對於老年人維生素：姓名，評論

這已經不是什麼秘密，年長的人得到，速度較慢的發生及其代謝生物。 隨著年齡的增長，其活性降低，它吃的食物少，因此，多數人認為，需要維生素，也就是在下降。 其實，這是一種誤導。

需要維生素是巨大的

對於維生素 的老年人 是至關重要的。 六十餘歲的老年人每天應食用。 然而，在我國，不幸的是，這個規則是不是後面所有的，從而節省了他們的健康，這當然會導致死亡率增加。 此外，人的某一部分錯誤地認為，為老人的維生素 - 而不是其他，如一時興起，因為他們的不足可以用標準的食物填補。 這種觀點也是站不住腳的。 需要大家的營養物質，而老年人 - 尤其是。 為什麼呢？

是的，首先是因為他們已經降低了“吸收”腸道功能，這意味著食物被消化差。 此外，人後60年氧化還原過程以及內部器官惡化減緩。

藥品放大後的接收打擊慢性疾病導致大量營養素必需和維生素的缺乏逐漸。

如果沒有他們，就不能

前面已經強調，對老年人的維生素 - 並非心血來潮，而是迫切需要，他們是必要的，因為空氣。 畢竟，他們能夠改善生計和減緩衰老的進程。

首先，對於老一代的人的價值是 水溶性維生素 （B群，C，F）。 它們必須存在於退休年齡的人的飲食習慣。 他們有什麼好處？ 它們具有抗硬化作用，有助於增強血管壁的事實。 這是由於心血管系統的正常運行會增加，人們會盡可能長地活著的可能性。

你不知道還有什麼是老年人很好的維生素？ 首先，他們是必要的預防心血管疾病的作用。 這個功能是通過屬於組C.它們導致正常的彈性和血管的強度和正常化血液中膽固醇水平的有用的物質進行的。

食物不彌補維生素的需要，100％

當然，有一種誰認為人一定類別 的最佳維生素 的老人-是蔬菜和水果。 就像，吃一個蘋果一天，許多疾病會繞過你的身邊。 然而，這個位置也可以被認為是誤導性的。 水果和蔬菜彌補的只有兩種維生素缺乏：葉酸和抗壞血酸。 如果範圍是吃水果的品種，你也可以擺脫對健康成分胡蘿蔔素必要的赤字。 值得注意的事實是，100毫升 蘋果汁只含有2毫克“askorbinki”。 為了彌補這個維生素（60毫克），你需要喝15眼鏡汁每天的日常需求！

如果我們談論的有益物質屬於組A，E，D，蔬菜將不能夠豐富自己的身體 - 已被要求高熱量的食物：牛奶，雞蛋，肉類，黃油，麥片，麵包產品。

抗壞血酸 - 加強容器的必不可少的成分

很多人都知道，維生素（除了組A，E，D和B12部分）不生產，並與食物進入人體。 我們的大腦無法儲存“在商店”上述物質，所以我們必須經常吃的食物都含有豐富的他們。

首先，我們所談論的維生素C，這是特別需要的老年人的抗氧化劑。 缺乏組分如抗壞血酸，生育酚，類胡蘿蔔素和導致腫瘤學疾病和心血管疾病的發展。

這些誰關心什麼老人維生素是最有價值的問題，要知道，首先它是指抗壞血酸。 它可以保護肺部，增強免疫系統，恢復正常代謝。 的“askorbinki”虛寒通過柑橘，甜椒，菠菜補償。

維生素B是必要的胃的平穩運行和胡蘿蔔素改善視力的器官的功能。

維生素B缺乏症

人的年齡“60+”的範疇常患有胃腸道疾病。 這是因為身體失去的維生素B2，B6，B12，PP。 結果是代謝的減速和減少身體的某些酶系統的活性。 老年人由於缺乏葉酸性貧血。

維生素B2缺乏症損害視力，消化系統的工作，神經系統不平衡降低免疫力。 儘管需要在老年人上述物質是比年輕的要小得多，消化率多年來已經變得如此糟糕，有必要提高核黃素（B2）的推薦量。 它缺乏可通過食品如奶酪，奶酪，牛肉，可可來填補。

維生素B12消化率隨著年齡的增長也降低。 為了消除赤字應該經常吃蔬菜，沙拉，小牛肉，牛肉，豬肝，菠菜，海鮮。

更好的消化率tsiankobolamina（B12）幫助鹽酸，從而補充上述產品需要吃水果和漿果酸味。

維生素A缺乏症

如果身體不接收維生素A，它有助於十二指腸疾病的出現，胃炎抵抗力減弱。 視黃醇（維生素A）在大量這樣的產品包括：雞蛋，胡蘿蔔，菠菜，南瓜，小牛肉肝臟。

缺乏維生素D

應當指出的是，老人維生素D也是非常有價值的。 上述組分的赤字導致鈣的吸收差，這是非常必要強健骨骼。 此外，它增加了粥樣硬化和惡性腫瘤的發生的可能性。 維生素D可以通過紫外線進行補充，所以在溫暖的天氣中老年人至少半小時，每天留在太陽。 但是，不建議太多的時間來將自己暴露於紫外線。 至於食物，維生素D在蛋黃和 魚油。

但需要礦物質隨著年齡的增長而降低。 此外，其中一些（鈣鹽）的沉積在關節和組織。 然而，在鎂，碘，硒，鐵的體內的含量必須加以控制。 今天，在任何一家藥店，以避免礦物質缺乏的問題，您可以選擇維生素老人的最佳複雜。 然而，最好是在這個問題諮詢你的醫生。

複合維生素

目前市場上存在的產品全庫，通過它可以解決問題tsiankobolamina或視黃醇缺乏。 應當注意的是，老年人的維生素，審查，其中大部分矛盾，對效率的程度也不同。 然而，他們大多發布在藥店無需處方。 我們列出了最常見的。

藥品“Geksavit”

所以今天許多藥品生產企業生產的老人維生素。 名稱“Geksavit”，“Gerovital”，“VITRUM世紀”熟悉的俄羅斯消費者。

第一這些多種維生素複合物包含六個維生素，這對於老年人至關重要60 - A，B，B2，B6，C，PP。 藥品“Geksavit”被推薦為防治維生素缺乏症的措施之一。

顧客評價包含這是一個強大的工具，當它涉及到的營養物質缺乏的問題的信息。 消費者也注意到在對眼科疾病作鬥爭的有效性。

“Undevit”手段

當然，年輕的一代，誰在乎他們的親人的健康，你需要經常購買老人維生素。 名稱“Undevit”，“Supradin”，“Gerimaks”必須清醒地沉積在他們的記憶。 “Undevit” -這在其組合物中含有11必需藥物 維生素（B1，B12，E， P，葉酸， 泛酸 ，等等）。 和一個糖豆 - 每天身體需要的營養物質。 情結“Undevit”也是有效的抵抗疾病，如腳氣病的鬥爭。

該製劑大部分積極的評價。 許多客戶欣賞它什麼也不會引起過敏反應和人體的抵抗力顯著上升到感冒。 此外，消費者被吸引的產品實惠的價格 - 每包只有45盧布。

“VITRUM Centuria”

維生素“VITRUM”老人 - 不是一個壞的選擇。 首先，它們有助於增強免疫系統，提高腦力和體力的性能。 此外，藥物顯著降低患癌症和心血管疾病的可能性。 此外，“VITRUM世紀”減慢衰老過程。 然而，這還不是全部的積極性。 它被規定為一個藥物填充缺乏礦物質，以及在hypovitaminosis預防劑。

對“VITRUM世紀”的顧客評論大部分 - 正。 後服用這種藥物在老年人改善福利，還有勇氣。 然而，一些不喜歡的價格（每包500盧布）和過敏性反應的可能性。