該模擬器是一個“搖韋特”啞鈴（搖重量）：說明，評論

每個人都在很短的時間來清理你的身體，加強你的肌肉，甩掉多餘的脂肪夢想。 很多人認為這是不可能的。 但這種情況並非如此。 鍛煉啞鈴將獲得漂亮的肌肉在較短的時間。 點評這個幫助只能得到陽性。 很多看過啞鈴肌肉訓練的奇蹟的有效性。 這是什麼模擬器的秘訣是什麼？

鍛煉啞鈴

搖體重的秘訣很簡單 - 研究表明，肌肉的訓練是有效的動態慣性。 在此基礎上，並通過仿真啞鈴創建。 它被設計在立即影響到所有的肌肉群，這顯著節省時間就業的方式。

減少肌肉每秒4倍，即，在一分鐘 - 240切割。 因此，花了300％的能量比傳統的啞鈴。 模擬器的這有效性不僅招募了群眾，同時也擺脫多餘的體重。

有兩種類型的進化啞鈴 - 男性和女性。 模擬器男人 - 一個很好的機會，快速獲得肌肉質量：肩部，手臂，背部，胸部和頸部。 女，輕量級版本，相反，減少肌肉組織，從而減輕多餘公斤的身體。

培訓以“搖韋特»結果

啞鈴定期培訓（評論證實了這一點），以幫助男性和女性。 為美麗的人類的一半是擺脫多餘的脂肪對男人的好方法是 - 在最短的時間內增強肌肉的能力。 利用Shake重量訓練：

• 原因在色調的肌肉。
• 為了擺脫多餘的體重。
• 增加關節和肌腱的靈活性。
• 加速新陳代謝。
• 增加耐力。
• 緩解疲勞和應力。

模擬器“韋特搖”將有助於加強所有軀幹上部的肌肉，盡快擺脫脂肪。 此外，正如許多指出，顯著改善福利，並有能量的放學後爆裂。 其結果是增加自尊和自信。

說明模擬器

儘管模擬器的看似簡單，實際上，這是通常的啞鈴。 但它載入移動。 這是該模擬器的有效性的秘密。 沿著整個長度分佈，從搖重量重量標準啞鈴重量取決於雙手的運動過程中的位置。 訓練者大小 - 28.5×10cm的“搖韋特”啞鈴重量男性 - 1.5至2.5公斤的女性 - 從1至1.4公斤。 價格在網上商店 - 從500至1900盧布。

特點在模擬器上的經驗教訓

這個模擬器 - 一種“家啞鈴型”非常適合那些誰的問題時，也沒有機會去健身房。 在一段相當短的時間，就可以達到預期的效果。 為了保持身體的形狀之後並不需要很長時間 - 只需幾分鐘的日子。

彈丸的有效性在於動力和行動速度。 當你運動有相反方向的負荷的急劇變化，它是，因此，它會導致肌肉更快地工作。 在任何年齡段的訓練模擬器適用。 持久的鍛煉，每天10-20分鐘，將有助於告別多餘的體重。 技術訓練與模擬器是相當簡單的，並佔有它並不難任何新人。

尊嚴

許多評論認為，啞鈴“韋特搖”搞不容易。 感覺訓練這樣的印象創建彷彿在手中時， 手持式鑿岩機。 儘管重量輕，它是一個非常強大的模擬器。 其不可否認的尊嚴：

• 有效地抽肌肉;
• 縮短培訓時間;
• 導致在短時間內;
• 這不加載的肌肉太;
• 改變強度和運動的方向的能力;
• 訓練的時候刷在它們的自然位置;
• 重量輕和緊湊的尺寸。

啞鈴訓練“謝赫韋特”消除了寬幅振盪的手。 他們只需要一點點晃動，抬起，並在每個方向低了下去。 操作的原理如下 - 在運動設定一個啞鈴重量的推動並移動到所述活塞的原理。 對肌肉的負荷與運動的強度而增加。

禁忌

模擬器“謝赫韋特”給出的肌肉相當嚴重的應變：有氧和力量。 如果你還沒有行使很長一段時間，你有心臟或血管疾病，背部問題，最好在上學前的問題與你的醫生諮詢。 在感冒，急性呼吸道疾病鍛煉過程中不推薦使用。

在模擬器上練習

最好是同時使用啞鈴，而為了訓練取得積極成果。 這次演習是適合男性和女性。 每次鍛煉的執行 - 15秒。 6分鐘彼此的內執行它們。 據廠商介紹，這段時間是足以讓幾個星期來獲得顯著的效果。

1. 手臂肘部彎曲，按他們的身體。 握住一個啞鈴，用雙手，將它們放置在胸前。 以相同的速率啞鈴升高和小規模（7-15厘米）下降。
2. 舉手，肘部彎曲，讓他們自己的頭。 該模擬器在雙手抱住，啞鈴只是後頸下方。 負載升高和降低的7至15厘米的標尺。
3. 啞鈴在你的右手。 採取一隻手側並抬起，在肘部彎曲90度的角度。 提升臂嚴重需要不能充分小的運動具有7到15厘米的振幅。
4. 用左手第三個練習重複。

第一個鍛煉應該是不超過5分鐘時間，無論健身水平。 逐漸增加運動量。 許多文獻證實，每天10分鐘的鍛煉足以維持肌肉張力。 初學者剛開始三分鐘的會議。 為避免受傷，不要貼近頭部在鍛煉過程中保持啞鈴。

鍛煉啞鈴評論

許多人能夠評估一個教練。 審查表明，啞鈴，“韋特搖” - 一個相當有效的“東西”。 而且它確實有效。 良好的肌肉負荷和過了一個月，有助於取得優異的成績。 家庭鍛煉舒適，不可缺少的東西。

很多人編寫與模擬器是更方便，更“好玩”的事，比傳統的啞鈴。 鍋“踢”在2分鐘內，用標準啞鈴有工作，直到第一汗水15分鐘後，而不是更少。

模擬器的優點包括更多的，事實上，它是在一個啞鈴的形狀製成。 它可以在破損的情況下進行修理，所以不要急於扔掉它。 啞鈴完全折疊。 怕疼從手柄啞鈴除去橡膠防塵帽。 而迷上了用尖銳物體的殼體端銀帽，你可以得到所有的裝配螺絲啞鈴訪問。

這個彈丸也是事實的優點，這是沒有必要去 - 你可以在坐姿或站姿進行練習。 該模擬器被放置在任何袋，可以很方便地隨身攜帶，給國家和在戶外搞活動，這是一大樂事。 結果超出預期 - 從字面上2個月男人說建立肌肉，和婦女確認額外的重量“是在我們眼前融化。”

減肥的評論

有效奇蹟啞鈴應對超重？ 是。 慕名而來的評論證實了這一點。 對於很多這樣的創新並不鼓舞信心。 但是冒著買在啞鈴狀的模擬器是由砲彈的效果感到非常驚訝。 他成為了最喜歡的一個，因為它是非常緊湊的，並不需要太多的空間。 搞家庭 - 一種樂趣：訓練並不需要很大的空間，因為他們不必揮動你的手好。

初來乍到他們的反饋報告，在模擬器上得到逐步使用，工作量非常大，令人驚訝，這樣一個小拋射。 增加了日常訓練。 在訓練它需要很少的時間，這是非常方便的。 重量穩步前進在過去的一個月拉到腹部和兩側。 有一個在體內的活潑和亮度。