健康, 戒菸

當你戒菸情況，你的身體怎麼樣？

有很多理由來戒菸。它是昂貴的，因為你的頭髮和衣服的氣味結果，除了這僅僅是不時髦。當然，最大的原因 - 是健康的。你當然知道如何努力，你的身體是由吸煙痛苦。可是你以為如何放棄香煙後改變你的健康？

您將通過物理“分手”

不立即承認這個嚴峻的現實：戒菸可能非常不愉快的感覺陪同。人們只是不知道有多強可依賴尼古丁，直到它不再進食。如果放棄香煙大幅，它第一次將是極其困難的。身體戒斷症狀香煙包括頭痛，頭暈，乏力，飢餓，噁心，咳嗽。此外，您可能會注意到增加食慾和睡眠問題。所有這些症狀慢慢消失一段時間，通常是幾個星期，但有時幾個月 - 這一切都取決於你熏了多長時間。

在心理上，也不會是容易的

你可以注意到一些心理症狀。情緒不穩，情緒低落，注意力問題，煩躁不安，並強拉兩個香煙，吃，那是相當的期待。請記住，這是暫時的。對於大多數煙民，所有這些症狀消失在大約兩個星期。前9個月的問題是不是留下痕跡。

您的血液循環改善

你戒菸已經是兩個小時後，你的血液循環開始改善。尼古丁增加心臟率和增加血壓的速度。因此，已經有兩個小時後，有時半小時，心跳和壓力降低到正常，健康的水平。你會感覺不一樣！當你的血液循環，在健康的水平，你的手指和腳趾，這在以前是顯得冷漠，開始熱身。

你可以稍微長胖

有時，當你戒菸，香煙的渴望伴隨著飢餓和食慾的嚴重發作。這是絕對正常的，因為你否認自己的尼古丁從而抑制飢餓感。每次大腦得到的劑量的尼古丁，激活產生累積的脂肪在血液中的生物體的天然保護反應。這就是為什麼你不覺得餓，直到煙霧。當你扔，糖波動可以在血液中開始。這並不意味著放棄香煙必然導致體重增加，除了重量可以忽略不計，如果其他所有你的習慣 - 健康。你剛才應該明白，你吃什麼的能量水平是穩定的拒絕香煙後，應更加關注血糖的水平和。

你的心臟更健康

在12小時你停止吸煙，在你的血液滴中的二氧化碳水平，從而導致更高水平的氧氣後。這可以確保你的心臟得到充分休息。在您停止吸煙後的一年中，心臟疾病以及其他疾病的發展的風險減少了一半誰抽煙的人比較。益處似乎隨著年齡：十五年戒菸心臟疾病的風險後，變成與誰從不吸煙的人。到正常水平，並降低的如心律失常或心絞痛的問題發生的可能性。但是，這並不意味著你能活著，就好像從來不吸煙，尤其是如果第一個是煙鬼。心臟健康已經遭遇，一旦你已經通過了習慣。值得一久違的香煙 - 和心臟速率和血壓會迅速上升。從長遠來看，吸煙會導致高血壓。再加上事實，吸煙者很少參加體育運動，通過超重的區別，不利因素變得更大。

心臟發作的風險急劇下降

吸煙會增加心臟發作的風險，因為它縮小了你的血管，並破壞了血液循環。提高身體的狀況會是逐漸發生的，在18個月內到十五年 - 這取決於有多少，你有多久多久吸煙。然而，隨著時間的推移，將是一個心臟發作一樣的一個誰不抽煙的機會。需要注意的是，使用激素類避孕藥不吸煙，因為它大大增加了攻擊的風險是很重要的。

你將自由呼吸

好消息：你的肺的狀況將開始改善，因為第一週放棄香煙後早。當時，小面積的氣道，煙癱瘓，再次開始工作，使呼吸更容易。運動時的耐力會增加。

你會更咳

諷刺的是，放棄香煙後立即許多人咳嗽了很多比以前多。這是很自然的 - 易於清潔。咳嗽通常是九個月內舉行。您可以通過使用空氣淨化器，通過練習深呼吸練習和瑜伽，以及放棄刺激粘液的產生乳製品避免污染加快這一進程。

你的微笑會發光

你會微笑著更廣闊的，當你意識到有多少好你的牙齒的外觀。幾乎所有的吸煙口的變化是可逆的，它包括口臭和牙齒變黃。在琺瑯黃色斑點會只要你放棄的習慣消失。並減少與牙齦問題的可能性，和牙周炎的風險。這還不是全部優點：即使你的嘴唇看起來更好，因為它會消失潰瘍和燒傷，有時與香煙有關。

你的皮膚會更好看

吸煙變暗皮膚的輻射，但一個壞習慣的拒絕返回青春。吸煙會導致皮膚，膠原和彈性蛋白的結構組件的破壞。當這些成分被破壞，皮膚失去它的密度，彈性和強度。此外，尼古丁收縮血管，限制血液流向皮膚。其結果是，細胞接收較少的氧和營養物，從而導致暗淡的顏色和皺紋的出現。戒菸不消除自然過程，但絕對不是讓你更快地老化。

你的乳房會很感激

出人意料的是，即使吸煙會影響乳房的形狀。香煙中的化學物質導致下垂和皮膚失去彈性。其結果是，他的手臂和胸部皮膚可能會下垂。

你會感覺更好的氣味

吸煙靜音嗅覺。再過幾天，有時放棄香煙你的嗅覺小時後可以恢復到以前的狀態。你會被你的口味的豐富程度感到震驚。

食物的味道會更好

嗅覺直接與味覺連接，使一些它你的味蕾將得到恢復。你會更愉快喝早晨咖啡，享受了一頓。

你的指甲將改善

手指上的黃漬消失，指甲的外觀會有所改善。因為它的增長一個新的，而不是尼古丁釘板損壞，被覆蓋的斑點所取代，您便會發現。

它增強免疫系統

吸煙抑制免疫系統，它可以使上述的疾病的可能性。吸煙是重音呼吸系統疾病，如，因為它會造成刺激肺部支氣管炎和肺炎。

你的頭髮會是美麗的

吸煙者面臨著脫髮增多。整點是，香煙的化學物質作用於毛囊，除了在身體的血液循環障礙。當你放棄香煙，你的頭髮會看起來更粗。