有關如何快速減肥在家中，不僅信息

減肥 - 一個相當困難的時期，特別是對那些誰花大部分時間在家裡。 主婦知道它是多麼的第一手資料很難保住自己，不要在冰箱裡，所有的產品，並要求尋找“吃了我。” 硬為那些誰擁有小的孩子：平時最喜歡的，只是沒有足夠的時間。 然而擺脫額外公斤的可以，在任何情況下，並就如何在家裡減肥，我現在就告訴你。

所以，你沒有時間去訓練館，和你在這個階段的整個生活發生在公寓的牆壁。 沒關係！ 僅僅一天告訴自己，不再想擁有額外的重量，並從那個時候開始做任何事情，終於擺脫他們。

你可能想在家快速減肥。 每個減肥是燃燒願意的話。 當然，你可以嘗試時尚的飲食之一，但我勸你只有當你有一個小的重量做到這一點，如3-5公斤。 為了快速減肥在家，你必須嘗試現代飲食之一。 不要坐在那，哪些食物你不喜歡或非常難以在商店找到。 飲食應可作為產品和價格。 小心單的飲食，這涉及了幾天使用特定產品。 通常情況下，這些飲食是很難扛過，而且很可能，你將無法維持它，只是落空。 在家裡轉快速減肥當與堅持連接到你的飲食做 體育鍛煉， 例如，至少15分鐘。 如果你有一個小的孩子，盡量騰出時間上課，例如，當寶寶睡覺。 請注意，你需要學習如何擺脫各自的飲食。 我可以告訴你一件事：逐漸進入老產品的飲食，不僅立即跳轉到所有的脂肪，甜和麵粉。 十分他節食回去後愛的重量。

如果你害怕的飲食，或大量額外公斤的後再次得到更好，那麼你不應該試圖在家快速減肥。 如果您打算將這種效果，這只是短期的。 我可以告訴你一件事：剛開始吃。 你不斷在家裡，這意味著你可以準備自己的健康菜，拒絕在同一時間幹膩的三明治。 在右邊的健康飲食了很多有用的信息，關於減肥的網站上找到，我將與你們只是一些規則，這足以開始減肥佳品。 在自己的急劇變化，你可能已經注意到了幾個月。

1.丟棄總脂肪，甜，麵粉，熏太鹹。 這包括含酒精的飲料，水果飲料回家接縫， 軟飲料 等。

2.自學到五餐：早餐，午餐，晚餐，下午茶和晚餐。

3.吃早餐不晚於9.00，而最後一餐是嚴格18:00。

4.水果，蔬菜，低脂乳製品的飲食進入。 每天吃一小塊肉，最好的雞肉或魚肉。

5.要做到每餐小，約為250-300克。

6.晚餐之前，你有時會吃不起50-60克。 甜的東西。 但就在午飯前！

7.液體飲料，只要你想盡可能多。

8.練習做最好的自己的能力。 通常，當體重過大，很難裝載在所有禁忌。 最好的選擇 - 它每天不停行走1小時。

好吧，如果你遵循這些規則，在家中的減肥效果會比其他的重大勝利。 最困難的事情就是放棄你愛吃的食物。 但是，這你就可以做，如果你明確地設定了一個目標，成為一個美麗的和可取的。