如何成為高在家嗎？

在現代 的審美標準 ，相當注重的是成長。 女士們為之振奮的模型實例，其中的增長應該是170-175厘米。 從兒時的夢想的男人成為真正的英雄，或者至少是一件值得喜歡籃球。 同時，並非所有的現代人都滿意他們的成長。 有沒有一種行之有效的方式來獲得高？ 我們將嘗試理清這個問題。

主要的東西 - 遺傳

假設孩子會看起來像作為一個成年人，你可以仔細地在他的父母和祖父母的樣子。 的直系祖先的外觀不僅可以粗略的肖像，其中包括彩色/眼睛/頭髮。 或者說增長也經常是遺傳。 因此，如果至少有1-2人，燈泡，而不梯子擰，寶寶也有可能成為孩子的近親高的潛力。 同時，家長應仔細監測的健康和孩子的物理性能。 任何懷疑生長發育遲緩應及時就醫。 該專家將確定是否存在問題，並回答有關如何成為更高的任何問題。

我們如何以及何時長大的？

人類生長精確地18-20歲確定近似。 在身體發育最顯著的跳躍青春期（12-16歲）期間發生。 科學家認為，人的成長不僅影響了遺傳因素。 一個特定的個體大幅增長的方式取決於它的激素水平和代謝。 對經濟增長的影響也紛紛：營養，運動，生活方式一般。 有一些物理治療。 如果您想了解如何緩緩升起時，一定要繼續閱讀我們的文章到底。 不要害怕嘗試對自己提出的運動和飲食建議。 什麼是特別好的 - 它是絕對安全的。 即使願意遵守“食物巨人”的學生，並與孩子經常做 運動的成長， 不能怕長得太高大的男子。 所有的建議的方式來幫助僅略有增加的增長，最重要的因素 - 遺傳易感性。

營養和日常

從童年開始，我們重複父母的更多的睡眠，但是這並沒有長大！“這是真的嗎？ 事實上，兒童和青少年，建議睡覺至少9-11小時。 睡眠對大人很重要。 當然，如果你問如何成為高，任何專家會回答你，你只需要多睡覺。 但它是一個良好的夜間休息，使鍛煉更加有效，讓你始終處於形狀。 對於那些誰想要學習如何變得更高，並將於飲食有益的建議。 身體健康，和諧的體育發展的基礎 - 一個平衡和多樣化的飲食。 如果你想成長，你需要高的食物瘦肉蛋白，鋅，鈣和維生素D.因此，這些物質應該存在足夠數量的兒童和青少年的飲食。

體育對於初學者巨頭

想知道如何成為最高的前，盡量實事求是地評估其生長。 打開你的大秘密，不是誰認為自己低所有的人，這些都是。 而且這還不是身份的心理方面。 問題是，駝背等問題的姿態，竟然可以達到增長5厘米。 事實證明，以“長大”的最為有效的途徑之一 - 以監測背部的健康。 這也是有用的啟動健身房，如果你沒有去訓練。 請記住，你的脊椎需要定期的培訓，目的是保持整體色調，這將有助於找到正確的姿勢。 這是經常有用的 行走。 關於具體的運動，最有效的增長分別是：游泳，籃球，排球。 不要忘了跳躍和練習，伸展脊柱。 此上拉，VISY酒吧和其他人。

練習，這將有助於增加

在你做練習，以增加高度，開始熱身。 站直了，把他的雙腳與肩同寬。 雙手使朝上手掌鎖定在“鎖定”，並抬起頭以上。 上升在你的腳趾和拉刷越好。 然後輕輕地放下自己失望。 另一項運動完美地伸展背部肌肉 - 前屈。 為了執行它站直，雙腳的地方更廣泛，並開始只要你的手指觸摸在地板向前倒下。

如果你家裡有單槓，盡量掛就可以了。 這是可取的，當然，至少10-15倍追趕，但如果這項工作不工作，簡單地把提高朝胸部腿部。 接受新的位置 - 它坐在地板上，腳接自己。 拉襪子自己，握住他們的手，並嘗試去觸摸他的額頭膝蓋。 添加到這個組練習其他任何旨在糾正姿勢和加強支持脊柱的肌肉是有用的。 請記住，在運動中最重要的事情 - 規律性。 這是不夠只是知道如何成為體育活動的手段高。 為了實現這一目標應該是搞每天或至少每一天英寸

如何容易成為高：視覺延長的剪影

誰想要提高他們的成長婦女最簡單的建議 - 穿高跟鞋。 這也有利於選擇緊身的衣服和東西，強調輪廓。 至於顏色 - 視覺上纖細的輪廓，拉著深色服裝。 選項身材苗條的業主 - 垂直條紋。 如果你還在想著如何成為高，嘗試開始做大量的髮型塔。 而不是通常的建議 - 似乎更高的實際增長率可能在公司的人誰是稍低於你。 這是一組照片是一個好主意，例如。 只是站在旁邊的小女友，並且觀看圖像時就會出現，如果你夠高。

激進校正技術發展

現代醫學和美容效果奇佳。 但是，他們所提供的那些誰希望增加你的高度？ 其中一個最重要和最有效的方法是手術 拉長雙腿。 訴諸這樣的整容手術，你真的可以長到5-7厘米。 但是，請記住，該方法的精髓在於一個事實，即病人在手術台上，打破骨頭，然後回拼接，採用特殊的醫療器械牽引。 相信我，在此過程中，沒有什麼令人愉快的。

此外，患者康復的週期長，很多可能出現的並發症的等待。 在回答如何成為一個更高的產量物理治療師的問題，和。 在俄羅斯首都和大城市長期專業診所提供類特殊的模擬器提取來者不拒。 過程後所期望的效果是實際觀察到的患者。 美中不足的是，你需要應付不斷，並參觀這樣的理療室或購買必要的健身器材，家電並不便宜。

真相與神話有關的增長

人們常常能聽到的說法，咖啡因和尼古丁對經濟增長產生負面影響。 我們趕緊向你保證 - 一個明確的答案，這兩種物質是尚未即使是科學家。 然而，咖啡因可引起睡眠障礙，必要的增長。 但是，尼古丁明顯的危害。 即使物質不影響其實一個人有多高的成長，兒童和青少年需要從煙草煙霧和吸煙，以保護。 如何成為非常高的，這是真的，你不能服用類固醇和其他激素補充劑？ 事實上，許多類固醇藥物對骨組織的生長產生負面影響。 然而，這是不是太危險了。 通常把他們從十幾歲不超過1-2厘米的自然增長失去。 而對激素類藥物如何刺激經濟增長？ 這些工具實際上可以買到今天在藥店，但他們只應在醫生的處方服用。 通常情況下，這些藥物處方中生長異常的延遲，但是健康的人，他們只能做傷害。