對運動員的維生素 - 是很重要的，必要的，有益的

如果運動員組成的最佳飲食，它可以安全地去，準備好比賽，而不必擔心損壞，傷害和一般的健康問題。 為了正確地編譯它，你需要考慮的因素很多，比如，例如，性別和運動員的運動和鍛煉時間的年齡。 據科學證明，運動員需要服用兩次或更多的熱量比普通的人，不參與運動。 因此，重要的不僅是食品，也是 維生素運動員。 許多專業運動員天真地認為，大劑量的維生素，礦物質和其他補充劑將提高他們的健康所需的水平。 不幸的是，這種情況並非如此。 運動員只有消費食物，這比消耗的能量的水平略高的卡路里量。 如果從事體育運動的人，開始吃不好，那麼它會影響身體的同時：降低耐力訓練成績下降等。 因此維生素的運動員 - 這是非常重要的。 它們有助於調節身體，並填寫所需的物質營養不良。

運動員的能量

需要我們的肌肉運動身體的能量從脂肪酸和葡萄糖，以及作為能量蛋白可用於接收，雖然它是最常用的肌肉建設。 反過來，葡萄糖是單糖，或更簡單地-所述的一個簡單的碳水化合物。 脂肪酸存在於每一個在我們的身體我們的肌肉和脂肪儲備。 我們的身體使用的能源主要依賴於訓練和運動員的個人特徵的類型。

如何吃運動員

除了事實教練應該是足夠的訓練計劃，型男必須進行單獨的 飲食。 均衡的飲食給身體提供熱量的必要儲備。 電源運動員必須由五種營養物質，而且還包括每天兩肉。

維生素最佳 運動員

本身並不是能量的來源，維生素對各種發生在我們的身體的反應是至關重要的。 如果缺乏體內維生素，一些重要的過程可能會很慢，有時甚至停止。 維生素是必需的運動員，最需要的是維生素C，E和V.我們不能忘記礦物質。 他們，以及為運動員維生素是必不可少的。 對於人與營養，每天要來的礦物質，如鐵，鉀，鈣，鎂和其他高體力活動。 讓你從食物所需要的一切是困難的，所以運動員要消耗運動員每天服用維生素複雜，例如，公寓大樓從公司的Opti-男人男人最佳的營養，以及動物歐米茄，動物白，Anavite等。 此外，你需要正確地消耗液體，要準確 - 水。

如何評估機體的需要

要確定你有多少精力花費在培訓，只需連接幾個因素，如體育，負載持續時間，頻率和訓練，運動員的性別，年齡強度，而且，更重要的是，體重和身高，打球。 能源消費進行正確評估使您可以減肥，這要歸功於它身體沒有磨損和人民獲得最大的培訓。

當然，所有必要的維生素，但多數運動員需要他們。 如果一個人沒有在職業體育參與，採取季節性的維生素和配合，為運動員維生素接受一年四季，因為只有運動員的有機體都需要不斷的滋養。