如何變得苗條？

如何成為一個星期苗條？ 當然，減肥的唯一正確的方法是很好的營養和體力活動的組合。 但是，如果你需要什麼前幾天的一個重要事件甩開幾公斤？

這似乎是不可能完成的任務。 但事實並非如此。 許多模型都承認，他們對如何在一個星期內變得苗條個人的秘密，一切都讓自己手藝每千克的差異之後。 一個星期他們設法扔了7公斤多餘的體重。

怎麼樣？ 這是非常簡單的。 為了擺脫討厭公斤，這是沒有必要折磨自己與飢餓，和許多小時在健身房訓練。 我只想堅持了一系列建議。 這並不難，即使對那些誰是用來沒什麼不否認，因為你沒有堅持任何飲食。

食品

大多數人都知道良好的營養所有這些真理，但不是所有的人都認為有必要堅持。 並有很好的理由。 調整你的飲食，你可以失去每週最多5公斤。 在這種情況下，你永遠是衣食無憂。

首先，你必須放棄 - 肥膩，油煎，咸，甜和罐頭食品。 此外，應該有糖果產品在你的飲食，三明治，甜蘇打水，調味料的地方。

可能的話，你認為你被欺騙了，因為我們承諾的苗條的身材無需節食。 遠非如此。 飲食意味著嚴格限制在飲食，飲食，直到減少到一個單一的產品。 例如，蕎麥飲食。 我們建議放棄並不攜帶任何營養價值，但顯著傷害數字產品。

您應該檢查他們的飲食偏好。 事實上，即使限於這樣看似“新鮮”產品，如蔬菜和穀物，你可以創建一個真正的烹飪傑作。 準備漿果，堅果，希臘酸奶的早餐冰沙。 午餐 - 水煮雞胸肉和蔬菜沙拉，身著用橄欖油和香料。 在晚餐 - 水果或一對夫婦與鱷梨和奶酪烤麵包的奶酪。 正如你所看到的，即使是減肥食品可以美味和多樣化。

我們還應該談談飲食習慣。 首先，限制消耗的食物量。 為了加快新陳代謝應該吃一天五次小部分。 徹底咀嚼你的食物，它會幫助你的速度不夠快。 白天，每天至少喝2公升純淨水。 最後一餐 - 睡覺前4小時。 順便說一句，不相信共同的誤解，下午6點以後不能吃。 如果你去睡覺深夜，這樣的飲食只能傷害你。

體力活動

我們許多人無法忍受的運動。 當然，這是一個巨大的錯誤，因為雖然工作了，你不僅保持身材你的身材，還能提高你的心情和健康。 但是，我們答應幫助你的一部分與超重，沒有用盡自己的訓練時間。

要做到這一點，增加每天的身體活動總量。 很輕微的事情，在白天進行，總和將簡單的令人驚嘆的效果。 首先，我們建議您徒步至少每天一小時。 另外，盡量少用或個人公共交通 - 通過幾站步行。 放棄機，如果你需要駕駛幾個街區之遙。 電梯和自動扶梯樓梯喜歡。 步行10分鐘可達的步驟，幫助你燃燒70卡路里，一個小三明治的等價物。 白天，盡量將更多 - 下蹲，彎腰。 因此，白天你可以燃燒超過700卡路里的熱量。 這，除其他外，全套早餐和午餐！

美容護理

讓你的夢想的人物，並幫助了各種各樣的治療。 這些措施包括身體裹敷，按摩，對比淋浴等。 值得一提的是大多數的這些程序不是針對燃燒脂肪，和皮膚收緊，防止妊娠紋等。

裹開設課程。 作為一項規則，它是10個處理。 這些過程的本質 - 對應用煮過的混合物的問題領域。 身體的其它部分轉動 食品薄膜。 在一定時間後，將混合物洗掉。

通用包裝的化妝品成分是粘土，蜂蜜，香草。 如果需要，該混合物可以添加精油，肉桂，芥菜。 然後你“一舉兩得” - 拉扯皮膚，並在問題區域激活血液循環的過程。 但是，我們知道，脂肪的主要原因 - 這是血液循環不良。

按摩也滿足兩個需求 - 啟動中的問題區域的過程和保持良好的皮膚。 正確執行的按摩不僅促進血液循環，但也增加了淋巴和各種液體的流動，所以體積顯著減少。

因此，我們將學習如何無需節食和鍛煉成為一個星期渺茫。 多虧了七天這個簡單的建議，您將能夠超過5公斤超重體重的分手。