不存在重複的存儲器通常忘記所研究材料的50-70％。 因此，有必要在這裡記得說“重複 - 學習之母。” 然後第二天（睡眠後）應該重新閱讀研究中的信息，在這之後你的長期記憶牢固沉積，從而導致你總是能夠在合適的時間，合適的地點使用它。

因此，注意力和記憶力很容易行使其絕對任何人都可以定性地提高自己的專業技能。