什麼是鐵在人體中的作用？

什麼是鐵在人體中的作用？ 不足量的這種微量元素能影響整體的健康和福祉。 鐵是最重要的價值之一，因為它負責在血液中血紅蛋白的產生，它支持權力機關，組織和系統。

為什麼體內鐵？

你可以這樣描述鐵的作用在人體簡單 - 這是基本的化學元素，它負責整個機體的正常功能之一。 此跟踪元件是血紅蛋白，其引入氧到組織的一部分，並且從碳它們輸出。

如果沒有鐵的紅細胞不能正常運行，導致氧飢餓。 所有這些過程都是對身體非常不利的影響，因為缺氧而影響最大的心臟和大腦。

鐵功能

什麼是鐵在人體中的作用？ 此微量礦物質在少量體內發現的，但它執行以下功能：

• 它支持免疫系統;
• 加強骨組織;
• 它支持胰腺;
• 恢復正常血液循環;
• 增加體力活動;
• 它支持中樞神經系統的功能。

鐵在人體從食物中獲得。 在容易消化的形式存在動物源性微量元素的食物。 鐵在植物產品的存在，但身體很差此類來源吸收它。

通常，微量元素進入身體的食物在消化道和胃液影響他。 完成其在十二指腸吸收。 這是鐵是如何進入血液，並結合蛋白質，然後隨血液它將出現在身體的右側部分。

在哪些食物富含鐵？

什麼是鐵在體內的作用是什麼？ 事實上，很顯著，但它是必要的微量礦物質穩定鑽進它的食物。

食物中含有豐富的鐵，必須在不斷的人類飲食。 動物源性食品中發現大多數微量礦物質。 從蔬菜產品不好吸收的鐵。

為了更好的吸收可以幫助：抗壞血酸，山梨醇和果糖。 茶葉和咖啡鐵的吸收進程產生不利影響，所以後立即吃飯不如喝果汁。 它會迅速被吸收微量元素。

動物源性鐵的來源：

• 肉類（牛肉，豬肉，火雞和兔）;
• 肝;
• 鯖魚，鮭魚;
• 蛋黃;
• 蝸牛，牡蠣。

蔬菜產地來源：

• 燕麥和蕎麥;
• 甜菜，芹菜，西紅柿，南瓜;
• 杏乾，日期，李子，葡萄乾;
• 核桃。

正是這些產品是鐵的來源，這是非常重要的身體才能正常工作。

鐵在人體內的每日房價

仔細考慮什麼是鐵元素在人體中的作用。 進入體與食品化學元素的總數的，完全吸收只有十分之一。 這是由於一個事實，即含鐵產品吸收不同。 微量元素的主要來源考慮動物產品。 必要的鐵含量年齡組單獨安裝。

對於這樣的孩子的身體，劑量為5-15毫克，但隨著年齡的增長所需量的微量元素會越來越大。

女性的身體需要20毫克，懷孕期間率增加至30毫克。

對於10-15毫克的男性身體每天的房費。 當繁重的體力工作，同時飲酒和吸煙，需要增加鐵。

缺鐵的症狀

什麼是鐵在人體內和微量營養素缺乏的跡象生物學作用？ 過分強調鐵的重要性，數量不足會導致身體的問題。

缺鐵的症狀包括：

• 蒼白的皮膚;
• 哮喘;
• 心臟心悸;
• 頭痛或眩暈;
• 重大變化的口味 - 的辛辣食物，泡菜，鹹菜一定的接收;
• 在口腔乾燥感，嘴唇周圍的裂縫;
• 抑鬱症;
• 免疫系統弱化。

那些風險包括：孕婦，運動員，兒童和青少年的有機體的生長過程。 這些人的類別是受到連續監測血紅蛋白在血液中水平。

體內鐵負荷

我們已經發現，什麼是鐵在人體內的作用，以及如何表現缺乏微量元素。 儘管需要的鐵在體內的供應充足，這也是對健康的負面影響的過剩。 下面是增加了微量元素水平的一些跡象可以看出：

• 皮膚變得黃疸顏色;
• 這感覺皮膚瘙癢;
• 增加肝臟的大小;
• 減少體重;
• 有心臟節律的侵犯;
• 在手掌和腋下點。

可發生在極少數情況下類似的症狀，或人誰依賴酒精。 多餘的鐵是危險的，因為大腦功能紊亂和肝，腎損害。

鐵量不足危險的身體？

什麼是鐵在人體內的作用，什麼是充滿了微營養素缺乏症？ 過剩和缺乏對人體健康產生不利影響。

如果長時間不彌補血液中的微量元素的水平，可能會發生：

• 貧血;
• 心臟衰竭;
• 心律不齊者;
• 抑鬱症;
• 持久性傳染病由於較低的免疫力。

這些都不是當缺乏鐵在體內的，但在健康狀態的觀察到變化往往不夠，發生的一切後果。

如何才能在缺鐵的情況下怎麼辦？

很多人不知道：什麼是鐵的作用在人體內，如果有這種微量元素的缺乏做什麼？ 是的，鐵是人體健康的重要組成部分，但你彌補他的損失之前，有必要確定如何顯著的短缺。

在某些情況下，獲得在需要改變飲食適量在體內的微量元素，而另一些則需要服用維生素和藥物。

一旦診斷專家確認規定此類藥物：

• “Aktiferin。”
• “Sorbifer durules”。
• “福萊姆瀝”。
• “圖騰”。

這些藥物都有一定的禁忌症，以及他們需要採取只對處方。 在治療過程中需要分配“抗壞血酸”和“Pankteatin”，這將有助於提高鐵被身體同化和防止腐蝕性化學成分的胃。 服用藥物的時間不超過2個月少。

前台鐵的規則準備工作：

• 飲料製備的少量水;
• 不要用鐵片鈣，四環素，levomitsitin服用藥物一起;
• 不增加藥物的劑量，即使它被省略單劑量。

在使用藥物不良反應可出現噁心，食慾不振，腹瀉或便秘，脹氣的損失的形式體現。

在一些情況下，為了補償鐵的是足以採取維生素複合物，其包含微量礦物質的量。 主要有以下幾種類型的人：

• “多標籤”。
• “字母經典”。
• “Complivit”。
• “VITRUM”。
• “Elevitprenatal”。

使用維生素複合物，因為它們的結構是方便完全平衡的，並且因此鐵完全被人體吸收。 它們的使用使得有可能不用擔心含有微量元素的食物。

服用維生素前是必要的，以便選擇複雜獲得專家建議時，對應於該生物的個體特徵。

缺鐵的防治

了解關於鐵在人體中的作用，就必須怎麼想預防的信息。 根據世界衛生組織，缺鐵是人類代謝紊亂最常見的原因。 大約60％的世界人口從體內鐵缺乏症。

對於在飲食預防貧血應包括含有足量的鐵製品。 只有均衡的飲食會減少此類事件的風險。

當身體失去鐵的食物需要的量，這個人可以訴諸收到一個特殊的複合維生素。 只有在專業性貧血的診斷需要開始服用鐵補充劑。

鐵在人體內的作用不能低估，所以赤字的檢測應進行單獨的檢查，只有在這種情況下服用含有這種微量元素的藥物。