我為什麼要在月經前吃，以及如何得到對你控制食慾？

月經週期對女性的身體有很大的影響。 在它的不同階段可以看出，不僅在情緒，性慾變化，而且在重量，以及食慾。 當然每個女人都注意到，有時遵循的飲食是一個單元，並在其他時間根本不可能抵擋的高熱量食物不需要的部分。 也許是值得理解為什麼月經前要吃，並開始節食嗎？

主要的原因月經前的好胃口

身體的所有系統的功能決定了激素。 發病前 的關鍵日子 顯著增加孕激素水平。 在其影響下激活生產腎上腺素，其刺激產生胃液。 其結果是，該方法比在週期的第一階段快得多。 吃的食物迅速離開胃，因此不斷獲得飢餓的感覺是相當的生理。 這是第一個答案，為什麼我要在月經前吃的問題。 不要忘了，每個月女性身體準備為可能懷孕。 並且無論是否生育會發生在月經前出現的營養成分和脂肪儲存積累的需求。 這是另一種副作用 高水平的孕激素。

吸引到甜月經前？

之前很多日內關鍵的女士們都在不斷誘惑吃甜的東西，如巧克力蛋糕或。 而這一現象也難辭其咎激素。 問題是，在 血糖水平 符合胰島素它產生足夠的少數雌性激素的。 在最後的日子月經前雌激素水平低。 相應地降低和糖在血液和身體試圖增加其接收外部物質。 此外，雌激素對生產天然止痛藥和快樂的激素。 許多甜食，尤其是巧克力，刺激生產內啡肽和血清素。 這是另一個原因，我想在月經前吃。

如何控制PMS期間你的胃口？

最簡單的方法來學習之前危急時刻放棄甜食 - 找到情緒增強的替代來源。 積極的情緒自然地啟動生產的內啡呔。 與漂亮的人交流，有趣的花費時間，並且不再需要巧克力。 但不足的 喜悅激素， 它不是為什麼我要在月經前吃的唯一原因。 注意飲食，即選擇一個長的時間來消化的食物。 還試圖限制他們的脂肪和垃圾食品的攝入量，優先選擇複雜的碳水化合物。 正如你所看到的，在月經前我想有所有婦女 生育年齡， 這是絕對正常的。 最重要的是要學習如何正確地做到這一點，否則關鍵天后游絲擺輪的讀數，你可能會嚴重打亂。