烹飪南瓜燉

蔬菜總是由它的使用，新鮮區分或熱處理（烹飪，油炸，烘焙等）期間熟。 也不例外，蒸西葫蘆，其中包括不同的成分軸承大量的維生素的混合物。 特別好吃的菜在夏季獲得的，當所有的植物產品滿意，它的新鮮度。 而在同一時間清淡健康的菜讓你改變菜單。

那麼， 如何準備西葫蘆 蔬菜燉？ 在需要6部分：1公斤西葫蘆，胡蘿蔔300克，1頭洋蔥，西紅柿1，將40ml葵花油，黑胡椒，鹽味，香草（歐芹，蒔蘿）。 平均烹調時間為一個半小時。 各部分的營養價值 - 約89千卡。

首先，你需要準備的所有成分。 蔥洗淨，切成小塊，炒葵花子油的鍋。 還有再加入番茄，切成小塊。

你也應該準備西葫蘆。 如果他們還很年輕，他們無法清理，但只有切成肉丁。 如果熟蔬菜 - 剝離和取出種子，斬件。 胡蘿蔔需要篦。 加入準備好的蔬菜西紅柿洋蔥。 鹽和胡椒 - 品嚐。 這一切都是然後蓋上蓋並在20分鐘內消失。

一旦蔬菜變軟，他們補充蒔蘿，香菜，西葫蘆，然後保持低熱量五分鐘。 我們可以假設，菜準備好，並且只能將其用於表。

骨髓燉蔬菜可以被饋送作為一個單獨的培養皿中，作為配菜。 例如，你可以煮香腸通常與煮熟的蔬菜料理上桌。 快速方便，同時滋養和pitelno。

還應當指出的是，這個配方不一定總是準確地跟踪：幻想是在烹飪歡迎。 這是一個創造性的過程，每個家庭對他獨立。 從本身或組件添加，它在此給它的味道。 例如，在西葫蘆燉土豆可以被添加，導致更有益健康盤圈和飽和。

隨著成分相同的成分可以 西葫蘆烤烤箱。 給他們一個特殊的雅趣可以磨碎的奶酪之上鋪設，或將其與上述香腸混合。 其結果是非常可口的開胃菜。

您可以準備燉肉西葫蘆。 這些部件彼此很好地結合起來，創造了美味和健康的菜餚。 製備這種食品的選項相當多的：你可以，例如，用肉烤南瓜，放了出來，煮漢堡包和更多。 由於蔬菜是非常迅速做好準備，往往寧願不肉和碎肉。 如果都是一樣的圓角取，有必要選擇幼畜（牛肉，豬肉，羊肉）或鳥類的肉。 好將這個菜的奶酪相結合，形成頂部香脆可口。 正如你所看到的，沒有什麼複雜在這裡，但一切都是美味和原始。