抑制物 - 一長跑運動員

很多人聽說不是很理解的詞“抑制物”。 這是誰？ 他是做什麼？ 對這些問題的回答不知道的一切。 有人會記住這個名字有事情做與體育：田徑和自行車賽。 有人認為，說與心理學。 那麼，誰是正確的？

誰是抑制物

因此，對於廣大長跑運動員的 - 一長跑運動員。 但現在這個詞更廣泛的應用。

這個詞來源於我們從英語。 翻譯抑制物的意思是“硬漢”。 也許這是完全傳達雙方的性格和行為的人的形象的最重要和最本質的特徵。 首次術語成了把它用在運動場上指定的運動員，專攻長距離。 首先，在田徑，然後在其他體育。 現在抑制物稱為不僅運動員，而且騎自行車，溜冰等。D.

什麼長跑抑制物

在田徑分為短期，中期和長期的所有距離。 後者包括3000，5000 10000米多的運行。 馬拉松和半程馬拉松 - 一個完全獨立的學科種類和他們的立場有點分開。 他們指的是滯留者的距離錯誤。 42公里的越野跑運動員專項 - 馬拉松運動員。 因此，長途認為3000米至30,000。 比賽舉行，通常是在有特殊塗層的球場。 從10 30公里的運行往往需要在高速公路上發生。 它也可以是越野。

抑制物：特色技術，在長跑

凌特採用了他的腳趾上運行，而不是長跑運動員。 這造成腳踝上的不必要的壓力和肌肉得到累更快。 作為一項規則，止損設於長遠置於前部，然後整體下降。 直角或稍尖銳彎曲雙臂，一點點身體前傾。

運行時，它正確地分配功率是非常重要的，這就夠了整個距離。 因此，使用具有均勻運行或具有均勻的加速。 整理在超過3000米的距離上在介質範圍200-300米和300-400米的最後一圈製成衝刺。

的長跑運動員是從不同短跑

2不同類型的轉輪的不同，不僅技術和運行距離和長距離的戰術。 有許多的生理差異。 這決定距離會是什麼更鍛煉人。 大錯特錯了那些誰認為，“如果一個運動員運行正常1500米或3000米，很容易通過跑一百米，距離更小的東西。” 百米抑制物通常運行不是很好。 而這與這裡沒有任何連接。

在最好的短跑運動員跑不需要氧氣代謝過程更快纖維。 這種 無氧能力。 肌肉快速，高效地工作，但很快就厭倦了，T。到。沒有氧氣的快速消耗的能源供應。

抑制物 - 是誰列入慢纖維，其中的新陳代謝保持較長的一個。 再加上氧化還原過程的活性氧。 該生物正在經歷 的有氧運動。 能耗較低，但也少了速度。

另一個重要的區別 - 短跑運動員和滯留者被利用不同的肌肉群，培養他們的不同的質量，以克服的距離。 還建立差別很大，這是非常清楚地看到在事件為100μm抽出運動員肌肉的定義，和3000米和更多 - 瘦，只是皮膚和骨骼。

短跑和長跑運動員 - 它不只是在競技

“長跑運動員”和“百米飛人”的概念是如此牢固地確立在日常生活中，它不僅用於在運動。 現在，這些概念在心理學存在。 他們表示在日常生活中和要達到的目標行為的策略。

抑制物 - 是誰的人能夠很長一段時間以同樣的速度運行。 它分配負載均勻，從字面上塗料界。 它的工作原理以及在定期，在某些時候，他們說，從開始到結束，孜孜以求。 配電類似於賽跑的運行。 抑制物是它開始之前新的東西，一個變化將是漸進的，但出發，不放棄很長的時間來組裝，並調整。

短跑，相反，更喜歡作用於波熱潮，在短時間內進行大量的工作。 它們可以被擰緊到最後，只是一兩天移山。 在生活中，他們的行為以同樣的方式：夏普開始新的東西（例如，改變一天的模式），但經過一段時間，很難堅持既定的規則。 他們失去興趣，輟學。

當然，長跑運動員和短跑運動員 - 2端點。 在其純粹的形式，他們是罕見的。 而在生活中，有必要使用兩個戰術成功。 在一方面，我們必須能夠取得突破，開始新的東西，另一方面 - 預期部隊一兩天不拋出一個絕妙的主意。