斜方肌：結構與功能

淺表 背部的肌肉 被稱為該組的肌肉組織，其附接至骨架 肩胛帶。 他們被安排在兩層。 肌肉和斜方肌背闊肌的上層，低級 - 大大小小rombovaya肌肉。

斜方肌的結構

這是一個廣泛的平坦肌肉佔據在下部頸後背面的上部的位置。 它具有類似於一個三角形的形狀。 它的基礎是吸引到脊柱，頂部被部署到肩峰。 如果您檢查在背部兩側斜方肌，他們將類似於幾何圖形“空中飛人”。 為此，他們得到他們的名字。 斜方肌被分為三個部分：

- 頂部（頸部）;

- 均值（上葉片）;

- 底部（底刃和下方的區域）。

總之，肌腱束。 它們形成僅在上胸墊rombovuyu下頸椎椎骨。 肌肉束匯聚到顯著刀片。 這裡它們連接於其軸線，以及到鎖骨的肩峰端和直接肩峰自己。 升梁的連接和脊柱肩胛骨點之間的安裝面積，還有一個小袋子podsuhozhilnaya。 它位於骨和肌腱本身之間。 在斜方肌附著到肩峰的地方，那裡肩峰皮下袋。 這是相當大的。 她位於肩峰posteroexternal表面上。

斜方肌：功能

在該肌肉的許多功能，但主要的一個，當然，是葉片的運動，它提供了提升，下降和上肢的旋轉。 考慮所有的細節：

- 同時降低肌肉的所有部分，在固定脊椎，肩胛骨接近它的狀態;

- 同時減少製造上矢狀軸骨旋轉的上部和下部纖維;

- 提高上部肩胛骨肌束;

- 肌肉，同時減少雙方有利於頸椎的擴展，它可以讓你轉過頭;

- 與頭部的前部的單側壓縮稍微轉向相反的一側。

隨著擺臂梯形？

所以斜方肌位於上背。 根據其大小可以肯定地說，一個人是否是從事電力體能訓練與否。 如果梯形量開始增長，並增加頸部的周長。 它變得更加強大和救濟。 為了確保斜方肌肌變得更加龐大和壯觀的景色，不要太用力。 對於這個有一個全範圍的牽引練習。 通過降低並與權重起重臂，例如，使用啞鈴或槓鈴，會出現此肌肉訓練。 通過育種信息負載葉片搖桿的下部。 但是，不要單獨訓練這個肌肉群。 這可能會導致視覺肩膀變窄。 它需要在複雜的泵。