我們需要的活力和能量的維生素

如果你知道持久的疲勞和麻木的感覺，你 不斷地想睡覺， 你甚至沒有日常活動的強度，那麼很有可能你的身體缺乏維生素。

凡服用的活力和能量的維生素？

為了滿足所必需的維生素和礦物質的正常運作自己的身體，你可以徹底改變你的日常飲食，或去最近的藥店，買最合適的複合維生素。 理想情況下，如果你感到強烈 的疲勞， 建議將這兩種方法結合起來。 此外，我們提供了解我們的身體的某些維生素的最迫切需求，以及找出它們都包含什麼樣的產品。

對活力和能量維生素：B1（ 硫胺素）

這種維生素的作用非常廣泛：有利於維護人類神經系統的健康，延緩腦細胞的衰老過程，從而保持思維和記憶的清晰度。 因此，如果你是從事腦力工作，沒有硫胺素，你根本就做不到。 這種維生素的缺乏也導致嗜睡，易怒和過早疲勞。 為了彌補硫胺素在體內的不足，營養學家建議經常吃的食物，如豬肉（肉和肝臟），豆類，穀物，洋白菜，堅果，玫瑰果，牛奶，土豆和雞蛋。

為活力和能量維生素：B8（ 生物素）

這種維生素用作需要由身體能量消化從食物中獲得的蛋白質。 此外，生物素有助於刺激葡萄糖代謝換句話說，控制糖在我們的血液中的水平。 葡萄糖，如已知的，是用於腦和神經細胞的營養物。 維生素B8包含在以下產品：牛肉腎臟和肝臟，啤酒酵母，蛋黃，大米，香菇，水果，花椰菜，牛奶，堅果和豆製品 （羊奶酪 等）。

對活力和能量維生素： 抗壞血酸（維生素C）

這種“askorbinka”維生素名下所有我們熟悉的非常迅速進入神經細胞的人力，促進去甲腎上腺素的發展，這是一種物質，因為這是我們的警覺，並在一個好心情。 為了與抗壞血酸飽和你的身體，包括在日常的食物，如野生飲食玫瑰，柑橘，黑醋栗，胡椒，草莓，獼猴桃，捲心菜（既新鮮又醃 製），西紅柿， 香菜，小茴香，蔥花，辣根和薯條。

對於生命力 最佳 維生素評論

許多決定幫助你的身體，不僅要包括你的飲食中富含維生素的食物，而且還服用複合維生素的優勢。 根據我們的同胞的反饋，這是最好的選擇是以下列名稱維生素複合物：“字母”，“VITRUM”，“Multitabs”，“Complivit”，“中樞”和“梅爾茨”。