芭蕾優點：10健康益處

芭蕾 - 比緊身的衣服，緊身褲襪，穿著特殊的芭蕾舞鞋多。 它是關於發展的舞蹈功底得益於奉獻精神和人的毅力。 本文介紹了為您的健康芭蕾的各種優點。

改善姿勢

芭蕾 - 姿勢不容置疑的好處。 它可以幫助你實現姿勢的調整。 每一個動作都需要小心在其執行。 您可以從一個位置轉移到自己另一個。 舞蹈技巧幫助解決不正確的姿勢，伸展背部和肩膀拉長頸部。

它給了我們信心

芭蕾始於一種與生俱來的願望，從事專業舞蹈和實現這個艱難的道路顯著的目標。 有研究表明，學習舞蹈技巧增加了各種腳型。 你會驚奇地發現他時，增益出色的姿態。

提高靈活性

靈活性是不是芭蕾的先決條件。 您可以通過眾多的試訓得到它。 由於芭蕾包括靜態和動態拉伸，這些類型的演習的實施將促進你的身體的可塑性。

建立肌肉和提高靈活性

信不信由你，但芭蕾 - 普拉提的結合和鍛煉身體的耐力。 它還涉及協調呼吸。 表演仰臥起坐和跳躍，男子有利於他的身體。 隨著舞者繼續學習，更加運動，它將保持精確的協調和運動技能的完整性。

燃燒卡路里

你的體重會影響一個90分鐘的鍛煉過程中消耗的卡路里量。 體重120磅的人可以在短短30分鐘，這是每個會話大約600卡路里的熱量燃燒大約200卡路里的熱量。

提供健康飲食

不管你是否認為芭蕾作為一種業餘愛好或嚴重的操作，你不想要的感覺豐滿。 因此，你吃什麼意識，將非常影響你。 均衡的飲食會支持你的健康和外觀。

提高性能感覺

能夠平衡自己和應對外部刺激指示如何開發你的感覺能力。 參加芭蕾或舞蹈節目提高了他們，包括大腦的兩個半球的工作。

提高認知功能

掌握舞蹈的技術挑戰你的大腦，造成同步你的動作。 薈萃分析表明，芭蕾舞等舞蹈干預是有用的措施，以限制對神經系統的這種年齡相關的病理，如老年癡呆症。

緩解壓力

芭蕾應該是你的身體的樂趣和鍛煉。 考慮在運動的一些錯誤，並把重點放在如何提高你的技術，你將不再擔心無法改變外部的問題。

它創造的社會關係

加入一類芭蕾舞蹈和同組的互動有助於保持健康的生活方式。 這是一個很好的機會，結交新朋友。 創建一個強大的社會關係，減少與它們相關的心血管疾病和疾病的風險。