由於奧爾加Kartunkova失去了重量：飲食菜單和建議

我們今天的女主角是曾在俄羅斯»奧爾加Kartunkova情景喜劇“的KVNschitsa前任和現任成員。 最近，她鬆餅。 而現在擁有一個低調的人物。 你知道奧爾加多少更薄Kartunkova？ 你有沒有興趣，它使用一種減肥方法是什麼？ 所有必要的信息都包含在項目中。

藝術家簡介

關於如何奧爾加Kartunkova薄，我們將在後面討論。 在此期間，看看她的傳記。

她Vinsady村出生於1978年3月4日，在斯塔夫羅波爾地區。 奧爾加變得活躍和好奇的孩子。 從小，她已經看到幽默的重大意義。 我們的女主人公從法學院畢業。 Kartunkova在球隊KVN“皮亞季戈爾斯克”的播放。 從1997年他是已婚，有一個心愛的男人。 他們有兩個孩子 - 一個兒子和女兒薩沙維卡。

如何瘦奧爾加Kartunkova：飲食

兩個孩子出生後前kvnschitsa多粗壯。 在高度164厘米，她的體重134千克。 奧爾加是很難爬上樓梯。 而且即使在正常行走，她出現呼吸急促。 在任何情景喜劇女演員“的一天，俄羅斯”不拒絕的膳食計劃。 她高興地吃餃子，漢堡包，比薩餅。 而這一切大塊。 於是她想味覺的快感，而不是你的胃。

由於奧爾加Kartunkova失去了重量？ 也許，我們的女主角也不敢反對多餘的體重作鬥爭。 但是，環境迫使她這樣做。 奧爾加事實 摔斷了腿。 而在醫院裡，她看電視和吃了很多。 如果她沒有從雜誌“StarHit”女人接到了一個電話會更加粗壯。 和 輪椅， 在她感動，根本無法承受這樣的重量。 奧萊應邀參加減肥項目。 我們的女主角花了一天考慮一下。 最後，她同意了。

如何瘦奧爾加Kartunkova？ 飲食是由她的專家。 讓我們更詳細地研究這個。

減肥過程

每天消耗營養學家規定OLE是不超過120克碳水化合物，30g的脂肪和70克蛋白質。 她不得不放棄了方便食品，煙熏，麵粉和甜蜜。 此外，有必要盡量減少鹽的量。 普通流體 - 2-2.5升（含純淨水，其餘的80％ - 綠茶和香草飲料）。

飲食女演員的第一天不得不忍受極端困難。 之後她平時的份量減少幾倍。 此外，她曾在一個特定的時間吃。

菜單樣本一天Kartunkovoy

早餐

它可以很容易水果沙拉。 最好是用橘子，梨，青蘋果。 和葡萄和香蕉是不適合的飲食。 他們是高熱量和含糖。

午餐

人類減肥最好的產品是雞胸肉（角）去皮。 熬吧。 它可以是鹽少許。 我們吃的乳房，沒有任何裝飾。

下午的點心

奧麗雅通常吃一個蘋果或一把堅果。

晚餐

凝乳的具有最小脂肪含量的一部分（150克）。

當然，我們的女主角送入不僅這些產品。 她每天改變了她的飲食。

結果

無論強烈奧爾加Kartunkova失去了重量？ 之前，參與實驗後“StarHita”的女演員不同的眼光看。 專家幫她縮水180公斤。 我們的女主角在成交量下降。 從腰部，大腿和乳房了15-20厘米。

奧爾加很高興，她失去了幾個大小。 然而，應當理解的是，116公斤高度164厘米 - 很多。

在進一步的工作

女演員繼續在家減肥。 一個女人已經設定了一個目標 - 以兩位數的比例。

由於奧爾加Kartunkova失去了重量？ 符合的建議，這是該項目的情景喜劇“有一次在俄羅斯，”藝人給她的營養師。 她每天吃，小部分（150-200克）的4-5倍。 奧麗雅永不倒 - 沒有攻擊禁吃的食物。 而且都是因為在特殊項目參與的時間“StarHita”她的口味偏好已經改變。

以下是奧爾加Kartunkovoy減肥食譜。 這是一個十分可口又健康的食物對於身體。

水果沙拉

以一個小蘋果，橘子和梨。 我們把它們洗乾淨在流水下。 取下每個水果的果皮中，除了蘋果。 肉切成塊。 把全部。 倒入酸奶（低脂）。

膳食湯

鍋內倒水。 放火。 我們等到了沸點。 現在，我們躺在鍋碎的胡蘿蔔，土豆切塊，白菜切絲，切碎的青菜。 您可以加少許鹽調味。 煮至招標。 這可以喝湯，每天2次。

雞胸肉配羅勒和西紅柿

要啟動貸款處理肉類。 雞胸肉用的自來水。 每片上使得在中間的切口。 裡面放番茄和切碎的羅勒的立方體。 邊用牙籤屠宰。 在加熱盤發雞胸肉帶餡。 弗萊用橄欖油。

多少奧爾加Kartunkova失去了重量？ 之前和之後的飲食 - 是兩個不同的人。 以一個體重116公斤，我們的女主角已經“在一個女人的身體”保持一次。 而現在我們看到的是新鮮的，充滿活力和收緊奧爾加。 她能對自己高達減肥96公斤。 而這還不是極限。

一些體育活動

總共奧爾加薄Kartunkova38公斤。 適當的營養 - 只是成功的一半。 鉛圖中沒有適度的體力活動她可能就不會發生的順序。

經過我們的女主角已經決定減肥，她報名參加了最近的家庭健身房。 起初，她是很難運行在模擬器上“跑步機”，甚至500米。 但是奧爾加克服自己的懶惰。 從類類女人增加了里程和速度。 很快添加其他模擬器。 奧爾加開始察覺到體育鍛煉是不是測試，而是一些有用的東西。

現在，當秤顯示兩位數字，Kartunkova可以穿緊身賽車服，去晨跑。 有時它是一個公司心愛的配偶。 和每週2次，女演員參觀了游泳池。

轉讓“隨他們怎麼說”：如何瘦奧爾加Kartunkova

近年來，互聯網廣告條幅充斥著我們的女英雄形象。 還附有文章，其中奧爾加講述了一個關於減肥。 她否認坐在一個減肥的事實。 據稱女主角分手超重感謝奇蹟藥丸，補丁和其他的東西。

為了消除謠言，並從欺詐保存不知情的公民，奧爾加收復轉移“讓他們說話。” 這位女演員說，他改造的所有主要秘密 - 一個均衡的飲食和鍛煉。 沒有丸，片和精彩的飲料，她沒有使用。 而且不建議他人。

總之

關於奧爾加Kartunkova怎麼瘦了，你現在知道了。 秀“曾在俄羅斯”明星有幽默感和堅強的意志的一個了不起的感覺。 我們祝她好運在未來轉型！