陀螺鍛煉手：如何使用呢？

陀螺儀練習器的手是基於陀螺儀 - 以前廣泛用來確定空間方向的裝置。 目前，該設備被使用，主要是，人們接觸到的發展 腕管綜合症。 在住院治療的嚴重需要綜合徵的高級階段。 為了避免這樣的問題，建議搞預防手腕的發展。 而對於這一點，以及可能的，合適的陀螺儀練習。

設計

外部陀螺儀練習有一個小的球形物體的輪廓。 基體，在大多數情況下，是由不同顏色和透明度耐用的塑料。 同時有金屬陀螺模型模擬器的整體質量。 然而，這些實施有所不同高估值和有利地使用高級運動員。

甲陀螺儀練習器可包括在電子轉數計的頂部。 某些機型在類似的配件座椅可以根據需要單獨購買，減少的值。

在機器的底部有一個開放的區域，通過它你可以看到轉子的操作。 他開始有一個特殊的線程。 這樣的裝置的外殼，通常覆蓋有彈性橡膠墊，這有助於在手自信訓練者的保留。

我們還應該提到的陀螺儀模擬的照明訓練手。 例如，陀螺儀練習TORNEO，其他流行的模型的整個主機，具有動態照明，其中，亮度和色調變化基於轉子速度的刷子移動和轉動的強度。

工作原理

如上所述，陀螺儀操作設在塑料球的中間的快速轉動的轉子上的模擬器。 訓練是基於圓形，實行 旋轉運動 的手，這增加了額外的力矩，以轉子速度的。 與活性轉子模擬器的旋轉導致在刷相反的力，這需要在手裡強烈保持裝置的作用。

頂部和底部 - 與轉子模擬器傾斜的側向力到在特殊槽移動工具軸開始。 摩擦力 車軸和凹槽的結構之間可減緩或加速內陀螺儀的轉動。 當轉子軸是沿著槽的增益平滑滑動的最大加速度變得最明顯。

摩擦力的存在起著通過使用陀螺儀練習中訓練了至關重要的作用。 因此，為了實現有明顯作用是不推薦的潤滑劑這樣的設備的機制。

如何有用的陀螺鍛煉？

在運行轉子的陀螺儀練習的行為有點類似於一個旋轉的玩具悠悠球的動作。 然而，與這些設備，“陀螺”給人的機會享受內部機制的良好協調工作，制定了關節，肌肉的柔韌性，培養你的手，達到很高的成績，記錄下自己的記錄。

收購陀螺儀練習（250厘泊），或任何其他設備權力的人推薦的每日活動涉及到坐姿進行手腕類似的運動的需要。 這將適用於在陀螺模擬器就業工作啟動，不僅關節和手的肌肉，還能使前臂和肩胛帶的全部工作。

陀螺模擬器 - 如何使用？

工作陀螺模擬器可以在不存在任何電池。 為了使轉子裝置時，通常是足夠的地方時的手的活性旋轉運動特殊線。

增加在模擬器的練習的難度可以是在相反方向上與轉子的旋轉進行腕旋轉運動。 這種做法的結果是多方向的力量，導致手的肌肉來克服額外的負載之間的電阻。 在這種情況下，模擬器的影響是必要的，不僅在手腕部分，同時也是肩胛帶的區域。

要應用模擬器不需要特殊的訓練或身體發展到一定水平。 所有年齡段的合適的設備的用戶，包括兒童和老年人。

習題練習陀螺模擬器

1. 三頭肌的鍛煉需要盡可能緊模擬器住房手指的把握。 最初，手放鬆，叩拜。 運動的本質是在前面順時針與轉速度逐漸增加以進行前臂的旋轉運動。
2. 對於二頭肌練習 如提升和在與所述手握緊鍛煉手肘關節降低彎曲。 為了 鍛煉肱二頭肌 也跑流暢，節奏刷旋轉運動。 在最活躍的走勢出現額外的培訓在整個上臂。
3. 訓練胸肌涉及在手臂的在手的方向上的長度的模擬器的保持。 執行旋轉運動刷必須如此活性的，即感覺到的整個負擔在臂和胸部肌肉，直至頸部。
4. 為了訓練手指就足以讓旋轉，緊緊握住手鍛煉。 手指上的負載可以通過移動模擬器更接近其期滿或手掌進行調整。 為了達到良好的效果，提高培訓效果，建議改變旋轉方向。

任何人都可以請陀螺鍛煉？

陀螺儀練習器可以克服腕管剛度的綜合徵的有效手段，緩解肌肉疲勞，以及關節和腕以下觀眾肌肉的發育：

• 上班族與經驗;
• 其活性與在久坐，坐姿長期存在的必要性連人士;
• 誰擁有開展一天在電腦前的主要部分用戶;
• 老年人從缺乏活動遭受;
• 學生和需要培養學生的 精細動作技能 手指或克服慢性腕關節僵硬。