如何決定：在雨中跑還是不跑？

真高興在開放的空間，清新的空氣到處亂跑。 這種慢跑熱切地等待著嚴冬的結束和球迷往往會花時間與 對於身體和靈魂的好處。 天氣並不總是有利的，有時出現這樣的問題，“在雨中跑還是不跑。” 讓平靜的心理感覺相關混濁，但它可以在飽和運行的重要能源和感覺振奮鼓舞士氣。

不過，這個問題無論是從運動，並從藥“在雨中運行或運行一個”非常嚴重。 運行 - 只是一般的健康，沒有嚴重的禁忌症 - 這並不需要特殊的技能，精良的設備，生理學知識普及運動。 當選擇 - 在雨中運行或運行的決定性因素可以作為“溫室效應”，當過多的水分伴隨著酷暑。 在這種情況下，絕對健康的人WMS 這是不足夠的氧氣供機體飽和。 若要避免重新啟動身體鍛煉，最好是推遲。

有關如何在雨中或運行運行思維，注意，原本應該用適合的場合適當的裝備武裝起來。 你可以想像， 慢跑衣服 應該永遠是舒適，符合氣候參數，以免凍結或過熱，這也是不太好。 在基於所述防滑鞋底的選擇的基本原則，上部，分別必須是防水的。 最常見的棉襪，不僅在雨中，在任何天氣將給予安慰和腳完全吸收多餘水份。 有用的頭部一些簡單的保護。 適合帽，因為它會同時保護眼睛和頭部。 小的物理熱身在雨中最好在室內進行。 如果你決定開始慢跑首次不必炫耀什麼，那麼這個問題：“在雨中運行或運行，”只有一個正確的答案 - “不”。 第一次應當在一個舒適的環境光的一些慢跑，從驚喜和可能的傷害更好的保護開始。

夏季更blagosklo 不斷地在地勢開闊慢跑，天氣和自然有助於獲得最大的身心愉悅。 音樂 - 完美的伴奏到跑步機上行走，這是否會遵循謹慎的基本規則，尤其是在城市，當它是動車的必要的聽覺感受。 冬季會議通常被轉移到室內。 這可能是配有健身房 跑步機， 或本壘打。 這是很容易安裝模擬器在公寓或房子。 這將隨時提供一個機會，使運行。 當這個人會不會傷害獨自一人在你鍛煉你的身體。

如果手不找一個跑步機 另外，也可以考慮在現場運行。 這是不太飽和的，然而當進行不當會帶來所需的肌肉群良好的身體負荷。 你可以用通常的光開始 在原地慢跑， 通過了當時的多樣性，增加技術向前抬高膝蓋，然後應用與小腳丫拋回（斥力作用）的選項。

運行在雨中還是不跑？ 我們建議，你決定。 愉快的慢跑。